Przestań być swoim wrogiem

Wiele razy nie jesteś tego świadomy, ale nieświadomie zachowujesz się jak najgorszy wróg.

Może nawet wydawać się normalne, że rozrzucone myśli o tym, jak źle robisz rzeczy, jak wiele brakuje ci, aby być „w pogoni za” innymi, lub jak niedostatecznie jesteś w czasie mówienia, tańczenia lub czegokolwiek.

Nie są to refleksje jako takie. Po prostu, masz tajne przekonanie, że jesteś niewystarczający.

Ponadto masz umysłową listę faktów, które najwyraźniej to potwierdzają: nie osiągnąłeś tego, czego pragniesz, nie wyróżniasz się w niczym (bo to nie jest złe), nie czujesz, że inni cię kochają wystarczająco ... Krótko mówiąc, ekwipunek jest nieskończony.

Tak czy inaczej, nauczyłeś się wyglądać niekompetentnie. Ale może nie zauważyłeś, że twoje rzekome niezdolności rodzą się właśnie z tej idei, którą masz o sobie.

Zaprogramowałeś siebie, nie wiedząc o tym, błądzić, mylić się. A także nie zauważając tego, trwale projektujesz ten obraz siebie w stosunku do innych, aby inni również oczekiwali, że nie będziesz w stanie.

Musisz dużo o tym pomyśleć. Ale w zasadzie proponujemy kilka zadań, które pomogą ci przestać być twoim największym wrogiem:

Zmiękcza język

Kiedy odnosisz się do siebie, w swoim umyśle lub głośnym głosem, używaj łagodnego języka.

Upokarzanie siebie lub żartowanie z tego, kim jesteś lub co robisz, nie jest aktem uczciwości, ale agresji. Zawsze jest lepszy sposób mówienia rzeczy.

Naucz się mówić NIE

Właściwie nie chodzi o wymawianie tego „NIE”, ale o powstrzymanie poczucia winy, które przychodzi po tym, jak się wam zaprzeczył.

Zrozum, że mówienie „tak” na wszystko nie czyni cię lepszą osobą. I przekazanie siebie jest równoznaczne z zranieniem siebie.

Zarezerwuj czas dla siebie

Nie odkładaj tego, co lubisz robić, ani tych miejsc, w których lubisz jeździć.

Daj sobie trochę czasu w tygodniu dla siebie. Zaznacz niektóre granice tego cennego czasu i nie pozwól innym ingerować w ten czas.

Pracuj z celami

Każdego dnia możesz wyznaczyć cel. Ważne jest, aby było ono wykonalne i niezbyt ambitne: wielkie osiągnięcia są zbudowane z małych kroków.

Bądźcie pokorni i nie stawiajcie wielkich celów, co byłoby pułapką dla was samych.

Pod koniec tygodnia zasługujesz na nagrodę, jeśli osiągniesz cele każdego dnia; nie zapomnij nagrodzić siebie, ponieważ ten bodziec jest ważnym elementem do przeprogramowania idei, którą masz o sobie.

Poznaj siebie

Nie bez powodu Sokrates uznał to za maksymę swojej filozofii: poznać siebie.

Może myślisz, że wiesz dobrze, kim jesteś, ale prawdopodobnie tak nie jest. Ktokolwiek zaprzecza samemu sobie i dewaluuje siebie, nie patrzy obiektywem, ale dzięki automatycznemu programowaniu, które nosi w głowie.

Kiedy myślisz o sobie, Podkreśl swoje zalety i daj im wartość, na jaką zasługują.

Bądź hojny

Dawanie jest sposobem na prawdziwe połączenie z życiem. To nie może być akt poświęcenia, ale coś, co pochodzi z serca i sprawia, że ​​czujesz się dobrze.

Kiedy dajesz, nie czekając na zmianę i pełną swobodę, generujesz wokół siebie łańcuch uczuć i „dobre wibracje”. To zwiększy poczucie wartości dla siebie.

Zdjęcie dzięki uprzejmości Gregory Johnston