Samo karanie za błędy przeszłości

Kiedy popełniamy błąd, jest on często „samorzutny” w kółko. Nie możemy wybaczyć bez względu na to, ile czasu minęło, inni zapomnieli lub problem został rozwiązany. Dlaczego więc działamy w taki sposób ze sobą? Dlaczego karanie siebie?

Bez wątpienia, jesteśmy naszymi najgorszymi sędziami, bez względu na to, jak bardzo działaliśmy z dobrą intencją lub podjęliśmy decyzję, która w tym momencie wydawała się najlepsza. Niewielu ludzi ma możliwość „przewracania strony” lub „robienia czystego łupu” w obliczu błędów, jednak inni sami siebie karają. Bardzo trudno nam wybaczyć błędy, ponieważ nie możemy zaakceptować, że zrobiliśmy coś złego.

„Samo karanie ma trzy tryby działania: obrażanie cię, ostra krytyka i brak przyjemności. Jest cichy, ale śmiertelny.

-Walter Riso-

Dlaczego czujemy, że potrzebujemy kary własnej??

Przy popełnianiu błędu normalne byłoby określenie odpowiedzialności, a nie winy tego działania lub decyzji. Być może nie wiemy tego To nie to samo, co być odpowiedzialnym niż być winnym. Właściwie byłoby nawet dobrze, gdybyśmy wymazali słowo „wina” z naszego osobistego słownictwa, ponieważ nie prowadzi nas nigdzie.

Potrzeba samookaleczenia wynika z poczucia winy, z błędnego przekonania, że ​​zrobiliśmy coś bardzo złego i dlatego jesteśmy złymi ludźmi. Nic bardziej od rzeczywistości. Psychologiczne wyjaśnienie, dlaczego czujemy się winni, ma związek z poczuciem własnej wartości. Jeśli nie doceniamy się wystarczająco, możemy myśleć, że wszystko dzieje się z powodu naszej przyczyny lub naszej winy, nawet w wydarzeniach, w których nie uczestniczymy.

Jeśli kara, budzenie lub nagana nie pochodzi od ludzi wokół nas, kiedy popełniamy błąd, nie ma to znaczenia, ponieważ sami się tym zajmujemy. Nakładamy surową pokutę, aby oczyścić nas z popełnionego błędu.

Choć niektórzy ludzie nie chcą wierzyć w teorię, że wydarzenia naszego dzieciństwa wpływają na dorosłość, musimy to wiedzieć jeśli dorastaliśmy w bardzo autorytarnej rodzinie, prawdopodobnie poczujemy się bardziej winni niż odpowiedzialni. Będziemy dążyć do usankcjonowania siebie za błędy i będziemy myśleć, że jesteśmy najgorszymi istotami na świecie z powodu błędu.

Czy też nie pozwolimy sobie na błędy? Być może w naszym systemie wewnętrznym ważne jest, aby być doskonałym, najlepszy syn, najlepsza żona, ulubiony pracownik, idealny przyjaciel ... A w jakim momencie mamy możliwość popełnienia błędu? A co gorsza, kiedy akceptujemy nasze błędy?

Samo karanie nie jest rozwiązaniem

Dobrze to wiedzieć Kara nie jest rozwiązaniem problemu ponieważ nie spowoduje, że podjęte działanie lub decyzja znikną. Wielu z tych, którzy myślą o sobie, magicznie wyparowuje konsekwencje tego błędu.

Jednak, kara służy jedynie ponownemu przeżywaniu konsekwencji wyrządzonych szkód lub „włóż sól do rany”, jak powszechnie się mówi. I to nie jest korzystne. Przepraszanie i próba zminimalizowania konsekwencji błędu jest znacznie korzystniejsza.

Z drugiej strony, Samo karanie uniemożliwia nam posuwanie się naprzód i wzrastanie jako ludzie. Poza tym nauczyli nas, że kara jest najlepszym sposobem dla ludzi na odkupienie się i że im trudniejsza jest pokuta, tym bardziej odpłacamy za nasze grzechy, tak nie jest.

Mamy tylko zdolność ulepszania się jako istota ludzka, gdy akceptujemy, że się mylimy i robimy wszystko, co możliwe, aby naprawić błąd.

Ale uwaga, nie wszystko tam jest, należy podjąć kolejny krok, czyli uczenie się. Bezużyteczne jest akceptowanie błędu, jeśli ponownie go popełnimy. Jeśli więc zaczniemy mówić w kategoriach odpowiedzialności, a nie winy, łatwiej będzie dokonać dokładnej analizy tego, co się wydarzyło, unikając jej przy następnej okazji.

Wiesz, Dobrze znany „mea culpa” nie ma znaczenia, jeśli nie zrobimy nic, aby rozwiązać problem lub uczyć się. Lepiej powiedzieć „Jestem za to odpowiedzialny, zrobię wszystko, co możliwe, aby to odwrócić„ Po wykonaniu tego kroku następnym ćwiczeniem będzie nauczenie się, jak usunąć ten błąd z historii mentalnej i sentymentalnej, gdy już otrzymamy odpowiednią lekcję.

Naucz się wybaczać

Nauka przebaczania innym to akt odwagi i terapii. Ale uczenie się przebaczenia jest nie tylko terapeutyczne, ale także wyzwalające. Samo karanie jest czasami takie, że wiąże nas ze stalowymi łańcuchami z przeszłością i winą oraz uniemożliwia nam posuwanie się naprzód i cieszenie się pełnym szczęściem.

„Błądzić jest człowiekiem i przebaczać, to jest boskie”.

-Alexander Pope-

Wszyscy możemy popełniać błędy. Ważną rzeczą jest uczyć się od niego, zamiast biczować się z poczuciem winy. Ponieważ to uczucie prowadzi do bezczynności. Nauka prowadzi nas do obserwowania tego, co zawiodło i jak wzrastać jako ludzie. W ten sposób przekształcamy przebaczenie w proces osobistego wyzwolenia i wewnętrznego wzrostu.

Jako zespół Prieto-Ursúa (2012), Przebaczenie w terapii jest bardzo silne. Według tych autorów „W interwencjach promujących przebaczenie może prowadzić do zmniejszyć negatywne (dla zdrowia psychicznego) skutki „braku przebaczenia” i spowodować wzrost poczucia własnej wartości i nadziei„

Przestańcie cierpieć, nie czyni was lepszą osobą, nauczyli nas, że cierpienie czeka w milczeniu na rzeczy, które mają się wydarzyć, gdy w rzeczywistości cierpienie nie zasługuje na nagrodę, tylko bezużyteczne czekanie. Czytaj więcej ”