Humor i ironia w psychoterapii narzędziem terapeutycznym

Chociaż myślimy o psychoterapii jako o czymś poważnym, to znaczy, prawda jest taka, że ​​być może wśród narzędzi terapeutycznych używanych na szczęście jest więcej humoru niż myślimy. Nie zawsze poważny problem należy traktować zgodnie z pewnymi wzorcami, które uważa się za „odpowiednie”. Czasami trzeba użyć humoru i ironii, aby „obniżyć spodnie do rzeczywistości”.

Śmiech pobudza nas i skłania do zadowalającej reakcji emocjonalnej

Czy znasz warsztaty terapii śmiechu?? Humor jest używany jako całkiem poważne narzędzie traktować ludzi, których życie jest pełne smutku. Śmiech może nie tylko pomóc nam w tym momencie poczuć się dobrze, ale w dłuższej perspektywie może być bardzo korzystny, aby poradzić sobie z bólem i zmniejszyć stres. Chcesz uwolnić dobrą garść dobrych hormonów, uśmiechnij się!

Humor to potężna broń

Kiedy przechodzimy przez trudny moment, w jakiś sposób nieświadomy, zamiast próbować wydostać się z pętli bólu, rozczarowania i smutku, zamykamy się w bezczynności, która utrwala ten stan bez wysiłku. Pomyśl, ile razy byłeś smutny i oglądałeś dramatyczne filmy lub słuchałeś smutnych tekstów lub melodii??

Gdybyśmy próbowali to wszystko rozproszyć, poczulibyśmy się o wiele lepiej, a nawet bylibyśmy lepiej przygotowani do stawienia czoła temu wszystkiemu, co sprawia nam tak wiele bólu. Chociaż nie tylko smutek powoduje u nas dyskomfort. Gniew, gniew i zazdrość to także inny rodzaj emocji, które mogą się pojawić i które można rozwiązać przy odrobinie humoru.

Czy to trudne? Oczywiście, ale dlatego w psychoterapii włącza się humor, aby pomóc pacjentom wyrwać się ze śmiechu i tym samym zobaczyć życie w inny sposób. Czasami rzeczy nie są takie, jak się wydają, nie są tak dramatyczne ani tak katastrofalne.

„Humor to interwencja, która promuje zdrowie i dobre samopoczucie poprzez stymulację, odkrywanie, wyrażanie i docenianie niezgodności i absurdalnych sytuacji w życiu”

-Stowarzyszenie na rzecz humoru stosowanego i leczniczego-

To jest postrzeganie, które rozważamy, ale czy nigdy nie powiedziano wam, że rzeczywistość jest sposobem, w jaki to widzicie?? Jeśli uwzględnisz humor w negatywnych sytuacjach, twoje postrzeganie może się zmienić i zacznij być znacznie szczęśliwszy.

Jeśli zamierzamy się marszczyć, że tak się śmiejemy, pozwólmy życiu oczarować, rozświetlić lata i przypomnieć skórze, gdzie są te uśmiechy, które podobały ci się ... Czytaj więcej "

Ironia w psychoterapii

Ironia jest częścią humoru, świetnym sposobem na walkę ze złym nastrojem, smutkiem i urazą. W psychoterapii uczy się, jak śmiać się z tego, co nas uciska, co powoduje u nas dyskomfort, co powoduje niepokój, jest korzystne dla naszego zdrowia.

Ponieważ korzyści ze śmiechu są liczne, a niektóre głęboko nieznane, oto niektóre z najważniejszych:

• Pomoże ci z łatwością zmierzyć się z problemami: nasze emocje powodują, że problem staje się znacznie większy niż jest. Czasami rozwiązanie jest przed nami, ale nie widzimy tego z powodu naszych emocji. Śmiech pozwoli nam zmniejszyć te negatywne emocje, które nas oślepiają.
• Pozwoli ci wyrazić swoje emocje i uczucia: kiedy czujemy się źle, czasami zamykamy się i nie otwieramy się na innych. Uwzględnienie humoru i ironii może pomóc w wyrażeniu tego, co czujesz, ponieważ odkładasz na bok kontrolę, którą próbujesz ćwiczyć, co dzieje się z tobą.
• Popraw swoje poczucie własnej wartości: nie ma nic ważniejszego niż wiedza o tym, jak się śmiać z siebie, robienie tego bez wątpienia jest świetnym wskaźnikiem, że identyfikujesz się takim, jakim jesteś. Z tego powodu humor pozwoli Ci poprawić samoocenę, zaakceptować siebie we wszystkich zmysłach, nie wstydząc się, bez tłumienia siebie, po prostu będąc sobą.
• Możesz zobaczyć sytuację w znacznie bardziej beztroski sposób: negatywne emocje zachęcają nas, abyśmy w sztywny sposób zobaczyli, co się z nami dzieje, uniemożliwiając nam uświadomienie sobie, że wszystko jest o wiele łatwiejsze, niż się wydaje. W sytuacjach uzależnienia lub związków toksycznych przychodzi bardzo dobrze.

Humor i ironia to uzupełnienia. Oczywiście będzie wiele procedur, które będą musiały zostać przeprowadzone, aby wynik terapii był zadowalający. Oczywiście zastosowanie tych dwóch elementów doprowadzi również do lepszej relacji terapeuta-pacjent, co niewątpliwie sprawi, że wszystko będzie płynąć o wiele lepiej i pozwoli pacjentowi się otworzyć i zrelaksować.

Najlepsze rzeczy są zawsze darmowe: marzenie, przytulanie, śmiech ... Najlepsze rzeczy w tym życiu są darmowe i nie można ich zobaczyć, ponieważ oferujemy je i czujemy je z zamkniętymi oczami: całowanie, przytulanie, śnienie ... Czytaj więcej ”