Przestań cierpieć, nie czyni cię lepszą osobą

Cały mój ból zostanie nagrodzony. Życie postawi wszystkich na swoim miejscu, zwłaszcza tych, którzy mnie zdradzili. Muszę cierpieć, ponieważ pewnego dnia dostanę nagrodę. Teraz mogę nie cieszyć się życiem, ale pewnego dnia nadejdzie taka możliwość, ponieważ wszechświat lub Bóg zna wszystkie złe rzeczy, które mi się przytrafiły. Cały smutek, który cierpię, jest pożyteczny, ponieważ dobrzy ludzie cierpią i są tymi, którzy zarabiają najwięcej na końcu.

Być może te frazy brzmią dla ciebie, możemy powiedzieć, że są częścią dyskursu powtarzanego od lat. Jest tak popularna, że ​​z pewnością wszyscy mieliśmy ją kiedyś pokusą lub nawet przyjęliśmy ją jako naszą. To przekonanie, że szczęście będzie nagrodą za nasze cierpienie, a nie za działania, które czynimy w sposób aktywny i przyjemny. To emocjonalne dziedzictwo naszych judeochrześcijańskich korzeni. Kto cierpi, dla niego i dla innych.

W dziedzinie psychologii klinicznej istnieje duży odsetek pacjentów z depresją z tym całkowicie irracjonalnym pomysłem aktywowanym we wszystkim, co robią w życiu. Jest to tak zwany „błąd boskiej nagrody”, który jest niczym innym, jak uwierzeniem, że nasze „dobre” działania muszą zostać nagrodzone przez magicznego i irracjonalnego agenta.

Twoje działania są potężniejsze niż to, co nazywasz karmą

Nie czekaj na okazje, musisz je tworzyć, wykorzystaj je i wykorzystaj je jak najlepiej. Wymaga to wytrwałości, samostanowienia i stanowczości. W tym życiu musisz ograniczać nadużycia: te, które inni popełniają z tobą i te, które sam sobie wyrządzasz.

Ból i zniechęcenie są częścią życia i akceptują je jako takie, które zapewnią zdrowie emocjonalne, tolerują i poradzą sobie z nimi, aby zapobiec ich uczuciu chronicznemu i dysfunkcyjnemu. Jednak, czasami przyjmujemy cierpienie jako autentyczny sposób życia.

Zajmujemy się skargą i ofiarą, ponieważ uważamy, że życie nie spełnia zasady wzajemności, ponieważ czasami, gdy się uściskamy, uderza nas z powrotem. Jakby życie było na łasce naszych pragnień, jak gdyby życie nie było źródłem nieprzewidywalnych i arbitralnych wydarzeń opartych na ich własnych prawach, dziwnych i nierozpoznawalnych.

Gdyby w rzeczywistości karma była potężniejsza niż nasze sprawiedliwe i prawidłowe działania, ludzie, którzy nieustannie krzywdzą i manipulują, cierpieliby z powodu tych, którzy otrzymają takie szkody, a nie odwrotnie.. Musisz tylko rozejrzeć się, by zrozumieć, że świat nie jest sprawiedliwy i nagradzać tych, którzy cierpią. Jak wtedy działać?

Dlaczego sam się karze, jeśli to nie pomaga? Dlaczego ukarzasz siebie, jeśli to tylko prowadzi cię do cierpienia i wcale ci nie pomaga ... Dzisiaj odkryjesz, jak zrezygnować z tego niszczycielskiego nawyku. Czytaj więcej ”

Cierpienie niekoniecznie czyni nas silniejszymi

Uwierz, że jeśli masz zły czas i cierpisz, przyniesie ci to wszystko, czego potrzebujesz i zasługujesz, to tak, jakbyś pomyślał, że gdybym wziął kawałek papieru i powiedział, że to pieniądze, mogę go kupić tak, jakby to był. Jest to nieco majacząca i destrukcyjna wiara, którą sobie narzucamy, jak gdyby cierpienie było rodzajem błogosławieństwa.

Wiele osób się boi, gdy rzeczy są spokojne i naprawdę dobrze. Są w ciągłym stanie czujności i niezadowolenia, jakby to była postawa, która przyniosłaby im największe korzyści. Jakby ciągle myśląc o tym, jak źle może się to wydarzyć, mam nadzieję na większe przyszłe szczęście.

„Musimy cierpieć, wrażliwi, wybaczamy bardzo mało krytycznego zmysłu i satyry. Jesteśmy zmuszeni cierpieć i współczuć innym i być pobożni. A cierpienie nie czyni nas silniejszymi, ale zwykle nas osłabia. Jak bieda, która zamiast prowokować tylko gniew, urazę i rewolucyjnego ducha, czyni nas słabszymi i odbiera nam zdolność do reakcji i zmniejsza naszą siłę ”

-Marta Sanz-

W systemowej perspektywie psychologii analizowane są korzenie tego sposobu myślenia i działania, które często znajdują swoje zakotwiczenie w wiadomościach w tej samej rodzinie. Kara nie uczy dzieci niczego, jeśli nie towarzyszy im przywrócenie lub pozytywna praktyka.

Dziecko musi zrozumieć, że aby naprawić coś, co zrobił źle, musi naprawić to, co uszkodził, lub zrobić coś pozytywnego, co rekompensuje to działanie natychmiast i zależy od niepożądanego zachowania. Jeśli po prostu go ukaramy za cierpienie, zrozumie, że naprawienie szkody leży w wytrwałości cierpienia, jakie nakłada na niego kara. Internalizujemy z małych, że cierpienie bierne jest właściwe.

Zastępuje karę za cenne działania

Jeśli chcesz czegoś lepszego dla swojego życia, zastosuj strategie i umiejętności, które musisz spełnić. Oczekiwanie, aż świat zidentyfikuje twój ból, aby cię wynagrodzić, jest fałszywym pomysłem.

Przy wielu okazjach depresja opiera się na uczuciu wyuczonej bezradności: wierzymy, że robienie tego, co robimy, poprawi sytuację, ponieważ nigdy wcześniej tak się nie stało. Czas zastanowić się, jakie były twoje strategie. Jeśli miałeś bierną postawę w obliczu przeciwności losu i rzuciłeś ręcznik na najmniejsze trudności lub aktywnie stawiałeś im czoła.

Cierpienie zazwyczaj przyciąga więcej cierpienia, jest to kwestia bezwładności. Osłabia nasz układ odpornościowy, który nie oszczędza energii na sytuacje realnego niebezpieczeństwa, ponieważ jesteśmy stale w płaszczyźnie czujności, nieufności i napięcia.

Wewnętrzny ból, który chcemy kiedyś zmienić, kiedy jedynym sposobem na poprawę jest nie spodziewanie się, że coś się nagrodzi, tylko dlatego, że mieliśmy zły czas. Jeśli chcesz wzmocnień, musisz wyjść i poszukać ich. Smutek i bezczynność uzależniają. Przestań cierpieć, nie czyni cię lepszą osobą, powoduje tylko ból dla ciebie i dla tych, którzy się tym przejmują.

Nie czuj się tak, żeby nie cierpieć? Strach przed zakochaniem się, utratą kontroli lub wrażliwością. Ludzie, którzy próbują zdominować swoje uczucia, aby nie cierpieć. Rzeczywistość znana jako filofobia. Czy znasz kogoś o tych cechach? Czytaj więcej ”