Miłość jest podlewana każdego dnia, zwłaszcza własnego

Zawsze przychodzi czas w naszym życiu, kiedy zaczynamy go ćwiczyć. Odnosimy się do sztuki wypełniania się zdrowymi rzeczami: ludźmi, sytuacjami, rzeczami ... Niektórzy będą nazywać to egoizmem, ja jednak nazywam to godnością osobistą. Bo jeśli nie mamy poczucia własnej wartości, Do jakiego rodzaju miłości możemy aspirować? 

Do tej pory jednym z aspektów, który budzi największe zainteresowanie w dziedzinie psychologii, jest niewątpliwie temat poczucia własnej wartości lub poczucia własnej wartości. Każdego dnia „Bloom” więcej podejść, więcej technik i znanych guru, którzy chcą dać nam idealną formułę. Jest jednak jeden aspekt, który powinien być jasny: Miłość własna nie znajduje się poza nami, jest zbudowana, jest delikatnie tkana i jest podlewana każdego dnia jako najpotężniejsze ziarno naszego istnienia. 

„Kiedy nauczyłem się kochać siebie, zrozumiałem, że zawsze, niezależnie od okoliczności, jestem we właściwym miejscu i we właściwym czasie, więc muszę się zrelaksować”

-Charles Chaplin-

Wielu ekspertów w świecie emocjonalnym nam to wyjaśnia Klucz do problemu samooceny leży w naszej edukacji. Nie uczą nas kochać siebie, wyznaczać granic, ufać naszym zdolnościom. Wszystko to oznacza, że ​​stopniowo tworzymy surogat samooceny oparty wyłącznie na naszych interakcjach z innymi.

Obraz nas samych jest zawarty w tym, co inni myślą i mówią. Staliśmy się niemal nieświadomi, jak kruche świetliki szukają światła reflektorów i marzą o byciu „wyjątkowym”. Kiedy w rzeczywistości wszystko, czego potrzebujemy, to nauczyć się być sobą, akceptować siebie z naszą wielkością, wadami i tożsamościami. Sugerujemy, abyś się nad tym zastanowił.

Miłość własna to nie wszystko: praktyka użalania się nad sobą

Ten temat jest bez wątpienia fascynujący. Jeśli zrobimy małą rewizję Wiele książek o samopomocy lub rozwoju osobistym uświadomimy sobie, że wielu z nich kojarzy miłość do siebie z sukcesem. Przy wysokiej samoocenie należy osiągnąć sukces zawodowy. Dzięki zdefiniowanej i bezinteresownej miłości własnej, nasze relacje emocjonalne są bardziej satysfakcjonujące.

Jednak tego typu relacje nie zawsze są spełnione. Miłość własna nie jest gwarancją sukcesu, jest wartością osobistą, która daje nam szacunek do samego siebie i potwierdzenie naszego istnienia. Dzięki niemu mamy lepsze możliwości relaksu, przetrwania i bycia częścią naszej codziennej dynamiki. Jednak wysoka samoocena nie gwarantuje 100% sukcesu w każdej dziedzinie naszego życia.

W ostatnich latach mówi się o nowej i interesującej koncepcji: użalania się nad sobą. Zgodnie z artykułem opublikowanym w czasopiśmie „Personality and Social Psychology”, powinniśmy postrzegać tę strategię jako sposób na osiągnięcie autentycznego osobistego spełnienia. Byłoby to jak osiągnięcie głębszego poziomu samooceny.

Rozumie się samo przez się, że musimy dbać o nasze błędy i nasze ograniczenia z szacunkiem, ze współczuciem Przyjmujemy siebie jako ludzi, którzy zasługują na nową okazję, aby iść naprzód, mimo że w pewnym momencie zawiedli.

Również ten wymiar proponuje, abyśmy przestali osądzać siebie, być defensywni i porównywać się z innymi. Musisz zachować otwarty umysł i ciepłe serce, które szanuje się poprzez kultywowanie optymizmu, i oczywiście pokora. Tylko w ten sposób możemy realistycznie zweryfikować nasze cechy, wielkość i potencjał.

Kochaj mnie takim, jakim jestem, nie tak, jak chcesz, abym był, kochaj mnie takim, jakim jestem, nie tak, jak chcesz, abym był. Ponieważ coś pęka we mnie za każdym razem, gdy żądasz, aby było to w pewien sposób Czytaj więcej ”

Miłość własna jest kultywowana, chroniona i broniona

Możesz być nazywany samolubnym, kiedy ustalasz priorytety. Jest też bardzo możliwe, że oskarżają cię o tchórzostwo, kiedy zdajesz sobie sprawę, że ten projekt nie zasługuje już na twoją energię. Ponieważ, gdy gorycz płonie, gdy ból boli, a iluzje mają kształt zepsutych snów, konieczne jest zbieranie miłości własnej i po prostu poruszać się naprzód z uczciwością, zamieniając głuche ucho na szkodliwe słowa.

„Wiemy, kim jesteśmy, ale nie tym, czym możemy się stać”

-Ofelia w „Hamlecie” Williama Szekspira-

Wierzcie lub nie, miłość własna jest pojęciem, które wielu myli. Poczucie własnej wartości nie jest szczególnie dumne, ponieważ ci, którzy szanują siebie, nie starają się czuć się lepsi od nikogo. Dumny jest ten, który nie wyleczył się w środku, działając w obronie, raniąc i krzywdząc. Te dwa wymiary są przeciwieństwem tej samej monety.

Zobaczmy dalej, które osie definiują w rzeczywistości miłość własną i jak powinniśmy ją wzmacniać.

Klucze do obrony i budowania poczucia własnej wartości

Nawiązanie do cytowanego wcześniej cytatu Szekspira „Wiemy, kim jesteśmy, ale nie tym, czym możemy się stać” zdamy sobie sprawę, że obecnie ten pomysł nie jest spełniony. Ludzie spędzają życie marząc o tym, kim chcemy być, z tym, co chcielibyśmy osiągnąć, ale w rzeczywistości zapominamy o czymś: ćwiczymy samowiedzę.

• Carl Rogers już o tym pisał: „Tylko kiedy zaakceptuję siebie takim, jakim jestem, mogę się zmienić, czy mogę poprawić”. Należy wziąć to pod uwagę, miłość własna oznacza przede wszystkim odłożenie na bok „Powinienem być” w kierunku „Jestem”. Tylko w ten sposób dajemy sobie ten osobisty blask, który jeszcze niedawno wypełniliśmy cieniami.

• Innym aspektem, który należy wziąć pod uwagę, a którego na pewno nie zawsze wdrażamy, jest samozadowolenie. Ciesz się, doceniaj to, czym jesteś, co zrobiłeś, a nawet błędy, które pozostały. Wszystko to sprawia, że ​​jest piękna „Mandala” gdzie cała twoja istota stale rośnie.

Rozkoszuj się każdym tonem swojego życia, każdej formy, każdego ruchu. To twoja własna kreacja, która definiuje cię i powinna inspirować cię każdego dnia. Jasne jest, że w naszym istnieniu nie możemy aspirować do całkowitej osobistej satysfakcji, ale zasługujesz i musisz walczyć o uzyskanie co najmniej 80%.

Ponieważ pamiętajcie, im mniej się akceptujemy, tym bardziej potrzebujemy akceptacji innych, i nikt, absolutnie nikt, nie zasługuje na tego rodzaju niewolnictwo.

Nowy sposób odnoszenia się do emocji (terapia akceptacyjna i zaangażowanie) Wiele czasu poświęcamy walce z tym, co nas rani, unikaniu i izolowaniu w naszych umysłach emocji, z którymi nie czujemy się komfortowo ... zapominając o przyjemności i że są częścią nas ... Czytaj więcej ”