Gdzie jest linia, która oddziela zmartwienie od obsesji?

Wszyscy mieliśmy problem, który zakłóca nasze myślenie i przerywa nasze normalne życie. Obawy dotyczą nas w naszych zadaniach w pracy i wpływają na naszą uwagę podczas rozmowy lub oglądania filmu.

Pojawiające się problemy zajmują nasze myślenie i sprawiają, że szukamy skutecznego rozwiązania, które kończy naszą troskę. Są ludzie, którzy martwią się bardziej niż zwykle lub rzeczy, które nie zasługują na tak dużą uwagę lub udrękę. Kiedy obawa wymyka się „normalności” i staje się patologią? Skąd możemy wiedzieć, że linia zainteresowania została przekroczona i stała się obsesją??

Istnieją różne patologie sklasyfikowane jako zaburzenia lękowe i są one związane z formą, ilością lub intensywnością cierpienia, które jest przedmiotem obawy lub powodem takiego niepokoju. Mówimy o uogólnionym lęku, fobiach, fobii społecznej lub zespole stresu pourazowego.

Ale jeśli istnieje patologia charakteryzująca się obsesjami, które zalewają umysł cierpiącego, który jest zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym, że w nowym podręczniku diagnostycznym został oddzielony od zaburzeń lękowych.

Obsesje są więzieniem myśli

Musisz jasno określić różnicę między epizodem normalnej troski a okresem „obsesyjnym” lub konkretna obsesja. Następujące punkty mogą pomóc ci zidentyfikować obsesję:

• Czy twoje obawy są realistyczne?? Powód twojego niepokoju jest bardzo mało prawdopodobny i po prostu przewidujesz fakt, który jest bardzo rzadki lub prawie niemożliwy do zrealizowania.
• Czy twoje obawy są nieproporcjonalne? Ilość obaw nie odpowiada powadze problemu lub problemowi, który wciąż się kręci.
• Czy spędzasz większość dnia myśląc o konkretnym problemie lub problemie? Spędzasz cały dzień martwiąc się do punktu, w którym przeszkadza ci dzień w dzień.
• Czy denerwujesz się stale z tym pomysłem? Obsesje są egodystoniczne, to znaczy, że generują wielki dyskomfort i chciałbyś wyeliminować je ze swojego umysłu, chociaż wydaje się to niemożliwe.
• Czy te myśli skłaniają cię do zrobienia czegoś, co wiesz, że jest absurdalne lub że nie rozwiąże problemu i nadal to robi? Nieustannie myj ręce, otwieraj i zamykaj drzwi pewną liczbę razy, nie dotykaj żadnych przedmiotów rękami ...
• Czy wstydzisz się przyznać to innym? Wiesz, że masz problem, że twoje myślenie i / lub zachowanie nie jest „normalne”, ale wolisz zachować to w tajemnicy, ponieważ nikt cię nie zrozumie lub nie pomyślisz, że jesteś dziwny.
• Nie można kontrolować jego wyglądu ani czasu trwania? Nagle niepokojące myśli pojawiają się bez ostrzeżenia i możesz zrobić niewiele, by je kontrolować i sprawić, by zniknęły..

Jeśli odpowiesz twierdząco na którekolwiek z tych pytań, musisz rozważyć konsultację z profesjonalistą, aby pogłębić i ocenić problem. Podstawowe różnice są takie, że obsesje pojawiają się mimowolnie, ingerują w nasze myślenie, powodują dyskomfort, zajmują większość dnia aw niektórych przypadkach naciskają na wykonywanie czynności i rytuałów (przymusów) mających na celu zmniejszenie związanego z tym niepokoju.

Wspólne obsesje

Chociaż są to bardzo różnorodne kręgi myśli i można je wyrazić na różne sposoby, istnieją typowe przedmioty obsesji. Są to jedne z najczęstszych:

• Strach przed zanieczyszczeniem. Strach dotykania przedmiotów bezpośrednio rękami z obawy przed skażeniem, myśl, że twoje ręce są brudne, nawet jeśli ciągle je oczyszczasz. Strach bycia blisko kogoś, kto jest chory i myśli, że go zdobędzie.
• O zdrowiu i wyglądzie fizycznym. Obsesja na punkcie wyglądu fizycznego, szukanie wad, które nawet nie istnieją, stale patrz w lustro.
• Związany z seksem. Bardzo często wśród tych, którzy mają tego rodzaju obsesję, są myśli o tym, czy są homoseksualistami. Zwykle fakt, który nie odpowiada rzeczywistości.
• Agresywnej treści. Obawa przed zrobieniem czegoś brutalnego, napaść na kogoś lub coś strasznego przytrafia się komuś w pobliżu.
• Weryfikacja somatyczna lub hipochondria, strach przed zachorowaniem, mnogość testów mających na celu ustalenie, czy u pacjenta występuje jakakolwiek choroba ... w tego typu obsesjach powszechne jest przekonanie, że udało ci się uzyskać HIV lub jakąkolwiek potencjalnie niebezpieczną chorobę.
• Miej myśli uważane za „złe”, krzywdy osoby lub nieprzyzwoite myśli, które nie przestają się pojawiać i dręczą go, sprawiając, że czuje się winny.

Wszystkie obsesje mają coś wspólnego i są to natrętne, powtarzające się i uporczywe myśli żyjące jako obrzydliwe lub pozbawione znaczenia.

Kompulsje w celu zmniejszenia lęku

W wielu przypadkach po obsesjach następują kompulsje, których celem jest zmniejszenie lęku. Czasami przymus najwyraźniej nie jest związany z obsesją, którą cierpi lub intensywność, z jaką jest wykonywana, nie zgadza się z rzeczywistością. Tak jak istnieją typowe obsesje, istnieją również typowe kompulsje, takie jak:

• Raz po raz umyć, są nawet czasy, w których mogą powstać obrażenia.
• Sprawdzaj stale, czy gaz jest otwarty, czy drzwi są otwarte, czy świeci się światło ...
• Dotknij określoną liczbę razy obiektu.
• Licz umysłowo lub głośno do określonej liczby, aby rozpocząć akcję, otwórz drzwi ...
• Zamów, miej wszystko na swoim miejscu i chociaż jest już odkładane, dopóki nie będzie idealnie w twoich oczach, a jeśli doznasz jakiejkolwiek zmiany lub coś się poruszy z twojej strony, czasami musisz zacząć od nowa, nawet jeśli jest nietknięty.
• Akumuluj, pomysł pozbycia się czegoś jest nie do zniesienia, mimo że minęły lata bez jego użycia lub wiesz, że nigdy go nie potrzebujeszr, pomysł rzucenia go złości.
• Módlcie się raz po raz za myślenie, że zgrzeszył, ponieważ posiadanie myśli, które uważa za nieznośne i niewybaczalne, jest sposobem na odkupienie się od jego złych myśli.

Chociaż kompulsje mogą zmniejszyć niepokój przez krótki okres czasu, efekt nie trwa, a następnie musisz kontynuować rytuały, że chociaż nie zapewniają żadnego rodzaju zadowolenia lub przyjemności, przekazują fałszywe i krótkie poczucie kontroli nad obsesjami, które rozmyślają.

Czy jest wyjście do obsesji?

Specjalista w tej dziedzinie, Judith L. Rapaport, studiował i eksperymentował z różnymi metodami leczenia osób cierpiących na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD). W szczególności jego badania koncentrowały się na stosowaniu klomipraminy (Anafranil) w leczeniu obsesji.

W dużym odsetku ludzi zmniejszono, chociaż w innych efekt był zerowy. Obecnie stosuje się leki przeciwdepresyjne SSRI, które mają mniej skutków ubocznych i dążą do tego samego celu, chociaż wybór leku może się różnić.

Jako terapia psychologiczna istnieje ekspozycja z zapobieganiem reakcji (EPR), która polega na tym, że pacjent stoi przed obiektem obsesji wyobraźni lub bezpośrednio, unikając rytuałów i kompulsji. Są to zabiegi uważane za skuteczne, które w połączeniu mogą mieć bardzo pozytywną reakcję, przyjmując ulgę od wielkiego cierpienia, jakiego doznają ludzie pod jarzmem obsesji.

Sztywność umysłowa, nietolerancyjny strażnik i pośpiech Wyrażenie „bycie zamkniętym umysłem” towarzyszy popularnej mowie, ponieważ można ją zapamiętać. Odkryj, czym jest sztywność umysłowa tego artykułu. Czytaj więcej ”