Atak paniki i niezrozumienie społeczne

Nikt nie wybiera ataku paniki. Nikt nie wymyśla autentycznych lęków, które pułapkują, duszą i zapierają dech w piersiach, dopóki nie uwierzymy, że umrzemy. Jednak niezrozumienie społeczne związane z tymi zaburzeniami jeszcze bardziej nasila poczucie udręki i, oczywiście, samotności.

Każdy, kto zna ten temat, bez wątpienia pamięta swój pierwszy „chrzest” z atakami paniki. Zakończ zadanie, na przykład, wsiądź do metra i nagle, kiedy słuchasz kilku ludzi krzyczących w środku rozmowy, pojawiają się zawroty głowy, turbulencje i to serce, które strzela, ucieka, jakbyśmy wpadli w pustkę, w bardzo głęboką otchłań.

„Odważny nie jest ten, kto nie czuje strachu, ale kto boi się”

-Nelson Mandela-

Szacuje się, że prawie 10% światowej populacji doświadczyło ataku paniki. Teraz prawdziwy problem pojawia się, gdy to przerażające doświadczenie staje się nawracające i, co gorsza, nieprzewidywalne. Zabawne w tym wszystkim jest to, mimo że jest to obecnie jeden z najczęstszych problemów psychologicznych, jest jednym z najbardziej nieznanych.

Kto cierpi na atak paniki, nie jest słaby ani psychotyczny. Nie potrzebuje też naszego współczucia, na to, na co zasługuje, jest zrozumienie, a przede wszystkim, aby te sytuacje udręki były czymś, co wszyscy możemy doświadczyć w pewnym momencie.

Atak paniki i samotny świat lęków

Pocenie się, zawroty głowy, suchość w ustach, kołatanie serca, nudności, duszenie ... Atak paniki pojawia się nagle, jakby ktoś nacisnął ten czerwony przycisk, że z bardzo złą wiarą wyzwala horror w najbardziej autentycznym sensie. Nie możemy również zapominać, że do objawów fizycznych dodaje się te atrybuty, w których uważa się, że naprawdę stracił panowanie nad sobą i że jego życie jest w niebezpieczeństwie.

A czego tak naprawdę się boimy, kiedy to się dzieje? Czasami jest to strach przed wsiadaniem do samolotu, mogą to być wielkie masy ludzi, małe przestrzenie lub nawet pewne zniekształcone postrzeganie tego, co dzieje się w ciele. Obawy, choć nieuzasadnione, stają się autentycznymi pożeraczami spokoju, równowagi i samokontroli.

To prawie pocieszające wiedzieć wszystko to ma bardzo wyraźne pochodzenie w naszym mózgu. Naukowcy nazwali go „siecią strachu” i wyjaśnia, że ​​ludzie, którzy często cierpią z powodu tego, co DSM-V definiuje jako „ataki paniki lub zaburzenia paniki”, mają części swojego mózgu z nieco niezwykłym rodzajem aktywności..

Według pracy opublikowanej w czasopiśmie „Molecular Psychiatry”, w korze czołowo-czołowej istnieje rodzaj sieci, która kontroluje nasze postrzeganie strachu. To właśnie w tym obszarze zarządza się takimi wymiarami, jak interocepcja lub samoocena stanu fizjologicznego naszego ciała.

Co to znaczy? Zasadniczo w tym zaburzeniu nasze mechanizmy strachu są „zderegulowane” do tego stopnia, że ​​wywołują reakcje prawdziwej paniki, nawet gdy nie ma realnego ryzyka. To jest coś, co powinniśmy wziąć pod uwagę, aby lepiej zrozumieć tę rzeczywistość, która jest daleka od reagowania na kaprysy tych, którzy na nią cierpią i którzy cierpią jak najwięcej.

Obawiam się własnego strachu Sam strach przed samym sobą zamyka błędne koło, z którego trudno uciec. Trzeba nauczyć się akceptować emocje, interpretować je jako nieprzyjemne, ale nie do zniesienia i kwestionować negatywne myśli. Czytaj więcej ”

Możesz go pokonać, ale nie w samotności: szukaj wsparcia

Wielu pacjentów z zaburzeniami lękowymi woli, jeśli to możliwe, po cichu cierpieć na swój problem. Chociaż to, co jest uśpione, ale utajone potrzebuje tylko konkretnego bodźca, aby kryzys pojawił się ponownie. I to bez wątpienia. Demony strachu powstają, by mieszać się z oszołomieniem i niezrozumieniem otaczających nas ludzi, iw ten sposób problem nasila się jeszcze bardziej..

Musimy zrobić krok, musimy szukać wsparcia. Musimy pamiętać, że zaburzenia paniczne mogą być związane z chorobami takie jak nadczynność tarczycy, nadczynność przytarczyc, guz chromochłonny, dysfunkcje przedsionkowe lub zaburzenia napadowe.

Jednak w tych przypadkach, w których nie ma choroby podstawowej, łączy leczenie farmakologiczne z psychoterapią. Podczas gdy leki przywracają nasz poziom serotoniny w mózgu, metody takie jak na przykład terapia poznawczo-behawioralna (CBT) mogą nam pomóc zarówno w atakach paniki, jak i uogólnionych zaburzeniach lękowych..

W tych przypadkach zasadnicze znaczenie ma przeszkolenie osoby w obserwowaniu, zrozumieniu i kontrolowaniu swoich doznań fizycznych, a jednocześnie wyposażeniu ich w narzędzia pozwalające na uświadomienie sobie myśli zaangażowanych w epizody intensywnej udręki..

Teraz wiemy, że nie wszystko to nie jest krótki ani łatwy proces i chociaż Techniki takie jak interoceptywna ekspozycja lub progresywny trening relaksacyjny są zawsze niezbędne W tych zaburzeniach potrzebne jest także wsparcie rodziny i przyjaciół.

Ponieważ wierzymy lub nie, atak paniki pozostaje dziś przedmiotem trudzącym się fałszywymi przekonaniami. Nikt nie kończy się na szaleństwie, ponieważ cierpi na większy kryzys udręki. Nie jest to także problem związany wyłącznie z płcią żeńską, ani nie jest to choroba, którą można wyleczyć tylko pigułkami.

Konieczne jest, abyśmy zmienili pewne schematy i byli bliżej i bardziej wrażliwi na tego typu wymiary. Bo przecież Choroby psychiczne są leczone, ale wiele uprzedzeń społecznych nadal nie ma lekarstwa.

Choroby psychiczne generują więcej potencjalnych ofiar niż agresorów Obawa, że ​​choroba psychiczna prowokuje, jest proporcjonalna do stopnia niepokoju i zagrożenia, które wpajają media. Czytaj więcej ”