Wpływ stresu na objawy ciała, o którym powinieneś wiedzieć

Skutki stresu dla twojego ciała są szersze niż możesz uwierzyć. To napięcie i stan psychiczny długo utrzymywany w czasie osłabiają nasze zdrowie i umieszczają sieć w naszym życiu, gdzie zostają uwięzieni. Skumulowane skutki przewlekłego stresu trzymają nas aż do osłabienia, pozostawiając nas nisko w wirach naszego dnia na dzień.

Stres jest tym modnym słowem, które prawie każdy ma w ustach, gdy nie osiągamy naszych celów. Kiedy dzień jest krótki, a nasze zobowiązania bardzo długie. Kiedy ból głowy staje się nie do zniesienia, a zadania nieskończone. Każdy w taki czy inny sposób może opisać to niewygodne uczucie, tego wroga tak powszechnego w człowieku.

„Za każdym razem jest więcej dowodów, że stres wpływa bezpośrednio na układ nerwowy: choroby zakaźne, takie jak grypa, przeziębienie, opryszczka ...”

-Bruce McEwen, psycholog z Yale University-

Teraz poza doznaniami są wewnętrzne rzeczywistości, skutki, konsekwencje. Mówimy o wpływie na nasz organizm tego zaburzenia, które działa jako inwazyjna obecność zmieniająca wiele podstawowych funkcji. Tak, Jednym z faktów, o którym musimy pamiętać przede wszystkim, jest to, że stres zmienia nasz mózg. Kiedy ten stan utrzymuje się na stałe, pamięć pogarsza się, niektóre struktury ulegają degeneracji i pojawia się pogorszenie funkcji poznawczych, a ryzyko depresji jest nawet większe..

Nie mówimy o czymś nieszkodliwym. Stres to coś więcej niż to modne słowo, to zaburzenie, jest rzeczywistością, która pozostawia w naszym ciele wgniecenie i która odbiera witalność, energię i oczywiście zdrowie.

Wpływ stresu na organizm

Wpływ stresu na twoje ciało jest zaaranżowany przez bardzo specyficzną strukturę mózgu: podwzgórze. Ten interesujący region działa niemal jak radar. Jest bardzo wrażliwy na zmartwienia, te mentalne węzły pełne strachu i niepokoju. Wszystkie te wiadomości interpretują je jako zagrożenie i natychmiast wysyłają sygnał ostrzegawczy do naszego ciała: musimy uciec.

W obliczu tej informacji załadowanej alarmem w naszym ciele pojawia się niezwykle złożona odpowiedź. Zacząć, przysadka mózgowa i kora nadnerczy uwalniają hormony stres . Hormony te zawierają elementy bardzo podobne do kortyzonu: nazywane są glukokortykoidami, z których najważniejszym jest kortyzol.

Teraz glukokortykoidy mają swoją pozytywną stronę i swoją negatywną stronę. Jeśli zostaną wydane w określonym momencie i ograniczone w czasie, pomagają nam reagować w bardziej dostosowany sposób, zawsze wykorzystując to, co najlepsze w sytuacji. Jednak, Jeśli to uwolnienie jest ciągłe, jeśli występuje dzień po dniu, skutki stresu dla twojego ciała są ogromne. Zobaczmy je poniżej.

Objawy oddechowe i sercowe

Hormony stresu bezpośrednio wpływają zarówno na układ oddechowy, jak i układ sercowo-naczyniowy. Oddychamy szybciej, próbując mózgu szybko rozprowadzić bogatą w tlen krew w organizmie, a tym samym być w stanie reagować tak szybko, jak to możliwe, na zagrożenia. Jest to niewątpliwie wielkie ryzyko, ponieważ pojawia się tachykardia i nadciśnienie.

Występuje również inne zjawisko: naczynia krwionośne są zwężone, aby dostarczyć więcej tlenu do mięśni, abyśmy mogli „uciec” od tych rzekomych zagrożeń. Oznacza to zatem, że zarówno nasze serce, jak i mózg otrzymają mniej tlenu i składników odżywczych.  

Wpływ na układ pokarmowy

Inny wpływ stresu na organizm znajduje się w układzie pokarmowym. Są następujące:

• Ból brzucha.
• Występowanie wrzodów.
• Złe trawienie.
• Refluks żołądkowy.
• Biegunka lub zaparcie.
• Nudności i wymioty.
• Stres zmusza wątrobę do wytwarzania wyższego cukru we krwi (glukozy) aby uzyskać więcej energii. Przekłada się to na większe ryzyko zachorowania na cukrzycę.
• Zapalenie jelita grubego i zapalenie jelit.

Otyłość lub utrata masy ciała

Jest to efekt, który zwykle różni się w zależności od osoby. Są tacy, którzy w obliczu stresu podnoszą spożycie kalorycznych pokarmów, aby zaspokoić to emocjonalne pragnienie. Z drugiej strony brak apetytu.

Wypadanie włosów

Wypadanie włosów z powodu stresu jest powszechne. Podwyższony poziom kortyzolu we krwi osłabia mieszki włosowe i często dochodzi do postępującej utraty włosów. Również możemy cierpieć na łysienie plackowate, gdzie są małe obszary, na których spadają włosy i pojawia się miejscowa łysina.

Zmiany w menstruacji

Stres przewlekły ma zwykle poważny wpływ na nasz układ hormonalny. Dlatego jednym z najbardziej oczywistych objawów u kobiet jest pojawienie się bardzo nieregularnych cykli miesiączkowych. Występują opóźnienia lub nieobecności, a nawet przepływ menstruacyjny jest mniejszy.

Słabszy układ odpornościowy

Wpływ stresu na organizm ma wiele wspólnego z układem odpornościowym. Stres emocjonalny osłabia naszą obronę. W przypadku niewłaściwego zarządzania i utrzymywania stanu stresu w czasie odpowiedź immunologiczna ulega zmniejszeniu i zaczynamy być bardziej podatni na następujące warunki:

• Przeziębienia i przeziębienia.
• Opryszczka.
• Alergie.
• Warunki skóry.
• Większa spowolnienie, jeśli chodzi o gojenie ran lub urazów.

Podsumowując, jak widzimy Skutki stresu dla twojego ciała są ogromne. Czasami często nie widać związku i po prostu uciekamy się do najróżniejszych leków i metod leczenia bez zrozumienia ich pochodzenia, prawdziwego wyzwalacza. Eksperci w tej dziedzinie mówią nam, że ogólnie ludzie nie wiedzą, jak rozpoznać objawy.

Po cukrzycy może występować przewlekły stres, po tym, jak nasze nawracające bóle głowy, bezsenność lub alergia, których nie wiemy, skąd pochodzi, mogą zamieszkiwać wroga znanego, ale nie postrzeganego lub zakładanego. Pomyśl o tym.

4 skuteczne techniki oddychania w celu zmniejszenia lęku Techniki oddechowe zmuszają nas do zapamiętania, że ​​ten proces metaboliczny jest czymś więcej niż tylko procesem fizycznym. Ponieważ dobrze oddycha sprawia przyjemność, łagodzi niepokój i pozwala nam żyć o wiele lepiej. Czytaj więcej ”