Jak wybrać odpowiedniego psychologa?

Nadszedł czas, kiedy z jakiegoś powodu zdecydujesz się szukać pomocy psychologicznej. Ale nie wiesz, jak wybrać dobrego psychologa spośród szerokiej gamy, która istnieje ... Co możesz zrobić, aby wybrać właściwego? Faktem jest, że wszyscy znamy kogoś, kto poszedł do psychologa i niczego nie osiągnął.

Miał jeden lub dwa miesiące terapii, a jedyną rzeczą, którą zrobił, było wypuszczenie pary, ale nie zdołał nauczyć się radzić sobie z dyskomfortem ani lepiej radzić sobie z sytuacjami ... Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak odróżnić dobrego psychologa od tych, którzy nie są!

„Wszyscy ludzie mówią o umyśle bez wahania, ale są zakłopotani, gdy poprosisz ich o zdefiniowanie tego”.

-B.F. Skinner-

Jakie są oznaki, które mówią nam, że nie jest prawowitym psychologiem??

Głównym problemem, z którym się spotykamy, jest fakt, że praktycznie każdy może otworzyć konsultację psychoterapeutyczną, nawet bez uzyskania stopnia psychologicznego. Z tego powodu, Pierwszą rzeczą, która musi nam dać do myślenia, jest kwalifikacja terapeuty.

W tym sensie, musisz być szczególnie ostrożny ze wszystkimi alternatywnymi prądami, które pojawiają się w leczeniu problemów emocjonalnych, takich jak lęk. Są to nowe „cudowne” terapie, które „leczą” bez robienia niczego. Reiki i kwiaty bacha są przykładem terapii, które nie wykazały udowodnionej skuteczności.

Ale Nadal szukasz terapeuty, który jest psychologiem, musisz być ostrożny, ponieważ jest wielu, którzy nie są dobrymi profesjonalistami. Sama znalazłam w konsultacji wielu pacjentów, którzy przeszli wcześniej na terapię psychologiczną, a to w jego słowach wcale im nie służyło.

Jak opisują mnie te sesje? Jako chwile, w których rozmawiali i mówili bez udziału psychologa w rozmowie. Pacjenci odczuwają ulgę, ale wraz z upływem czasu widzą, że nic się nie zmienia. Na dłuższą metę ten dyskomfort nadal istnieje i zniknął tylko na chwilę, gdy byli w trakcie konsultacji.

Logicznie, terapeuta musi interweniować. Ale nie tylko zadawać pytania. Psycholodzy, którzy to robią, też nie są wystarczający. To znaczy nie tylko stawia pytania pacjentowi, ale także wyjaśnia, jak działają procesy psychiczne i daje narzędzia do ich obsługi.

Jakie pytania możemy zadać, aby dowiedzieć się, czy jest właściwym psychologiem??

W terapii grupowej znalazłem uczestników, którzy, kiedy im to wyjaśniłem, powiedzieli mi: Jak możemy to rozgryźć przed pójściem na terapię? To jest bardzo proste Wybierając odpowiedniego psychologa, możemy zadać Ci pytania.

Nie musisz się wstydzić. Przecież będziemy wydawać nasze pieniądze na sesje. Co mniej służy poprawie naszego dobrobytu, prawda? Dlatego chcemy psychologa! Po pierwsze, Będziemy musieli poinformować nas o tym, jaki masz stopień.

Z drugiej strony musisz wiedzieć, jaki to jest psychologiczny prąd. W tym sensie, jeśli odpowiesz, że jest to poznawczo-behawioralne, jest to dobry znak. Może to być zły psycholog, ale w tej chwili stosowane są techniki, których skuteczność została udowodniona empirycznie. Oznacza to, że przeprowadzono badania w celu sprawdzenia, czy rzeczywiście pomagają.

„Wielkim odkryciem mojego pokolenia jest to, że ludzie mogą zmienić swoje życie, zmieniając swoje nastawienie umysłowe”

-William James-

Jest to bardzo ważny aspekt, ponieważ w psychologii istnieje wiele prądów, które inicjują procedury terapeutyczne, które nie tylko nie pomagają pacjentom, wiele razy tworzą one problem psychologiczny większy niż ten, z którym przyszli do konsultacji na początku.

Ale jak już powiedziałem, nawet będąc poznawczo-behawioralnym, mogę być złym terapeutą. Dlatego przy wyborze odpowiedniego psychologa, będziemy musieli zapytać go również, jak przeprowadzi zarówno leczenie w ogóle, jak i sesje w szczególności. Mamy prawo wiedzieć, jaki będzie plan interwencji, a także cele cząstkowe, które musielibyśmy osiągnąć.

Przy wyborze odpowiedniego psychologa, jak powinien wyglądać proces terapeutyczny??

Kiedy pytamy go, jak przeprowadza proces terapeutyczny, istnieje szereg odpowiedzi, które wskazują, że może to być psycholog, który naprawdę pomaga nam przezwyciężyć nasz dyskomfort. W rzeczywistości leczenie musi być zorganizowane.

Z tego powodu, możemy wybrać odpowiedniego psychologa, jeśli powie nam, że przeprowadza ocenę i planowanie leczenia. Ogólnie rzecz biorąc, w pierwszych dwóch sesjach przeprowadza się proces ewaluacji i, na podstawie uzyskanych wyników, określa się cele do osiągnięcia i środki do ich osiągnięcia..

„Myślę, że kuszące jest traktowanie wszystkiego tak, jakby to był gwóźdź, jeśli jedynym narzędziem, które masz, jest młotek”

-Abraham Maslow-

Przykładem może być włączenie aktywacji behawioralnej, jeśli mamy problem z depresją. Następnie pacjent jest wyjaśniany, co się z nim dzieje i jakie techniki będziemy stosować, aby pokonać jego problem. Mam na myśli, musisz wiedzieć, co twój psycholog pracuje z tobą i dlaczego. Jeśli przed rozpoczęciem terapii z profesjonalistą powiesz to wszystko, to dobry znak.

Musisz o tym pamiętać wybór odpowiedniego psychologa oznacza, że ​​zatrudnimy profesjonalistę, który da nam narzędzia, aby nauczyć się radzić sobie z tym, co się z nami dzieje. Proces terapeutyczny może zająć trochę czasu, ale jeśli pacjent przestrzega planu interwencji, krok po kroku, należy odnotować poprawę..

Ta poprawa musiałaby dać nam większą autonomię, zmniejszając częstotliwość występowania zaburzeń w naszym codziennym życiu, z ostatecznym celem odzyskania naszego dobrobytu. W przeciwnym razie logiczne i spójne byłoby myślenie o zmianie psychologów: pomyśl, że nawet w grupie dobrych specjalistów są psycholodzy, którzy są bardzo dobrzy w interweniowaniu w niektóre rodzaje zaburzeń, aw innych nie..

Zdjęcia dzięki uprzejmości Juliette Leufke, Kelly Sikkema i Sebastiana Mantela.

3 zalety wdrażania programów zdrowotnych i wellness dla firm Programy ochrony zdrowia i opieki społecznej dla firm informują o znacznych korzyściach, które należy wziąć pod uwagę, również na poziomie ekonomicznym. Czytaj więcej ”