Jak pokonać frustrację

Pokonywanie frustracji nie zawsze jest łatwe. To uczucie pojawia się w naszym życiu, gdy nie realizujemy naszych projektów, marzenia i życzenia.Zazwyczaj ją spotykałem, mimo że jest niewygodnym towarzyszem podróży, ponieważ nie pozwala ci znowu marzyć ani wyobrażać sobie nowych projektów.

Uczucia, które mu towarzyszą, są związane z osobistą chwilą, w której żyjemy, zwiększając w ten sposób poczucie nieefektywności, niską osobistą koncepcję siebie, złożony, brak motywacji i iluzji, porażkę ...

„Frustracja jest interesującym stanem emocjonalnym, ponieważ ma tendencję do wydobywania najgorszego z tych, którzy są sfrustrowani”.

-Daniel Handler-

Kiedy zastanawiamy się, jak przezwyciężyć frustrację zwykle doradza nam lub czyta książki samopomocy którzy mówią nam, że aby realizować nasze projekty i pragnienia, musimy wyobrazić sobie siebie już w nich, to znaczy myśleć, projektować, śnić o nich ...

Ale co z frustracją??

Normalnie, kiedy towarzyszy nam uczucie frustracji, to ćwiczenie zwiększa tylko frustrację, ponieważ obok tej projekcji dobrych intencji pojawia się strach „A jeśli nie otrzymam go ponownie?”, „będzie lepiej, że nie spróbuje go ponownie”, „chociaż próbuje, znów zawiodę” ...

Więc to nie jest dobry sposób, gdy frustracja jest z nami. Jednak, kiedy pozbędziemy się tego uczucia, wrócimy do życzeń, projektuj i podejmuj się ponownie, w poszukiwaniu naszych marzeń. Ale do tego czasu mamy inny sposób.

Jak pokonać frustrację: akceptacja

Jeśli frustracja towarzyszy nam, a wraz z nią negatywne i defetystyczne uczucia przed snem, który realizujemy, Ścieżka, którą musimy podjąć, to droga AKCEPTACJI.

Co by się stało, gdybym tego nie zrobił? Czy mogę żyć bez otrzymywania tego, co proponuję? Jaka jest rzeczywistość, która ogranicza mnie do tej pory? Czy istnieją inne sposoby na znalezienie szczęścia? Akceptacja oznacza „możliwość intensywnego i pełnego życia tym, co musimy żyć”, szukając innych sposobów realizacji naszych marzeń, kto wie, może zabiorą nas do tego samego celu.

To, co ogranicza nas do uzyskania naszych projektów, jest takie samo, jak przy innych okazjach pomogłoby mi je zdobyć. To znaczy, aby skupić uwagę, stworzyć złudzenie, mieć wiele pragnień, a nawet zniecierpliwienie, aby je uzyskać, czasami są one dobrymi komponentami, aby to osiągnąć.

Ale w innych przypadkach powoduje to frustrację, ponieważ rzeczy nie zdarzają się zgodnie z tym, czego chcemy, tak jak oczekiwaliśmy i przewidywaliśmy. Te same składniki mogą utrudniać, spowalniać lub blokować cel, Wydaje się, że to nigdy nie nastąpi. Pojawia się więc nowy towarzysz w drodze, frustracja.

Frustracja i rzeczywistość

Kiedy uda nam się zaakceptować rzeczywistość, w której żyjemy, będziemy również mogli ją zmienić. Frustracja zniknie, gdy zaakceptujemy, że nie wszystko można osiągnąć, ale że mogę szukać i znaleźć inne sposoby na szczęście.

W ten sposób z innymi uczuciami, od akceptacji, zrozumienia, spokoju, będziemy kontynuować chodzenie w kierunku naszych marzeń, bez paraliżowania mojego szczęścia w krótkim czasie.

Po drodze mogę być zaskoczony innymi ścieżkami, które się przeplatają, a jednak w końcu, Nawet bez zastanowienia może się zdarzyć, że podszedłem dużo lub nawet spełniłem swoje marzenia, czując się szczęśliwym ze względu na podróż, jak również z powodu tego, co zostało osiągnięte, chociaż nie jest to dokładnie to, co marzyłem.

„Nie rozpaczaj, nawet za to, że nie rozpaczasz. Kiedy wszystko wydaje się gotowe, pojawiają się nowe siły. To oznacza, że ​​żyjesz.

-Franz Kafka-

Rozważając, jak przezwyciężyć frustrację musimy akceptować i żyć szczęśliwie, uznając, że nie dzieje się tak, kiedy i jak chcemy. Jednak przyjęcie tej skróconej ścieżki od „normalności” życia może doprowadzić nas do innego sposobu życia, ale nie mniej szczęśliwego.

Czy masz niską tolerancję na frustrację? Czy masz niską tolerancję na frustrację? Wiele osób traci panowanie nad sobą w stresujących sytuacjach, czasami reakcje stają się przesadzone. Czytaj więcej ”