Klucze do ulgi emocjonalnej

Życie jest pełne zmian. Cykle, w których przechodzimy przez nasze doświadczenia życiowe z mniejszą lub większą intensywnością. Osobisty związek, praca, przyjaźnie, pobyt w domu, w mieście ... W tym ciągłym przepływie naszej egzystencji mogą pojawić się różnice, w których to, co uważaliśmy za wieczne, a nawet niezastąpione, kończy się zmianą, a nawet zgubieniem. W tym miejscu pojawia się poszukiwanie emocjonalnej ulgi.

Chęć kogoś, czy to naszego partnera, czy nawet przyjaciela, wymaga nawiązania bardzo bliskich więzi emocjonalnych z których bardzo trudno się pozbyć. Możemy powiedzieć to samo o pracy, w której podnosimy całą serię oczekiwań, projektów i gdzie z kolei znajdujemy pożywienie naszego życia.

Nie ma większej ulgi emocjonalnej niż zamknięcie drzwi, tak jak inne.

Jak pokonać te straty? Są to ostatnie bliskie kręgi, w których byliśmy osadzeni w tym przepływie, w tym zharmonizowanym ruchu, w którym mieliśmy spokój i szczęście. Jak zamknąć ten etap i emocjonalnie oderwać się?

Zakończ etap jako emocjonalną ulgę

Opuszczenie naszego życia z osobą, zakończenie przyjaźni, związku, a nawet zmuszenie do odejścia z tego powodu, że styl życia, jaki mieliśmy do tej pory, wiąże się z szeregiem bardzo wyraźnych zmian. Życie jest trudzone przez zwyczaje, nawyki i te drobne szczegóły, które z kolei tworzą wielkie wszechświaty.

Żaden wszechświat nie jest wieczny. Wszystko na tym świecie zmienia się i zmienia. Ale boimy się, w rzeczywistości boimy się nawet strachu. Przyszłość wydaje nam się wąskim i ciemnym tunelem, w którym nie możemy znaleźć kierunku ani ścieżki.

Nasze zwyczaje i zwyczaje z tą osobą, której już nie mamy po naszej stronie, przestały się dziać lub ta praca, która zmusiła nas do codziennego wstawania, nie oznacza już naszych wytycznych i obowiązków.

Boli nas puszczenie, który kiedyś był zawsze po naszej stronie. Daje nam to jednak wielką ulgę emocjonalną.

Jak sobie z tym poradzić?  Emocje napotykają nas w formie strachu, niepokoju i niezmiernego smutku. A nawet chcemy się ukryć, żeby nas nie widzieli, żeby nikt nie był świadkiem siebie, już oddzielonym od tego kręgu, który wcześniej naznaczył muzykę naszego życia.

Klucze do emocjonalnego radzenia sobie

Przede wszystkim musimy jasno powiedzieć, że „to cierpienie”, które teraz uważamy za konieczne, aby je przeżyć. Jest to część zmiany i procesu. Nasz umysł i ciało będą potrzebować tej chwili introspekcji, aby zastanowić się i założyć, co się stało.

Cierpienie jest częścią ludzkiego uczenia się, nie możemy postrzegać go jako czegoś negatywnego, jest częścią naszej natury i musimy to zaakceptować. Ale tak, tymczasowo.

Po drugie, postaramy się żyć teraźniejszością „tu i teraz”. Oznacza to założenie nie tylko tego cierpienia, ale także potrzeby jak najszybszego dostosowania się do naszej rzeczywistości. To pęknięcie, ta strata, ta zmiana, należy do przeszłości. Więc puśćmy i skorzystajmy z emocjonalnej ulgi.

„Przyjmuję mój smutek i kryzys emocjonalny, ale rozumiem również, że mój obecny prosi mnie o reakcję i działanie, że muszę zajmować się nie tylko moimi obecnymi obowiązkami, ale także sobą. Dni się ze sobą dzieją i muszę znaleźć w nich swoje miejsce, aby kontynuować ten cykl, w którym zasługuję na odzyskanie szczęścia, przejęcie z nim przeszłości, ale z energią, aby dobrze mnie widzieć i z pełnym bezpieczeństwem ”.

Na trzecim i ostatnim miejscu nauczymy się zarządzać emocjami takimi jak strach, udręka, poczucie winy, złość ... Są nieokreśloną częścią ludzkiej istoty i dobrze jest je odczuwać i wyrażać. Represjonowane emocje prawie nigdy, lub nigdy, nie pomogą nam pokonać etapu. Pozostaną tam jako bolesne podziemia, które mogą nawet uszkodzić nasze zdrowie.

„Obudziłem się rano z bólem głowy. Emocje dnia poprzedniego były dalekie. W jego miejsce pojawił się bolesny kłopot i smutek, którego wcześniej nie znał. To było tak, jakby coś we mnie umarło ”.

-Iván Turgueniev-

Dobrze jest czuć gniew, gniew, smutek, dobrze jest cierpieć i płakać przez krótki czas, a potem nauczyć się zarządzać i racjonalizować. Dzień po dniu przyniesie nam nowe złudzenia, czyli ulgę emocjonalną. Krok po kroku zamkniemy krąg tego ostatniego etapu, aby z pewnością rozpocząć nowy.

Życie jest warte życia, zakładając jego zmiany. Zmiana to nauka, a życie jest ciągłym testem, w którym mierzymy się, aby znaleźć szczęście każdego dnia.

Zdjęcia dzięki uprzejmości Hussama Eissy.

Pożegnać się z kimś, kto cię nie potrzebuje, to także wzrastać, nauczyłem się, że pożegnanie to sztuka cierpienia, która również uczy nas wzrastać. Ponieważ puszczanie pozwala na przybycie innych rzeczy ... Czytaj więcej "