Powiedz mi, jakie czujesz emocje i powiem ci, jak się czujesz

Czy wiesz, że twoje zmysły wpływają na twoje emocje i nastrój? Zapachy, dźwięki, kolory, a nawet światło dzienne mają bezpośredni wpływ na twoje zachowanie.

Włączy się alarm. Próbujesz otworzyć oczy, ale nie wiesz, dlaczego cię to kosztuje. Nie jesteś w stanie połączyć jednej myśli, jednego pomysłu. W końcu wstajesz. Otwórz okno i wyjrzyj. Niebo jest szare. Jak się czujesz?

Włączy się alarm. Otwierasz oczy z iluzją. Dzisiaj będzie dobry dzień, czujesz to. Masz wiele planów. Wskakujesz. Otwórz okno i wyjrzyj. Jest promienne słońce. Światło jest spektakularne. Jak się czujesz?

Klimat Światło Zapachy Brzmi Wszystko wpływa na nasz nastrój. W emocjach, które odczuwasz w każdej chwili. Pomyśl o tym, jak się ubierasz, gdy czujesz się smutny: tendencja do noszenia ciemnych kolorów, takich jak szary, brązowy, czarny. Teraz pomyśl o szczęśliwych czasach: wszystko jest kolorowe, pomarańcze, żółcie, zielenie, błękity.

Zapachy i dźwięki wywołują również emocje

Zapach może przetransportować cię do chwili swojego dzieciństwa, do tego ciasta, które twoja matka zrobiła na twoje urodziny. Muzyka może przypominać o wyjątkowej osobie, pierwszym tańcu, pierwszym pocałunku. A pewna piosenka może wywołać szczęśliwe chwile, a inni nie tak bardzo.

Twój nastrój rano, kolory ubrań, które nosisz, wspomnienia, które masz, jak się zachowujesz: wszystko jest powiązane z emocjami, które czujesz. A te emocje, w przeciwieństwie do tego, co mogłoby się wydawać, są dobre. Możesz nadać mu wartość dodatnią lub ujemną, w zależności od tego, jak się czujesz.

Wiem, że czasami nie chcesz, aby twoje środowisko wiedziało, jak naprawdę się czujesz i zakrywasz swoje emocje maską, aby nie wyglądać na wrażliwego lub smutnego. Innym razem to ty oszukujesz się nieświadomie o swoich prawdziwych uczuciach. Czasami wkładasz zbroję, aby się chronić i nie rań się.

„Im bardziej jesteśmy otwarci na nasze własne uczucia, tym lepiej możemy czytać innych”.

-Daniel Goleman-

Ale wiesz co? Jeśli ludzie, którzy cię kochają, nie wiedzą, jak się czujesz, nie będą w stanie ci pomóc. A jeśli nie poprosisz o pomoc, oni też nie mogą tego zrobić. Naucz się pytać. Być może nauczyli cię, abyś niczego nie prosił. Do tego musisz być samowystarczalny.

Tak więc, gdy znajdziesz się w sytuacji, w której nie wiesz, jak się wydostać, Nie wiesz lub nie ośmielasz się prosić o pomoc innych. A pytanie nie jest złe. Wręcz przeciwnie, przybliża cię do ludzi, których kochasz. Mówisz im, że im ufasz. A ludzie, którzy cię kochają, także mają emocje.

Staw czoła swoim najciemniejszym emocjom, aby być szczęśliwym Czy czujesz się smutny, zły, krytyczny lub niespokojny? Dobrą wiadomością jest to, że nic się nie dzieje: negatywne emocje są niezbędne dla zdrowia psychicznego. Zdaniem naukowców istotą ludzką jest stawienie czoła swoim najciemniejszym emocjom, ponieważ tylko wtedy jest miejsce, aby je uleczyć, a tym samym być szczęśliwym. Czytaj więcej ”

Jak chciałbyś czuć się dobrze każdego dnia??

Ponieważ zarządzać emocjami, których się uczysz. Na przykład, jeśli czujesz się smutny, możesz zmienić swój nastrój, nosząc jasne kolory. Jeśli czujesz melancholię, słuchaj animowanej muzyki, która sprawia, że ​​tańczysz.

Przełamywanie barier i zmiana nastawienia do sytuacji i okoliczności, w których musisz żyć sam, jest w twoich rękach. Masz moc decydowania, jak chcesz, aby twój dzień był.

Jest historia Jorge Bucaya, która mówi, że w magicznym stawie znaleziono smutek i furię kąpać się razem. Wściekłość, która jak zawsze się spieszyła, wykąpała się szybko i wyszła z wody. Zabrał swoje ubranie, ale ponieważ nie odróżnia wyraźnie rzeczywistości, nie zdawał sobie sprawy, że nie są jego, ale smutku.

Kiedy więc wyszła z wody, powoli i bez świadomości upływu czasu, zdała sobie sprawę, że jej ubrań nie ma i nie ma innego wyjścia, jak tylko założyć jedyną rzecz, która tam była: suknia furii.

„Mówią, że od tego czasu wiele razy spotyka się gniew, ślepy, okrutny, straszny i zły. Ale jeśli damy sobie czas, aby dobrze wyglądać, zdajemy sobie sprawę, że ta wściekłość, którą widzimy, jest tylko przebraniem, a za ukrytą furią w rzeczywistości kryje się smutek ”.

-Fragment „La tristeza y la fury” Jorge Bucaya-

Miej to na uwadze. W taki sam sposób, jak czasami chcesz ukryć swoje emocje za maską, są inni ludzie, którzy robią to samo.

Wiedza na temat zarządzania emocjami nie zawsze jest łatwa

Kiedy wdasz się w kłótnię ze swoim partnerem lub przyjacielem, Pamiętaj, że możesz ukrywać swoje prawdziwe uczucia po słowach. Że ich krzyki mogą być tylko sygnałem, aby nie pokazywać zewnętrznie, jak źle się to czuje.

Nauka rozumienia innych jest oznaką mądrości. I możesz to zrobić, jeśli przestaniesz myśleć o tym, jak się czasem czujesz. Co one dla ciebie znaczą i jak wpływają na twoje emocje, które odczuwasz, gdy wywołujesz pamięć lub gdy słuchasz melodii.

W Twoich rękach decyduje, jak chcesz, aby Twój dzień był. I pamiętaj, że aby być szczęśliwym, również się uczysz.

Jak kolor wpływa na nas? Czerwony, niebieski, zielony, fioletowy ... Czy wiesz, jakie są ich skutki? Dowiedz się w następnym artykule! Czytaj więcej ”