Kiedy samotność staje się nie do zniesienia, musimy działać

Często, kiedy zastanawiamy się nad samotnością, mamy o tym negatywne myśli. Na większość wpływają nieprzyjemne doświadczenia i irracjonalne przekonania o możliwości „samotności”. Pytanie brzmi, że jeśli tego nie rozwiążemy, możemy uznać samotność za nie do zniesienia.

Tak, w chwili, gdy poczujemy się sami lub docenimy, że samotność będzie naszym towarzyszem życia, złe samopoczucie nas zaatakuje. Będziemy czuli się pod presją i zaczniemy odczuwać pewne uczucie uduszenia, które sprawi, że podejmujemy mniej szczęśliwe decyzje. Aby tego uniknąć, najlepszym rozwiązaniem jest działanie.

„Pewnego dnia objąłem się tak samotny, że wziąłem miłość, płakałem jak dziecko i powiedziałem tysiąc historii, rozmawialiśmy przez długie godziny jako dwaj wielcy przyjaciele, potem pożegnaliśmy się i wszyscy poszli swoją drogą. Jednak widzimy się od czasu do czasu i cieszę się z wizyty, ona pozostaje taka sama, zawsze mądra, zawsze szczera, zawsze gotowa ”

-Kelbin Torres-

Określ, co czujemy

Co czujemy z samotnością? Złość, a może smutek? Określenie, jakie są nasze emocje i uczucia, gdy czujemy się sami, jest bardzo ważne, aby je uwolnić i uniemożliwić im krzywdzenie nas. Bo jeśli je zignorujemy, nie znikną, ale zostaną złożone w naszym wnętrzu, stając się toksyczne i powodując w nas o wiele większą próżnię..

Aby określić, co i jak się czujemy w tych chwilach, możemy zrobić pamiętnik emocjonalny, w którym zwracamy uwagę na odczucia, uczucia i emocje, których doświadczamy, gdy jesteśmy sami. Inną opcją jest napisanie listu do kogoś opisującego, jak się czujemy, a nawet narysować, porozmawiać z kimś, komu ufasz lub po prostu poprosić o profesjonalną pomoc.

Na początku umieścimy wymówkę „nie mam czasu”, ponieważ patrząc na to, co nas boli i dlatego go unikamy. To jednak pozwoli nam odejść od tego, co sprawia, że ​​czujemy się tak źle i wreszcie, akceptujemy to. Bardzo ważny krok, by nie powiedzieć kluczowy.

„A kiedy rano nikt cię nie budzi, a kiedy w nocy nikt na ciebie nie czeka, a kiedy możesz robić, co chcesz, to jak to nazywasz, wolność lub samotność ...?”

-Anonimowy-

Kiedy już zidentyfikujemy, co sprawia, że ​​czujemy się osamotnieni, konieczne jest zatrzymanie wszystkich tych postaw, które go karmią. Na przykład możemy odejść od naszej najbliższej rodziny i przyjaciół, odizolować się w wyniku tego dyskomfortu, który czujemy ... Ponieważ Jedną rzeczą jest być samemu, a innym bardzo innym, przyczyniając się do samotności, która nie odrywa się od nas.

Samotność nie jest zła, ale w wielkich dawkach może ograniczyć nasze życie.

Musimy podjąć wysiłek, aby otworzyć się na nowe przyjaźnie, porzucić te związki, które zwiększają to poczucie samotności i powiedzieć „tak” tym zaproszeniom, które odrzucamy, ponieważ nie czujemy się całkowicie szczęśliwi. Dlatego zadajmy sobie pytanie: „Gdybym tak się nie czuł, czy bym poszedł?” Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, zróbmy wysiłek.

Zmieńmy nasze przekonania o samotności

Jakie przekonania działają w nas, które sprzyjają temu, że poczucie samotności stało się nie do zniesienia? Może wierzymy, że bycie bez partnera to porażka, że ​​będziemy mieć ryż, że nie jesteśmy w stanie utrzymać nikogo obok nas, że robienie rzeczy samemu jest wstydem ...

Jedynym sposobem na walkę jest zaakceptowanie tego, a następnie zrobienie czegoś przeciwnego. Czy sądzimy, że wstyd pójść na kawę lub sam film? Zróbmy to Odkryjemy, że nie jesteśmy jedynymi ludźmi, którzy to robią, a także zdamy sobie sprawę, że możemy czuć się bardzo dobrze.

Dlaczego nie zacząć także innych zawodów? Może pracujemy 8 godzin i uważamy, że jesteśmy wystarczająco zajęci, ale kiedy wrócimy do domu i znajdziemy się sami i bez planów, możemy dręczyć denerwujące myśli przeżuwaczy wokół samotności. Dlatego przedstawmy się w tym hobby, które zawsze chcieliśmy zrobić lub dołączyć do siłowni, aby po wyjściu z pracy udać się na sesję Zumba.

Robienie rzeczy pomoże nam osiągnąć i rozwijać się jako ludzie. Ponadto pozwoli nam to poznać nowych ludzi i uświadomić sobie, że w rzeczywistości nie jesteśmy tak samotni, jak myślimy! Musimy się aktywować, aby stawić czoła smutkowi i uświadomić sobie, że nie polegamy na nikim, by być szczęśliwym.

„Dlaczego na ogół unika się samotności? Ponieważ bardzo niewielu znajduje towarzystwo ze sobą ”

-Carlo Dossi-

Zacznijmy kwestionować nasze przekonania, nie porównujmy się z tym, co robią inni i róbmy to, czego chcemy, bez względu na to, czy inni ludzie mogą uczestniczyć w naszych planach, czy nie. Stawką jest nasza przyjemność i nasze szczęście. Zasługujemy na to, co najlepsze, zasługujemy na to, by czuć się dobrze i zadowoleni z siebie, nie tylko, gdy wokół nas są ludzie lub mamy parę.

Twoje szczęście zależy od ciebie Dążenie do szczęścia jest zwyczajowe. Ale kiedy jesteś świadomy, że bycie szczęśliwym zależy od ciebie, uwolnisz się z niewoli szukania go na zewnątrz. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Jiwoon Pak