Po pół godzinie w absolutnej ciszy i samotności, co się z nami dzieje?

To nie jest sprzeczność: chwile samotności, ciszy i rozłączenia są niezbędne do motywowania naszego życiowego impulsu z większą autentycznością. To tak, jak naciśnięcie przycisku resetowania, w którym każdy element pasuje bardziej sensownie, gdzie znajdujemy jasność umysłu, dzięki której lepiej zrozumieć ludzi, z którymi można umieścić filtry, zdefiniować priorytety i osobiste cele.

Miles Davis był jednym z najbardziej znanych trębaczy jazzowych i kompozytorów w historii. Kiedyś, gdy młodzi muzycy prosili o radę, jak osiągnąć poziom mistrzostwa i oryginalności, Davis dał im odpowiedź, której nigdy nie zapomnieli: gdyby nie było ciszy, muzyka nie byłaby tym, czym była.

„Wartość człowieka jest mierzona ilością samotności, jaką może znieść” - Friedrich Nietzsche-

Wskazał im to życie jest jak partytura, w której można znaleźć rytm łącząc chwile aktywności z chwilami samotności, ciszy i refleksji. Tylko w ten sposób możemy znaleźć inspirację i tę ukrytą w nas melodię, której inaczej nie moglibyśmy usłyszeć.

Bez wątpienia jest to dokładna i oczywista rada. Jakkolwiek logiczne może się to wydawać, nie zawsze wdrażamy je skutecznie w życie. W naszym obecnym świecie może się to wydawać dziwne, rodzaj samotności zakamuflowanej, a czasami patologicznej, która nie zawsze jest wypowiadana w większym stopniu.

Odnosimy się do tego, w którym popadamy w nadpobudliwość, szukając fałszywej nadproduktywności i hiperstymulacji. Spędziliśmy dzień pracując, związani z technologiami, robiąc rzeczy, realizując cele, zaspokajając innych, angażując się w hałas naszych miast. A jednak, ta nieustanna plotka i ta niepowstrzymana aktywność nie zawsze zasługują na zmartwienia, które nas generują lub na czas, w którym nas okradają.

Jeśli dodamy do tego, że czasami nasze relacje przynoszą nam więcej samotności niż szczęścia, zrozumiemy, dlaczego każdego roku wzrasta poziom depresji i innych rodzajów zaburzeń zdrowia, których nie możemy zaniedbywać ...

Momenty samotności są korzystne dla naszego mózgu

Musimy przede wszystkim wpływać na ważny fakt. Samotność, która przynosi nam korzyści i która powraca w naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym, polega na tym, że chwile samotności i izolacji łączą się z późniejszym połączeniem ze światem, swoim dźwiękiem, kształtem, kolorami i bogactwem zmysłowym, a przede wszystkim znaczącymi relacjami społecznymi, bez względu na to, czy są przyjaciółmi, parą, rodziną, współpracownikami ...

Istota ludzka nie jest przygotowana do życia w pełnej i trwałej izolacji. Uderzający przykład nie mamy wątpliwości w bezechowej komorze Orfield Laboratories w Minneapolis. Jest to przestrzeń, w której różne firmy badają dźwięk swoich produktów: telefony, motocykle, pralki ... Jest to bardzo cichy pokój, w którym 99,99% hałasu jest pochłaniane przez ściany ze stali i włókna szklanego, a gdzie z kolei zazwyczaj przeprowadzane są różne eksperymenty psychologiczne.

Zauważono, że średnio nikt nie był w komorze bezechowej dłużej niż pół godziny. Ludzie często wyłaniają się z rozpaczy i spanikowani, nie będąc w stanie oprzeć się pustce, duszeniu i pustce.

W tej przestrzeni, bezruch jest tak ekstremalny, że często słyszy się dźwięki serca lub własne krążenie krwi. Coś, na co mózg nie jest przygotowany, coś, co jest sprzeczne z naszą naturą, nasze programowanie genetyczne: w końcu jesteśmy istotami społecznymi, które muszą połączyć się z najbliższym otoczeniem, a gdy brakuje mu jakiegokolwiek bodźca, po prostu , panikuje.

Z drugiej strony, podczas gdy całkowita izolacja wpływa na naszą równowagę psychiczną, okazjonalne i ograniczone w czasie korzyści z niej płyną. Naukowcy nam to mówią chwile samotności dobrze rozłożone w ciągu dnia są jak „wstrząsy elektryczne”, które mogą nas ponownie uruchomić, abyśmy mogli odzyskać energię, zmysł i inspirację.

Zaprogramuj swoje chwile samotności, aby zyskać zdrowie

Żyjemy w społeczeństwie, które kocha niezależność, ale mimo to jest coraz lepiej dopasowane, przeładowane i przyspieszone. Rozwój nowych technologii ułatwia nam wzajemne połączenie. Nasze miasta są coraz bardziej przeludnione. Ponadto za każdym razem, gdy jesteśmy bardziej otoczeni sztucznym światłem, jesteśmy mniej aktywni fizycznie, ponieważ mamy możliwość robienia wielu rzeczy bez proszenia o więcej pulsacji do naszego serca.

Mówią o tym lekarze, neurolodzy i psychologowie nasze mózgi „łączą się” w zupełnie inny sposób niż w 100 lat temu. Otrzymujemy tak wiele bodźców przez cały dzień i na tak wielu frontach, że jest niemal „żywotnie ważne”, że radzimy sobie trochę lepiej z całym tym chaosem zmysłowym. Potrzebujemy spokoju, potrzebujemy ciszy i samotności od czasu do czasu, aby zintegrować cały potok informacji. Celem nie jest nic innego jak znaleźć sens.

Jednak niektórzy ludzie nie wiedzą, nawet więcej, są tacy, którzy odczuwają niemal atawistyczny strach przed zostaniem ze sobą w samotności, by rozmawiać, zastanawiać się. Takie spotkanie może być prawie tak przerażające, jak pozostanie pół godziny w bezechowej komorze laboratoriów Orfield.

Ponieważ tak jak w tej przestrzeni można usłyszeć dźwięki własnego ciała, chwile samotności w bardziej komfortowych miejscach mogą wydobywać pustkę własnej istoty, lęki, udręka, węzeł nierozstrzygniętych problemów i nagość nierozpoznanego nieszczęścia.

Bądźmy odważni, zaplanujmy kilka chwil samotności w dniu, w którym będziemy mogli sami napić się kawy i pozwolić, by nasze umysły były jasne, pozwólmy, aby fale naszych zmartwień spadły, aby zobaczyć prawdziwe potrzeby. Wybierzmy samotność i punktualność naszego autentycznego balsamu.

Życie w otoczeniu ludzi ... ale uczucie samotności Kluczem nie będzie to, jak bardzo się otaczasz, ale znaczenie, jakie to wszystko dla ciebie ma, życie otoczone nie musi oznaczać, że przestaniesz być sam. Czytaj więcej ”