Czy niszczysz lub rozwiązujesz swój gniew?

„Każdy może się złościć, to bardzo proste. Ale złość na właściwą osobę, w takim stopniu, w odpowiednim czasie, we właściwym celu i we właściwy sposób, to z pewnością nie jest takie łatwe ”. 

 Arystoteles

Gniew lub gniew to emocja, której wszyscy doświadczamy w wielu momentach naszego życia. Albo w sprawach mniej ważnych, np. W korku, albo w bardziej istotnych kwestiach: na przykład, że zostaliśmy zwolnieni z pracy.

Emocja gniewu, podobnie jak inne emocje, jest konieczna i ma różne stopnie intensywności. Tym, co charakteryzuje gniew, jest to zrodzony z frustracji, nadziei lub pragnienia, które nie zostały rozwiązane.

Dlaczego się denerwujemy?

Przyczyny i przyczyny powodujące gniew mogą być bardzo zróżnicowane, a także zależą od każdej osoby; ponieważ to, co cię denerwuje, niekoniecznie musi denerwować drugiego. Nie jesteśmy źli na te same rzeczy w tym samym stopniu intensywności.

Gniew występuje, gdy chcemy czegoś, co jest dla nas ważne, a jest coś takiego przeszkoda, która utrudnia realizację naszego pragnienia.

Na przykład: Naprawdę chcemy iść do kina, byliśmy już u naszego partnera na tę noc, a nawet wybraliśmy film; Nasza para wraca do domu i mówi nam, że jest bardzo zmęczona, że ​​nie chce już chodzić do kina. W tym czasie nasze pragnienie pójścia do kina jest sfrustrowane i może wywołać gniew.

Jest to sytuacja, która może wystąpić na wiele sposobów w naszym codziennym życiu. Gniew w tych sytuacjach służy nam energia do stawienia czoła przeszkodzie. Jednak wiele z tych przeszkód nie jest zamierzonych i ważne przekazujcie tę energię, aby nie niszczyła nas i nie męczyła.

To przeciążenie energetyczne nazywamy gniewem i mamy niezbędna funkcja, która stoi w obliczu frustracji, aby zapewnić spełnienie pragnienia i naszej zagrożonej potrzeby.

Co zależy od naszego gniewu, który jest destrukcyjny?

Że gniew, którego doświadczamy, staje się destrukcyjny, to znaczy, że istnieje nadmiar energii, który daleki od umożliwienia rozwiązania rzeczy uczynił ich jeszcze gorszymi; Będzie to zależało od naszych przekonań i tego, jak je interpretujemy. Z wnioski wyciągamy na temat przeszkody co nas frustruje.

Jeśli to zrobimy ocena przeszkody jako coś, co celowo nas frustruje, to jest, gdy wystarczająca ilość energii zostanie uwolniona, aby stawić czoła bitwie.

Nasze ciało się segreguje większa ilość neuroprzekaźników adrenaliny i noradrenaliny zwiększyć naszą czujność i aktywność, aby pozwolić nam wejść w konfrontację i walkę.

W zależności od przekonania o przeszkodzie, że nasze pragnienie frustruje nas dobrowolnie lub mimowolnie. Wtedy nasza odpowiedź będzie mniej więcej zależna od tego, z czym mamy do czynienia.

Gdy przeszkoda zostanie uznana za dobrowolną, nasz gniew jest destrukcyjny, i zrobimy z przeszkodą, co, jak sądzimy, robi z nami. Jak coś z bitwy.

Z drugiej strony, jeśli mamy przekonanie, że taka przeszkoda nie ma zamiaru i woli, aby zapobiec naszemu pragnieniu; odpowiedź będzie bardziej zgodna z odpowiedzią. A nawet jeśli nadal jest gniew, nie stanie się destrukcyjny.

Przykład: jeśli nasz partner wskazuje, że nie chce coś zrobić, nawet jeśli udaremnia nasze pragnienie, jeśli zrozumiemy, że to dlatego, że po prostu nie chce, nasz gniew nie będzie już w stosunku do naszego partnera. I ta energia nie zostanie wykorzystana do prowadzenia walki przeciwko niemu.

Z drugiej strony, jeśli przed tą samą sceną mamy przekonanie, że nasz partner ma tak obiektywny cel, że nie dostajemy tego, czego chcemy, wtedy ten gniew zwróci się w jego stronę. I wejdziesz w konflikt, który może wywołać duży dyskomfort.

Każda frustracja, jakiej doświadczamy, prowadzi nas świadomie lub nieświadomie do oceny przyczyny co go wygenerowało I od razu staramy się odpowiedzieć, czy jest to niepożądana intencja, czy nie.

Tak więc, w zależności od doświadczenia i sfałszowanej postaci, może być ludzie, którzy żyją nieustannie w destrukcyjnym gniewie, ponieważ interpretują wszystkie swoje frustracje jako negatywną wolę, albo przez własne przeznaczenie, albo przez ludzi wokół nich.

 „Jeśli nasz umysł jest zdominowany przez gniew, zmarnujemy najlepszą część ludzkiego mózgu: mądrość, umiejętność rozpoznawania i decydowania, co jest dobre, a co złe”.

(Dalajlama)

Użyta bibliografia:

- Levy, N. (2000). Mądrość emocji. Plaza & Janés.