Aktywne starzenie się jest podstawową częścią dobrego samopoczucia w starszym wieku

Trudno o tym myśleć, ale lata mijają dla wszystkich. W pewnym momencie naszego życia osiągniemy ten etap tak źle zrozumiany przez tych, którzy jeszcze się nie dotknęli: mówię o starości. Zastanawiając się, na horyzoncie pojawia się pytanie: czy jest takie samo dla wszystkich? Rzeczywistość, która nie. Że w tej ostatniej części żywotnej podróży każdy z nas pozostaje inny i wyjątkowy. Stąd rozróżnia się aktywne starzenie się pasywnego.

Niektóre różnice, które wykraczają poza fizyczne dolegliwości; znajdujemy je także na przykład w dominujących emocjach. Faktem jest, że we wszystkich wymiarach warunkujących stan osoby, stopień aktywności. Czytaj dalej, aby odkryć znaczenie aktywnego starzenia się dla naszego dobrego samopoczucia!

„Kiedy mówią mi, że jestem za stary, żeby coś zrobić, staram się to zrobić od razu”.

-Pablo Picasso-

Nasz stan psychiczny wpływa na naszą długowieczność i jakość życia

W ostatnich stuleciach znacząco poprawiliśmy naszą higienę i osobistą opiekę. Mamy więcej wiedzy na temat chorób i sposobów ich leczenia. Opowiada się za bezpieczeństwem w różnych dziedzinach życia. Wszystko to ma wyraźny wynik: coraz więcej ludzi żyje dłużej.

Ale Poprawa nie tylko naszego wpływu na zdrowie fizyczne, ale także zdrowia psychicznego. Chociaż tradycyjnie stan psychiczny osoby został zepchnięty na dalszy plan, umieszczając plan fizyczny przed sobą, zaczęło się to zmieniać. Tak bardzo, że jest to podstawowy czynnik w badaniach prowadzonych obecnie nad starzeniem się.

„Wszyscy chcemy się zestarzeć i wszyscy zaprzeczamy, że przybyliśmy”

-Quevedo-

Tak więc, na przykład, stwierdzono, że zdolność poznawcza, ocena naszego własnego zdrowia, poczucie użyteczności i uczestnictwo w codziennych czynnościach są najlepszymi predyktorami długowieczności. Co to podkreśla? Znaczenie aktywnego starzenia się dla naszej jakości życia.

Co pociąga za sobą aktywne starzenie się?

Aktywne starzenie się ma w konsekwencji udział w życiu społecznym osób starszych, jak również kontynuowanie poszukiwania i odkrywania nowych doświadczeń, które zwiększają ich naukę i są przyjemne. Oznacza to również indywidualny rozwój, samorealizację i dobrobyt na przestrzeni lat. Mam na myśli, poszukuje udanego starzenia się ludzi, aby „boleć” zmniejszało ich samopoczucie w jak najmniejszym stopniu.

Do tego, musimy wziąć pod uwagę wiek osoby, jej zdrowie fizyczne, zdrowie psychiczne, efektywność poznawczą, jego kompetencje na poziomie społecznym, wydajność, samokontrola i zadowolenie z życia na poziomie ogólnym.

Bycie dobrym w tych komponentach można osiągnąć, pracując w trzech podstawowych obszarach: unikanie chorób i niepełnosprawności, utrzymywanie wysokich funkcji poznawczych i fizycznych oraz zachęcanie do zaangażowania w życie, które osiągamy, gdy osiągniemy starość.

„Piękna starość jest zwykle nagrodą pięknego życia”

-Pitagoras-

Co sprzyja aktywnemu starzeniu się?

Nasz sposób działania, myślenia i odczuwania wpływa na nasze zdrowie, nasz udział w życiu społecznym i nasze bezpieczeństwo na starość. To znaczy, odgrywają rolę w tym, że mamy aktywne starzenie się. W ten sposób nasz styl życia znacznie poprawi nasze zdrowie.

Na przykład częstotliwość wykonywania zadań umysłowych jest ochronnym czynnikiem zdrowia psychicznego. Dlatego, Wskazane jest wykonywanie takich czynności, jak krzyżówki, sudoku lub gra w szachy aby uniknąć pogorszenia funkcji poznawczych związanych z demencją. Ale poza ćwiczeniem pamięci, uwagi lub koncentracji, należy pamiętać o więcej rzeczy.

Jest to również istotne w aktywnym starzeniu się, że osoba czuje się kompetentna w swoim codziennym życiu, na ile to możliwe. Możliwość dalszego kontrolowania własnego życia lub warunków zdrowotnych pomoże osobie w promowaniu poczucia własnej wartości i dobrego samopoczucia.

Wreszcie, okazało się, że na możliwość wyzdrowienia z choroby wpływa sposób radzenia sobie z sytuacjami stresowymi wygenerowane. W tym sensie unikanie ich w ogóle nam nie pomoże, a jeśli spróbujemy poradzić sobie z nimi w aktywny sposób, będziemy mieli więcej kart do przetrwania ... Zachęca to do aktywnego starzenia się!

Zdjęcia dzięki uprzejmości Lotte Meijer, Cristiny Gottardi i Neill Kumar.

Co charakteryzuje lęk osób starszych? Kiedy osiągamy pewien wiek, skupiamy się na problemach fizycznych i zaniedbujemy te psychologiczne, ale są one również obecne, takie jak lęk. Czytaj więcej ”