Różnice między nieśmiałością a fobią społeczną

Nieśmiałość i fobia społeczna mają wspólne cechy, jednak zazwyczaj nieśmiałość jest znacznie mniej agresywna, jeśli chodzi o manifestację objawów. W obu przypadkach możesz poczuć te same rzeczy: pragnienie ucieczki, strach, zdenerwowanie itp. ... ale jeśli chodzi o fobię społeczną, te silne symptomy powodują, że osoba unika wystawienia się na przerażające sytuacje. 

Z drugiej strony, nieśmiały człowiek może mieć zły czas, ale to nie powstrzymuje ich przed ujawnieniem się bez szkody dla zdrowia. Powiedzmy, że główną różnicą między nieśmiałością a fobią społeczną jest wielkość objawów, gdy osoba jest narażona na sytuację, która się obawia.

Nieśmiałość może przekształcić się w fobię społeczną

Źle ulokowana nieśmiałość z czasem może wywołać fobię społeczną. Jeśli nieśmiała osoba akceptuje, kontroluje objawy, jest narażona na sytuacje, które go zawstydzają, a jego myśl jest konstruktywna, nie pogorszy się, może nawet ulec poprawie na przestrzeni lat, dopóki nie zostanie wyeliminowana.

Natomiast nieśmiała osoba, która zaczyna unikać sytuacji i ma negatywne i destrukcyjne myśli, w końcu się pogorszy. To nie jest czas, który poprawia lub pogarsza ludzi.

Sam czas nic nie robi, to z czasem, w zależności od myśli i działań, które podejmujesz, poprawi się lub pogorszy.

Jakie fizyczne objawy ma fobia społeczna? Są to: lęk, pocenie się, napięcie mięśni, drżenie rąk lub głosu, uderzenia gorąca, szybki puls, silna potrzeba oddawania moczu, ucisk w klatce piersiowej, bóle głowy, problemy żołądkowe, trudności ze snem i zawroty głowy.

Co dzieje się w umyśle?

Uwierz, że inni zobaczą, jak bardzo jesteśmy zdenerwowani, bojąc się, że zobaczą, że robimy coś niewłaściwego z powodu naszych nerwów, czujemy, że wszyscy nas obserwują, strach przed oceną negatywną, uczucie nierealności, panikę, by spotkać nowych ludzi i podjąć nowe rzeczy.

Osoba dąży do izolacji, aby nikt nie zdawał sobie sprawy, że ma problem. Ta sama rzecz może być odczuwana przez nieśmiałą osobę, ale intensywność objawów odczuwanych przez osobę z potrójną fobią społeczną, czasami uniemożliwiając im wystawienie się na różne sytuacje.

Oprócz intensywności objawów, istnieje więcej różnic między fobią społeczną a nieśmiałością. Zwykle osoba z fobią społeczną, jeśli poprosisz go o wymienienie sytuacji, w których czuje się źle, możemy powiedzieć, że są bardzo obfite, prawie wszystkie sytuacje, w których są ludzie, sprawiają, że czują się śmiertelnie.

Z drugiej strony, z nieśmiałością, kiedy prosimy ich o wymienienie sytuacji, w których czują się źle, wydają się być bardziej konkretni. W niektórych środowiskach nie czują się nieśmiali, chociaż są ludzie, ale w innych sytuacjach tak.

Cierpienie byłoby również wyraźną różnicą, zwykle osoba z fobią społeczną cierpi przez większość dnia. Nieśmiali ludzie cierpią, ale lubią też sytuacje, chociaż w pewnych momentach mogą czuć się niewłaściwi.

Na przykład, jeśli zapraszają osobę z fobią społeczną na przyjęcie urodzinowe. Najprawdopodobniej nie idź, a jeśli to zrobi, ponieważ przekonują go, będzie miał straszny czas, nie będzie się cieszył przyjęciem i będzie dręczył się po zastanowieniu się nad tym, jak fatalne było wszystko. Przed i po imprezie już będziesz cierpiał.

Jeśli zaprosią nieśmiałą osobę na przyjęcie urodzinowe, będą mogli czasem przyjść i dobrze się bawić, nawet jeśli nie będą się towarzysko spotykać, ale nie będą tak dręczeni lub objawy będą tak silne, jak te z fobii społecznej. Powiedzmy, że dyskomfort będzie bardziej tymczasowy, będziesz miał momenty dyskomfortu, poczucie niewłaściwości, ale będą też chwile, kiedy będziesz się cieszył. Przed i po imprezie nie będzie tak agresywna jak w fobii społecznej, będzie to o wiele bardziej znośna i wspierająca nerwowość.

Fobia społeczna jest ciągłym doznaniem

Słowo, które zdefiniowałoby fobię społeczną, byłoby „ciągłością”. Objawy, cierpienie, stres, negatywne myśli są bardzo ciągłe. Ludzie z fobią społeczną rzadko się cieszą, chyba że są z zaufanymi członkami rodziny (lub przyjaciółmi).

Słowo, które określiłoby nieśmiałość, to „pasażer”. Objawy, cierpienie, negatywne myśli są przemijające. Przez cały dzień nie wszystko cierpi, oni również lubią sytuacje społeczne, chociaż muszą się trochę interweniować z powodu nieśmiałości, mają chwile satysfakcji i zabawy.

Unikanie byłoby także kolejną charakterystyczną cechą osób z fobią społeczną, nie mają one tendencji do obawiania się i coraz bardziej izolują się, aby nie cierpieć. Ludzie bojaźliwi również unikają, ale znacznie mniej, są w stanie rzucić się w nieznane sytuacje, bez przypuszczeń, że ograniczają nerwowość.

Informacje, które podaję w tym artykule, mają charakter globalny, ale aby zdiagnozować nieśmiałość lub fobię społeczną, wymagane jest bardzo spersonalizowane badanie każdego konkretnego przypadku.

Społeczna izolacja, zło, które rośnie Coraz więcej ludzi jest lub czuje się samotnych. Teraz pojawiły się inicjatywy, aby zaradzić izolacji społecznej, która rośnie coraz bardziej. Czytaj więcej ”