Kształć w emocjach

Być może nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nasze emocje oświetlają i przyćmiewają całe nasze życie. Nikt nam nie powiedział, jak sobie z nimi radzić, jak je zmienić lub nauczyć.

Wydaje się, że zapomnieliśmy o nich po prostu dlatego, że się nie widzą. Ale czy nie są one fundamentalne w naszym codziennym życiu?

Świadomość naszych emocji i bycie za nie odpowiedzialnym ma fundamentalne znaczenie dla naszego samopoczucia psychicznego.

„Nauczyli nas od dzieciństwa, jak powstaje ciało, jego narządy, kości, funkcje, miejsca, ale nigdy nie wiedzieliśmy, z czego zbudowana jest dusza”

-Mario Benedetti-

Dlaczego emocje są tak ważne?

Emocje określ nasze relacje ze światem. Nasze zdrowie psychiczne i dobrostan osobisty wpływają na siebie nawzajem, w dużym stopniu w zależności od tego, jak odnosimy się do świata, a także od emocji, które są generowane.

W chwili narodzin nie rozwinęliśmy myśli ani języka, nie możemy nawet zaplanować tego, co robimy, ale nasze emocje pozwalają nam komunikować się i identyfikować co jest dobre i złe dla nas.

Poprzez płacz, uśmiech lub prymitywne zachowanie jesteśmy powiązani ze światem i innymi ludźmi. Więc możemy to potwierdzić nasze emocje kształtują nasz fizyczny, umysłowy, emocjonalny i społeczny krajobraz.

Ponadto, emocje działają również jako wskaźniki naszego wnętrza. Dlatego wskazówką, kiedy czujemy emocje, jest zadać sobie pytanie: co to za emocja??

Dlaczego ważne jest kształcenie w emocjach?

Emocje dają nam informacje o naszych relacjach z otoczeniem. Doświadczamy radości lub satysfakcji, gdy wszystko idzie dobrze dla nas, i smutku lub beznadziejności, kiedy dzieje się coś przeciwnego, tak jakbyśmy doświadczyli strat lub zagrożeń.

Za każdym razem, gdy doświadczamy emocji, możemy tworzyć myśli zgodnie z nią, a także interweniować w nasz układ nerwowy jako przygotowujący organizm do najlepszej reakcji.

Nasze emocje mogą być naszą największą siłą lub naszą najgorszą słabością. Wszystko zależy od tego, jak sobie z nimi poradzimy.

Emocje są jak system alarmowy które są aktywowane, gdy wykryjemy zmianę sytuacji, która nas otacza; są zasobami adaptacyjnymi, które obecne są w ludziach, i które nadają priorytet najważniejszym informacjom dla każdego z nich, aktywując różne procesy, które pozwolą nam odpowiedzieć.

W dzieciństwie przeżywanie pozytywnych emocji często sprzyja rozwojowi optymistycznej, pewnej siebie i ekstrawertycznej osobowości, odwrotnie dzieje się z doświadczeniem negatywnych emocji.

Tak odpowiednia edukacja emocjonalna pozwoli na nabycie umiejętności zarządzania stanami emocjonalnymi, zmniejszyć negatywne emocje i znacznie zwiększyć pozytywne emocje.

W tym sensie możemy na przykład wspomnieć, jak rozwiązywać konflikty w sposób asertywny, dopasować krótkoterminową frustrację w zamian za długoterminową nagrodę i zarządzać naszymi nastrojami, aby nas motywować.

Korzyści z edukacji emocjonalnej

Dobra edukacja emocjonalna wymaga całości proces uczenia się w którym budowana jest wizja świata, nas samych i tego, jak sobie radzimy.

Ponadto każde doświadczenie, którego doświadczamy, ma emocjonalny, przyjemny lub nieprzyjemny ton. Przy odpowiednim rozwoju emocji możemy:

-Odzyskaj wcześniej w czasie eksperymentowania z negatywnymi emocjami.

-Przyjąć a pozytywne nastawienie przed życiem.

-Bądź bardziej optymistyczny, ale nie w nadmiarze.

-Wiedz wyrazić nasze uczucia.

-Miej realistyczne poczucie własnej wartości.

-Przedstaw możliwości współpracy i dobre rozwiązywanie konfliktów.