FOMO to nowe oblicze niepokoju

Jeśli uważasz, że twoje życie porusza się bardzo szybko, społeczeństwo wymaga, abyś był bardzo świadomy tego, co twoje kontakty przesyłają lub publikują w sieciach społecznościowych ... I Jeśli podstawowym narzędziem w twoim życiu jest telefon, tablet lub jakieś urządzenie elektroniczne, ten artykuł o FOMO może Cię zainteresować.

Z pewnością, gdy wchodzisz do sieci społecznościowych i sprawdzasz profile swoich kontaktów, uważasz, że ich życie jest bardzo interesujące i zabawne, ponieważ wszystkie publikacje robią. Możliwe jest również, że czujesz potrzebę, prawie obsesyjne, sprawdzanie telefonu, aby być świadomym wszystkiego. A kiedy tego nie zrobisz, czujesz się, jakbyś został w tyle. Ponadto zaczynasz odczuwać dyskomfort, niepokój i / lub strach przed wykluczeniem społecznym lub samotnością. Jeśli tak, witamy w świecie FOMO lub Strach przed zaginięciem.

„Jeśli jesteś spokojny będąc sobą, a nie porównujesz siebie lub konkurujesz z innymi, na pewno każdy będzie cię szanował„.

-Anonimowy autor-

Stopniowo nasz mózg jest oszołomiony, gdy pozwalamy sobie na inwazję na sieć i przejrzeć wszystko, co się tam dzieje. Pojawiają się emocje, takie jak zazdrość lub strach przed posunięciem się naprzód, zwłaszcza jeśli porównamy się z innymi.

Analizuj, czy masz którykolwiek z tych sygnałów, lub inne równie poważne, jak nomofobia, czyli irracjonalny strach, który pojawia się, gdy telefon nie działa. Podobnie, pomyśl, jeśli masz objawy phubbing: ignorujesz dla innych za znajomość telefonu komórkowego. Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś częścią ofiar FOMO.

FOMO lub strach przed utratą czegoś

Konieczność sprawdzenia telefonu komórkowego i posiadania wiedzy najnowszych publikacji twoich kontaktów może doprowadzić cię do punktu cierpienia niepotrzebne. Podczas gdy większość z nas jest ciekawa, co dzieje się w naszym środowisku online, może również, w skrajnym przypadku, stać się ważną częścią obrazu klinicznego.

Strach przed brakiem zgodności z tym, co dzieje się w naszych sieciach i trendach porównywanie naszego życia z życiem innych osób często pozostawia w naszych oczach pozostałości pesymizmu. Zwiększa naszą niepewność i sprawia, że ​​wierzymy, że nasze życie jest gorsze od życia naszych przyjaciół. Izoluje nas stopniowo i zmniejsza naszą zdolność koncentracji.

FOMO ma również moc warunkowania wartości, jaką stawiamy naszym osiągnięciom. Stajemy się bardziej świadomi tego, co dzieje się w sieciach społecznościowych niż w prawdziwym życiu. Jest oczywiste, że imprezy, wycieczki, wycieczki do drogich restauracji lub osiągnięcia w pracy wyznaczają trendy w świecie sieci społecznościowych. Należy jednak pamiętać, że ta wystawa jest częściowa i rzadko stanowi dostosowaną wizję rzeczywistości osoby, która publikuje.

Kiedy jesteś ofiarą FOMO, brak połączenia powoduje cierpienie, niepokój i stres. Dlatego bardzo ważne jest, abyś wykonywał zadanie regulacji emocjonalnej. W bardziej rzeczywistych niż wirtualne kontakty, planowanie działań poza światem technologicznym, takich jak chodzenie lub taniec.

Ciekawość lub obsesja wiedzieć wszystko, co dzieje się w sieciach

Telefon jest bardzo potężnym narzędziem, stałym rozpraszaczem, który może poważnie warunkować nasze życie. Stała potrzeba przeglądania, używania i bycia świadomym tego, co dzieje się w Internecie, może wynikać z chęci uzyskania aprobaty i podziwu ze strony innych. Chociaż wszyscy możemy być ciekawi, co się dzieje, robimy dobrze, gdy zapobiegamy temu, by ta ciekawość nie objęła sterów naszego życia.

Powinieneś to wiedzieć FOMO ma większy wpływ na tych młodych ludzi, którzy mają jakąś zależność rodzinną lub społeczną. Często używają sieci do budowania i potwierdzania swojej tożsamości. Dlatego nie chcą przegapić niczego, co dzieje się w wirtualnym świecie.

Wreszcie, ważne jest, aby zrozumieć, że brak tak intensywnego życia wcale nie jest poważny, ponieważ niektórzy ludzie wydają się projektować w sieci. Mogą chwalić się swoimi działaniami i możesz o nich wiedzieć, ale bez przesady lub porównywania siebie. To nie jest tego warte W zamian za to zadbaj o swoją motywację do realizacji celów „prawdziwego świata”, spróbuj, aby sieci nie nadawały kształtu barierze, która izoluje Cię od znajomych i rodziny, i dokonaj krytycznej analizy tego, co widzisz w sieci.

Uzależnienie od sieci społecznościowych Uzależnienie od sieci społecznościowych jest nowym problemem wśród młodych ludzi. To uzależnienie zostało opisane jako bardziej uzależniające niż alkohol i tytoń. Czytaj więcej ”