Pokarm miłości, troska o ciało

Jedzenie to temat, który zawsze martwił ojców i matki. Ponadto jest to ciągła troska, niezależnie od wieku zdjęć. To tak, jakby ta troska była związana z kartami rodziców na wieczność, będąc demonstracją miłości bez daty ważności. Dobra wiadomość dla tych, którzy uzależnili swoją dietę od takiego wpływu musimy zapamiętać piramidę żywieniową lub zostać ekspertami żywieniowymi, aby zdobyć zdrowe nawyki.

Refleksja, którą proponuję w tym artykule, jest taka istnieją elementy, które wykraczają poza samą żywność i dzięki nauce ich identyfikacji będziemy mieli większe możliwości generowania zdrowej diety. I tak, przekaż je naszym dzieciom, kiedy je mamy lub zrób to teraz, jeśli je mamy.

Jedzenie wokół stołu

Ludzie, w przeciwieństwie do zwierząt, nie tylko karmimy się koniecznością lub uzupełniamy energię. Z czasem przekształciliśmy posiłki w wydarzenia towarzyskie i rodzinne, nie jemy jeść ani nic jeść. W tym sensie znajdujemy wielkie różnice między społeczeństwami. Podczas gdy w północnej Europie jedzenie zakłada krótki nawias w ciągu dnia, w krajach południowych jedzenie to zwyczaj, który docenia jego spokój i radość.

Z drugiej strony, przed światem technologicznym, potrzebujemy więcej rodzinnych kolacji, z miejscami ustawionymi przy stole, z dala od tabletów i telefonów komórkowych i blisko (pozytywnych) opowieści o naszych czasach. Blisko do potraw, które lubimy i które poświęciliśmy czas, aby przygotować się samodzielnie lub z naszymi dziećmi.

To ludzie, z którymi dzielimy stół, który ostatecznie smakuje danie. Za jedzeniem i dobrym trawieniem można znaleźć dobrą rozmowę; za jedzeniem możemy też znaleźć stres i dobrą niestrawność.

„Kto je, nie jest już sam”

-Apollinaire-

Jedzenie jako sposób na powiedzenie, że cię kocham

Mylące jedzenie z miłością, nagradzanie naszych dzieci jedzeniem może spowodować, że otrzymają mylące przesłanie. Nie trzeba gotować dzieci, co lubią najbardziej, aby wiedziały, że je kochasz. Przytul je, baw się nimi, zwracaj na nie uwagę. Zapamiętają potrawy, które dla nich przygotowujemy, ale nawet więcej, jeśli jemy z nimi. Cenią więcej niż gotujemy razem smaczny, ale mdły talerz towarzystwa i substancji.

Jak powiedzieliśmy wcześniej, troska o jedzenie pozostaje więzią jedności rodziców z dziećmi, gdy dorastają. Nie jest to coś negatywnego samo w sobie, ale może być, gdy staje się utrwaleniem. Kiedy rodzice nadal myślą, że troszczą się o pięcioletnie dziecko, a także piętnastoletnie dziecko, oboje mają te same potrzeby.

Ta troska jest bez wątpienia demonstracją miłości. Ale także może być najlepszym dowodem braku świadomości rozwoju dzieci. Ludzie, którzy już nauczyli się zarządzać swoją dietą, a także utrzymywać ciepło, gdy są zimni, i którzy potrzebują innego rodzaju pomocy, być może głębszej i bardziej złożonej. Być może mniej istotne, ale równie wdzięczne.

Jako matki i ojcowie musimy ustanowić z naszymi dziećmi to, co nazywamy nieobecnością obecności. Oznacza to, że nie zawsze jesteśmy obecni lub stale nieobecni, ponieważ pomaga to kształtować umysły naszych dzieci, przekształcić potrzebę w popyt i popyt w pożądanie..

Jako dzieci nie możesz niczego życzyć, jeśli masz wszystko. A ponieważ pragnienie jest motorem życia, musimy zacząć od faktu, że czegoś brakuje, by go pragnąć i walczyć o jego osiągnięcie. Jeśli nasi rodzice dają nam wszystko, w tym jedzenie, bez ograniczeń i środków, aby kupić naszą miłość i pokazać nam, że nas kochają, nie zostawiają nam skrzydeł, by latać i rosnąć.

„Matka, chociaż nie jest świadoma, spełnia podstawową funkcję wprowadzania dziecka w świat, który ma pewne funkcjonowanie, w którym rzeczy muszą być w pewien sposób, gdzie są dni i noce, harmonogramy, chwile gry, bo sen i jedzenie ”.

-Graciela Sobral- 

Jedzenie jako forma miłości własnej

Ludzie, kiedy czujemy niepokój lub pustkę wiele razy, wypełniamy ją zewnętrznymi rzeczami, takimi jak ubrania, akcesoria, gadżety i często jedzenie. Wszystkie te rzeczy uspokajają niepokój i chwilowo wypełniają pustkę.

Jeśli chodzi o jedzenie, aby znaleźć chwilową satysfakcję, szukamy pokarmów, które zwiększają nasz poziom serotoniny i / lub pokarmów bogatych w cukry i tłuszcze, takie jak czekolada lub ciastka. Problem polega na tym, że ich wkład żywieniowy jest praktycznie zerowy i że kiedy chwilowe dobre samopoczucie się skończy, niepokój znów rośnie i wracamy do lodówki. 

Społeczeństwo konsumenckie wysyła nam wiadomość o chwilowej satysfakcji, aby dać nam smak od czasu do czasu jedząc coś, co lubimy, zwłaszcza jeśli czujemy się źle. Pomyśl, że niepokój, który gromadzimy, jest wielki, a tolerancja i narzędzia, z którymi musimy się zmierzyć, są nieliczne. Tak szukamy szybkich rozwiązań, takich jak jedzenie, których spożycie zwykle nie jest zbyt inteligentne, gdy tym, który dyktuje nasz apetyt, jest właśnie niepokój.

Jedzenie jako waluta

Używanie deserów jako nagrody lub warzyw jako kary wysyła wiadomość inną niż ta, którą chcielibyśmy otrzymać. Jeśli to zrobimy, prawdopodobnie połączą zdrową żywność z karą i niezdrową żywnością za nagrodę lub nagrodę.

Dlatego ważne jest, aby dzieci rozumiały przesłanie, że przestrzeganie zdrowej diety sprawi, że będą zdrowsze i silniejsze, unikając chorób. Tworzenie właściwych nawyków żywieniowych obejmuje tworzenie bezpośredniego związku z jedzeniem i nie używanie go jako narzędzia do kształtowania zachowania.

Jak ojciec ... jak syn

Słyszałeś to tysiące razy, ale to prawda. Jeśli twoje dzieci docenią, że lubisz zdrową żywność, będą również skłonne to zrobić. Łatwiej będzie również przekazać wiadomość, że dbanie o jedzenie jest jednym z najlepszych sposobów dbania o ciało: ta tusza, w której będziemy mieć wiele lat i na której działanie może teraz mieć długoterminowe konsekwencje.

W tym sensie, Dobrze jest wiedzieć, jaką rolę odegrał każdy w edukacji dziecka. Jeśli jesteś ojcem lub matką, prawdopodobnie zawsze będziesz diabłem z jedzeniem przed innymi krewnymi, jak dziadkowie, którzy są bardziej wrażliwi na pragnienia swoich dzieci. Jeśli przejdziesz przez ten sposób pokazywania swojej miłości, zauważysz; ale jeśli nie, pozwól im stworzyć współudział oparty na konkretnych posiłkach.

Zarządzaj tym typem ról i wiedz, jak zbierać i upuszczać balast, jest także częścią inteligencji społecznej i edukacyjnej. Określ, jakie limity są czerwonymi liniami, a które mogą być elastyczne dla niektórych osób, aw pewnych momentach jako rodzice nie uczynią ich lepszymi. Poprawi to nawet relacje z naszymi dziećmi.

Żywność, demonstracja miłości do naszego ciała

Ciało jest naszą świątynią, aby dać mu jedzenie, którego potrzebuje, aby traktować naszą świątynię tak, jak na to zasługuje. Kiedy dobrze myślimy, łatwiej jest dobrze traktować naszą świątynię, jeśli jesteśmy regularni, łatwiej jest wpaść w zachowania, które nie radzą sobie dobrze w naszej świątyni, takie jak narkotyki, środki przeciwbólowe i bardzo kaloryczne pożywienie oraz bez składników odżywczych.

Tak, naprawdę ważne jest znalezienie równowagi. Nie jest źle traktować nasze podniebienie od czasu do czasu, o ile silna i stała część naszej diety jest przemyślana i skonstruowana tak, aby przyczyniała się do naszego zdrowia. Nasze ciało podziękuje nam, czyniąc nas lepszym trawieniem, że czujemy się bardziej energetyzowani lub że jego pogorszenie wraz z wiekiem jest znacznie wolniejsze.

„Miłość jest równie ważna jak jedzenie. Ale to nie karmi ”.

-Gabriel García Márquez-

Związek między stresem a złą dietą Poza tym, że doświadczanie stresu jest problemem samym w sobie, może również prowadzić do ustanowienia niezdrowych wzorców życiowych. Dowiedz się, jak stres związany jest ze słabą dietą. Czytaj więcej ”