Biblioterapia lecznicza moc książek

Czytanie jest jednym z najlepszych sposobów, w jakie człowiek musi kultywować swój umysł. W całej historii książki pouczały nas, zabawiały i chroniły nas. I czasami dawali nam nadzieję, wsparcie, a nawet wielu nas uratowało.

Magia książek jest ogromna. Według Freuda słowa i magia były na początku tym samym. Dlatego czasami szukamy schronienia w książkach. W rzeczywistości doświadczenie uzdrawiania lub uzdrawiania poprzez książki znane jest jako biblioterapia.

Nie ma wątpliwości czytanie pomaga poprawić nasze zdrowie emocjonalne. Istnieje wiele korzyści, które można nam zgłosić, nawet bez naszej wiedzy o tym. Jego pozytywny wpływ wykazano u osób ze zmianami, łagodnymi lub umiarkowanymi zaburzeniami psychicznymi, a nawet fizycznymi. Pogłębmy się.

Rodzaje biblioterapii

Po pierwsze, musimy rozróżnić dwa główne rodzaje biblioterapii, które są zgodne z celem, do którego dąży to samo czytanie.

• Klinika: celem jest, aby pacjenci zdołali zmodyfikować swoje postawy i zachowania. Dlatego zwykle odbywa się w środowisku szpitalnym. Oni są skierowany do osób cierpiących na zaburzenia nastroju, ADHD lub TCA. Używane książki dostarczają informacji na określony temat, aby ułatwić skupienie się na konkretnym aspekcie rzeczywistości pacjenta.
• Rozwój ewolucyjny lub osobisty: jego celem jest rozwój osobisty. Odczyt odbywa się indywidualnie lub w grupach w sposób zapobiegawczy lub korygujący. Ponadto środowisko, w którym jest przeprowadzane, jest szersze niż w klinice, ponieważ można to również zrobić w bibliotekach lub ośrodkach edukacyjnych. Ta literatura Opiera się na propozycji metod samopomocy, które zawierają ćwiczenia lub osobiste zadania edukacyjne: jak być bardziej stanowczym, wstępem do medytacji, wystąpieniami publicznymi ...

Wpływ biblioterapii na mózg

„Jest bardzo czytelną osobą”. Często używamy tego wyrażenia w odniesieniu do osób, które mają wysoki poziom intelektualny, owoc uczenia się poprzez czytanie. Ale przeczytaj, Oprócz poszerzania wiedzy zapewnia również wiele korzyści terapeutycznych.

Biblioterapia oferuje odpowiedzi w zabawny, dydaktyczny i wzbogacający sposób. Zachęca nas do zmiany i pozwala nam znaleźć odpowiedzi tam, gdzie wcześniej były tylko wątpliwości.

Lecznicze rozproszenie uwagi

Kto nigdy nie pogrążył się w kartkach powieści lub historii, a skończył przenosząc się do innej rzeczywistości? Kiedy zanurzamy się w fikcyjnej historii, odkładamy na bok nasze zmartwienia i problemy, aby w pełni skupić się na tej narracji.

Tak, Odchodząc od naszej rzeczywistości na kilka minut, będziemy odłączać się od naszych obaw i obaw, przyczyniając się do poprawy naszego nastroju. A wszystko to nieświadomie.

Deramatyzuj

Ile razy mamy obsesję na punkcie problemu i nie przestawamy o tym myśleć? Czasami robimy ogromny kawałek ogromnej góry, co nie pozwala nam widzieć dalej. W takich przypadkach, książki mogą działać jak mały huragan, który kończy się tym kopcem i pozwala nam wziąć powietrze. Nie zapominajmy, że bycie pochłoniętym sobą i skupianie się na sobie jest poprawne, ale w odpowiedniej mierze.

W niektórych przypadkach biblioterapia daje możliwość dramatyzowania sytuacji, w której dana osoba żyje. Fikcja pomaga nie czuć się osamotniona i dzielić się problemami i myślami z postaciami. Sprawia, że ​​widzimy życie w inny sposób, z większą perspektywą, spokojem i zdolnością do refleksji.

Czytanie zachęca nas do emocjonalnego rozwoju. Dzięki temu możesz uzyskać inspirację i zmobilizować wystarczającą ilość energii, aby iść naprzód. W rzeczywistości, według dr Raymonda Mar, „Czytanie sprzyja aktywności mózgu podobnej do tej, która aktywuje prawdziwe doświadczenie”.

Szczęście

W tym artykule opublikowanym w The New Yorker, uzdrawiająca moc biblioterapii jest zilustrowana: „Czytanie fikcji jest jednym z miejsc zarezerwowanych dla transcendencji; ten stan, w którym zmniejsza się odległość między sobą a wszechświatem. Czytanie sprawia, że ​​tracę poczucie własnej istoty, ale jednocześnie sprawia, że ​​czuję się bardziej wyjątkowy ”, powiedział autor.

Podobnie wyniki badań przeprowadzonych przez neuronaukowców z Emory University (Atlanta) są zachęcające. Doszli do wniosku Czytanie przyczynia się do zmniejszenia poziomu stresu i zwiększenia rozwoju psychospołecznego.

Empatia

Zdolność stawienia czoła innym, zrozumienie ich emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych, jest wybitnie społeczna. Jednak aby go rozwinąć, nie musisz być otoczony przez innych. Przykładem jest biblioterapia, dzięki której litery stają się symulacją rzeczywistości. Dlatego mitem jest myśleć, że czytanie jest tylko dla samotnych ludzi.

Jeśli potrafimy zrozumieć rozwój opowieści i wczuć się w postacie, możemy poprawić nasze życie w społeczeństwie. Ponadto, czytanie literatury fikcyjnej jest jednym z czynników przyczyniających się do rozwoju słynnej teorii umysłu.

Depresja i lęk

Lektura skoncentrowana na leczeniu lęku i depresji dała doskonałe wyniki. W rzeczywistości Narodowy Instytut Zdrowia i Opieki Doskonałości (NICE) zaleca biblioterapię, aby pomóc tym pacjentom w łagodnych przypadkach. Zadziwiające jest to, że w Anglii rozpoczęła się kampania skierowana szczególnie do młodych ludzi. Pod tytułem „Czytelnia dla młodych ludzi ”, Lekarze mogą przepisać czytanie tego typu zaburzeń psychicznych. 

Uzdrawiająca moc książek jest, jak widzimy, manifestowana. Być może wyniki nie są natychmiastowe, ale na dłuższą metę są korzystne dla ciała i umysłu. Dlaczego nie spróbować??

Terapia psami: jakie są jej zalety? Terapia z psami jest jedną z wielkich pomocy, jakie oferują nam te zwierzęta. Mają wiele korzyści fizycznych, psychicznych i społecznych. Poznaj ich! Czytaj więcej ”