Czytanie biblioterapii czyni nas szczęśliwszymi (tak mówi nauka)

Czytanie może być wspaniałym doświadczeniem, jeśli zanurzymy się w ekscytującej powieści Ponadto może sprawić, że będziemy mądrzejsi, jeśli spędzimy czas na czytaniu tematów, które przynoszą nam nową wiedzę. Nasi czytelnicy wiedzą o tym i dlatego podążają za nami i odwiedzają nas każdego dnia.

I czy to czytanie, jak i zabawa, mogą być świetnym źródłem informacji. Ale nauka chciała pójść dalej i odkryła nowe zalety czytania: Według różnych badań czytanie czyni nas szczęśliwszymi. Czy potrzebujesz więcej powodów, aby kontynuować pożeranie książek? ...

W dzisiejszym artykule porozmawiamy dokładnie o związku między czytaniem a szczęściem i jego skutkiem biblioterapia w ludziach. Ciekawe, prawda? Ale przede wszystkim chcemy pomóc Ci być szczęśliwszym, dlatego polecimy niektóre posty, których nie możesz przegapić:

• 50 zalecanych książek, które powinieneś przeczytać przez całe życie
• 20 najlepszych książek psychologicznych, których nie możesz przegapić
• 5 książek na temat psychologii do przeczytania tego lata
• 10 najlepszych książek samopomocy i samodoskonalenia

Nauka potwierdza: czytanie czyni nas szczęśliwszymi

Ale co dokładnie nauka mówi o szczęściu i czytaniu?? Podsumowując, nauka mówi, że czytanie poprawia nasze emocjonalne i fizyczne samopoczucie i pomaga nam stawić czoła egzystencji. Zgodnie z wynikami badania przeprowadzonego przez Uniwersytet w Rzymie III regularni czytelnicy są szczęśliwsi i bardziej zadowoleni. Nie tylko to, ale są też mniej agresywne i bardziej optymistyczne. Naukowcy przeanalizowali dane dostarczone przez 1100 osób, z którymi przeprowadzono wywiady. Aby przeprowadzić badanie, wykorzystano różne wskaźniki: takie jak pomiar szczęścia Veenhovena lub skala Dienera. Ten ostatni odnotowuje stopień zadowolenia z życia.

Z drugiej strony, zgodnie z artykułem prasowym Kraj, które odzwierciedlają badania przeprowadzone przez zespół neuronaukowców z Emory University (Atlanta), czytanie pomaga zmniejszyć stres i zwiększa inteligencję emocjonalną (głównie samowiedzę i empatię) oraz rozwój psychospołeczny.

Biblioterapia: terapia za pomocą książek

„Zwykli czytelnicy śpią lepiej, mają niższy poziom stresu, wyższą samoocenę i mniej depresji” - czytamy w artykule w „The New Yorker”, który mówi o biblioterapii, metodzie lub źródle terapeutycznym opartym na promowaniu różnych umiejętności które poprawiają samopoczucie ludzi i relacje z innymi, biorąc pod uwagę interpretację treści książek przez pacjentów.

„Czytanie stawia nasz umysł w przyjemnym stanie umysłu, podobnym do medytacji, i zapewnia takie same korzyści, jak głęboki relaks”, mówi ten sam artykuł. Ci, którzy lubią czytać książki po stronie, mogą nie być zaskoczeni, że się tego dowiedzieli czytanie przynosi wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Bibliotekarze są świadomi korzyści płynących z czytania, dlatego ci specjaliści zalecają swojemu pacjentowi konkretne książki. Biblioterapia może mieć różne formy zastosowania. Na przykład jeden na jednego w relacji pacjent-terapeuta lub kursy dla osób starszych z demencją lub więźniami. Jedną z najbardziej znanych form jest „afektywna biblioterapia”, która koncentruje się na terapeutycznej mocy czytania fikcji. Czasami trudno jest postawić się w sytuacji innych, ale nie trzeba wiele, aby w pełni wejść w rolę postaci.

Biblioterapia poprawia zdolność do empatii

Biblipterapeutas Ella Berthoud i Susan Elderkin mówią The New Yorker że eTa praktyka sięga starożytnej Grecji, gdzie można ją docenić przy wejściu do biblioteki Teb, znak, który powiedział: „miejsce wyleczenia duszy”. Więc dla tych, którzy myślą, że czytanie jest dla samotnych ludzi, niech wiedzą, że się mylą.

„Zaczęliśmy określać, w jaki sposób literatura może poprawić umiejętności społeczne ludzi” - wyjaśnia. The New Yorker Keith Oatley, profesor psychologii poznawczej na Uniwersytecie w Toronto, Stany Zjednoczone. Badania wykazały, że „czytanie literatury fikcyjnej poprawia postrzeganie empatii, co jest kluczowe dla teorii umysłu: zdolność do przypisywania myśli i intencji innym ludziom”.

Możesz dowiedzieć się więcej o teoria umysłu w tym wspaniałym artykule psychologa Adriána Triglii: „Teoria umysłu: co to jest i co mówi nam o sobie?”