Klucze do usuwania śmieci emocjonalnych

Ludzie, aby być szczęśliwymi, potrzebujemy równowagi emocjonalnej. Oczywiście wszyscy rozumiemy, że nasze codzienne życie nie będzie całkowicie wolne od pewnych trudności, pewnych problemów. Ale kiedy skala staje się niezrównoważona, gdy niepewność i strach ważą więcej niż spokój, pojawia się problem.

Pewnego dnia, nie wiedząc zbyt dobrze, wstajemy z uczuciem, że nie możemy nic więcej zrobić. Że istnieje ciężar, który nas uciska i który nie pozwala nam oddychać. Problemy z naszym partnerem, praca, problem, z którym nie wiemy jak się zmierzyć i który wystawia nas na próbę ... Nagle życie staje się złożone i jesteśmy zamknięci w labiryncie bez wyjścia otoczony tym „emocjonalnym śmieciem”. Ale ... jak się jej wtedy pozbyć??

1. Strzeż się oczekiwań

Nie możemy temu zaprzeczyć. Czasami ludzie stawiają bardzo wysokie oczekiwania w krótkim okresie. Oczekujemy wiele od siebie, a nawet od ludzi wokół nas. Chcemy promować w pracy, aby spełnić ten cel, że niektórzy ludzie są z nami w każdym projekcie ... w każdej chwili.

Często jest to błąd, który wielu ludzi popełnia, a który bez naszej uwagi kończy się powodując dużą frustrację, a nawet pewne depresje. Ideał? Zarządzaj swoimi celami dzień po dniu, zwracając uwagę na teraz, do tego, czym jesteśmy, do tego, co mamy, do tego, co dzisiaj może nas uszczęśliwić.

Cenić małe rzeczy. Dzięki dyskretnym, ale stanowczym krokom zbudujemy drogę jutra

2. Co jeśli pomyślimy pozytywnie?

Tak Mówili ci wiele razy. A nawet codziennie widzisz te zdjęcia na Facebooku, które mówią o potrzebie bycia pozytywnym poprzez uśmiechnięte twarze. Ale czy naprawdę stosujesz to w swoim życiu? Może to brzmieć jak slogan, ale zapewniamy, że nikt nie zarabia, zachęcając cię do odłożenia na bok swoich negatywnych myśli. Aby zmienić chip.

Pozytywne oznacza ubieranie się z nową postawą, oznacza to codzienny wysiłek, a nawet restrukturyzację poznawczą. Nie widzę ograniczeń, spójrz na możliwości. Nie widzę kryzysu, wyczuwaj możliwości poprawy i osobistych wysiłków. Bycie pozytywnym to nie tylko uśmiech na twarzy, to internalizacja energii i nadziei.

3. Wola z działaniem

Chcesz? Możesz! Nie warto niczego chcieć, chcieć zainicjować poprawę lub zmianę, jeśli nie oddamy części naszej woli. Należy najpierw powiedzieć, że przed wolą i działaniem jest uznanie. Czy wiesz już, co boli twoje życie? Czy wiesz, skąd pochodzi ten emocjonalny „śmieci”? Czy wiesz, co go powoduje? Potem, Nie wahaj się ... działaj.

4. Akceptujemy, ale nie zapominamy

Akceptujemy to, co się stało. Akceptujemy stratę, błąd, zmianę lub odpowiedzialność ... a następnie przezwyciężamy to. Akceptacja i pokonywanie tego, co się stało, jest niezbędne i konieczne, ale uważaj ... ci, którzy oczekują „zapomnienia” bez dalszych informacji o tym, co się stało, są w błędzie.

Ludzie nie mają takiej samej zdolności komputerów do wysyłania do „kosza do recyklingu”, co nas boli lub nie chcemy. Mam na myśli, śmieci emocjonalne nie są zapomniane, ale są pokonane. Co więcej, nie zapominanie pozwala nam z kolei uczyć się i zdobywać istotne doświadczenie. Bez wątpienia jest to najlepsza zdolność człowieka.

5. Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Strefa komfortu to obszar, w którym czujemy się bezpiecznie, gdzie mamy kontrolę nad wszystkim, co nas otacza. Ale czasami, Aby osiągnąć poprawę w naszym życiu, musimy wyjść poza ten obszar, rozpocząć nowe projekty, które pozwolą na wzmocnienie.

Nie wahaj się, kiedy zaczniesz odkrywać, że jest ponad tym limitem, w którym jesteś teraz ... wkroczysz w niezbędną część dla człowieka znanego jako „strefa uczenia się”.

Odpowiedzialność emocjonalna Jesteśmy przyzwyczajeni do przypisywania odpowiedzialności za to, jak się czujemy innym lub sytuacji, zapominając, że jest ona w nas samych. Czytaj więcej ”