Jak rozpoznać uzależnionego od sieci społecznościowych?

W codziennej mobilności i Internecie używamy tak dużo, że być może kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy będziesz uzależniony od sieci społecznościowych. Albo nie to samo. Używasz ich bardzo często, ale myślisz, że ci, którzy mówią, że jest to nowy rodzaj uzależnienia, są przesadzeni ... Jaka jest rzeczywistość?

Faktem jest, że ludzie nie tylko uzależniają się od substancji chemicznych, ale możemy uzależnić się od wszelkich przyjemnych zachowań. Tak więc wydają się uzależnieni od seksu lub hazardu. Ale, Kiedy możemy podejrzewać, że nasza miłość do sieci społecznościowych stała się szkodliwym dla nas uzależnieniem? Czytaj dalej i dowiedz się!

„W przeszłości byłeś tym, co miałeś. Teraz jesteś tym, co dzielisz ”

-Godfried Bogaard-

Nie korzystam już z sieci społecznościowych dla przyjemności, ale z konieczności

Na początek, co tak bardzo lubią sieci społecznościowe? Mają internet i Internet ma swoje wielkie zalety: dostępność, dostępność, prywatność, wysoka stymulacja, a przede wszystkim anonimowość. Te składniki sprawiają, że korzystanie z nich jest łatwe, szybkie i przyjemne.

„Nie mów nic przez Internet, że nie chciałbyś widzieć na tablicy reklamowej z twarzą na niej”

-Erin Bury-

Ale w zasadzie to nie jest złe. Problem pojawia się, gdy przestajemy robić to dla przyjemności i idziemy z nich korzystać z konieczności. Co to znaczy? Że przestajemy kontrolować czas, który poświęcamy sieciom społecznościowym, dając im dokładnie kontrolę nad tymi. Ponadto nadal z nich korzystamy, nawet jeśli pociąga to za sobą pogorszenie lub konflikty w innych obszarach naszego życia.

Już tego nie robimy, ponieważ mamy na to ochotę, ale z powodu intensywnego pragnienia lub obsesji, która sprawia, że ​​czujemy się źle, jeśli nie rozwijamy tego zachowania. W ten sposób, uzależniony od sieci społecznościowych używa ich do złagodzenia negatywnych emocji związanych z tym, że tego nie robią. Ponadto traci zainteresowanie innymi działaniami, które wcześniej lubił.

Oznacza to, że odkładamy inne działania, aby poświęcić więcej czasu sieciom społecznościowym. W ten sposób nadużywanie wirtualnego świata spowoduje izolację, niepokój, niską samoocenę i utratę kontroli już wspomnianą. Tak, Uzależnieni od sieci społecznościowych szukają szybkiej nagrody (często w formie uznania) w wirtualnym świecie, w którym prawo natychmiastowego panowania, ignorując długoterminowe negatywne konsekwencje.

Jakie sygnały alarmowe uzależniają od sieci społecznościowych?

Widzieliśmy już, co sprawia, że ​​przyjemne zachowanie różni się od uzależniającego, ale skąd możemy wiedzieć, czy ktoś jest uzależniony od sieci społecznościowych? Sprawa jest taka istnieje szereg znaków, które mogą być zachętą do działania, jeśli nie chcemy, aby korzystanie z sieci społecznościowych przeszkadzało nam w życiu.

Po pierwsze, musimy spojrzeć na to, ile osoba śpi. Jeśli godziny snu spadają poniżej 5 dziennie, aby być podłączonym do sieci społecznościowych, to nie wygląda to dobrze. To samo dzieje się, gdy zaniedbuje się inne ważne działania, takie jak relacje międzyludzkie, środowisko akademickie lub środowisko pracy lub troska o nasze zdrowie.

Ale nie tylko to, środowisko zdaje sobie sprawę, że coś jest nie tak. Innym znakiem ostrzegawczym jest to, że ktoś bliski (na przykład rodzic lub partner) skarży się na nadmierne korzystanie z nowych technologii. W rzeczywistości, osoba może kłamać na temat czasu rzeczywistego, w który inwestuje, używając tych środków. Czasami to kłamstwo jest świadome, ale przez większość czasu jest nieprzytomne, ponieważ jego użycie jest przerywane.

Oprócz nie mówienia prawdy, osoba stale myśli o sieciach społecznościowych, nawet jeśli nie jest połączona, gniewając się intensywnie, gdy połączenie nie idzie zgodnie z oczekiwaniami. Wyobraź sobie, że jesteś w miejscu bez zasięgu lub bez wifi ... Gniew rośnie i wybucha. Y jeśli możesz korzystać z sieci społecznościowych, izolujesz się od realnego świata, tracisz poczucie czasu i tracisz wydajność.

„Za każdym tweetiem, blogiem i e-mailem stoi człowiek. Zapamiętaj to ”

-Chris Brogan-

Osoba uzależniona od sieci społecznościowej czuje euforię powyżej normalności podczas korzystania z Internetu. Wreszcie jest to osoba, która próbowała ograniczyć czas połączenia, ale nie może. Jak każde uzależnienie, korzystanie z sieci społecznościowych staje się niebezpiecznym zachowaniem zwrócenie się do odpowiedniego psychologa jest dobrą opcją, aby wyjść z tego błędnego koła, które jest szkodliwe dla naszego zdrowia i ludzi wokół nas.

Zdjęcia dzięki uprzejmości Rami Al-zayat, Alejandro Escamilla i Eaters Collective.

Jak wybrać odpowiedniego psychologa? Niezwykle ważne jest, aby nasze samopoczucie wiedziało, jak wybrać odpowiedniego psychologa, dlatego wskazuję kilka wskazówek, które pomogą ci w tym procesie. Czytaj więcej ”