Balast samosabotażu

Samosabotaż obejmuje wszystkie działania, które wykonujemy w celu utrudnienia lub anulowania naszych celów. Te sfrustrowane cele to właśnie te, które pozwolą nam osiągnąć ważne osiągnięcia w naszym życiu i dotknąć sukcesu. Najczęstsze formy samo-sabotażu obejmują zachowania takie jak niezdecydowanie, odroczenie, wszelkiego rodzaju uzależnienia, mały sen lub przejadanie się.

Z drugiej strony, ludzie także sabotują się, kiedy zaprzeczają swoim uczuciom, porównują z innymi, aby czuć się gorszymi lub ustanawiać relacje, które spowodują ich upadek emocjonalnie W wielu przypadkach takie zachowanie zaczyna się od ignorowania tego, czego się chce i czego potrzebuje.

„Czy myślisz, że możesz, czy nie, masz rację„

-Henry Ford-

Są ludzie, którzy poddają się wymagającym dietom, aby schudnąć i cieszyć się dobrym zdrowiem, a nawet towarzyszyć im w serii ćwiczeń fizycznych. Jednak pod koniec dnia sabotują spożywanie dowolnej ilości fast foodów i wiele razy w nadmiarze, z każdym rodzajem wymówki. Ostateczny wynik jest taki, że cały wysiłek wykorzystany w ciągu dnia jest zniszczony.

W innych przypadkach przygotowujemy się sumiennie do promowania pracy, ponieważ poważnie rozważamy możliwość poprawy jakości naszego życia lub dlatego, że obawiamy się stawić czoła większym wyzwaniom. Jednak, w momencie konkretyzowania pragnienia, dla którego tak ciężko pracowaliśmy, następuje samosabotaż.

Stan niezdecydowania i udręki atakuje nas i sprawia, że ​​rezygnujemy z pierwotnego pomysłu i kontynuujemy tak jak poprzednio: wątpliwości co do tego, czy jesteśmy przygotowani, czy nie, czy nie, czy nie, zostawiając nas w miejscu, w którym byliśmy na początku, bez większej odpowiedzialności za naszą statyczność niż my.

Pochodzenie sabotażu

Kiedy staramy się osiągnąć cel i sabotować nasz postęp, nasze poczucie własnej wartości jest poważnie zagrożone. W końcu narzuca się strach, który ma nieświadome pochodzenie. Jest to z pewnością wynikiem negatywnego doświadczenia nabytego w dzieciństwie, którego nie udało nam się jeszcze wyjaśnić, a tym bardziej rozwiązać.

Wiele z tych wzorców zachowań powstało w dzieciństwie. Prawdopodobnie są one związane z rodzajem związku, który nawiązaliśmy z naszym rodzicem płci przeciwnej. To jest dziewczyna z ojcem lub dziecko z matką. Staliśmy się w centrum uwagi naszego rodzica płci przeciwnej, podczas gdy nasz drugi rodzic został przesiedlony.

Z tej fantazji, która jest uważana za prawdziwą, wyłaniają się dwie prawdziwe konsekwencje. Po pierwsze, nie możemy być partnerem naszego rodzica, mimo że istnieje silne nieświadome pragnienie bycia. I drugi powstaje stan niezrównoważonej winy, ponieważ wyparliśmy naszego rodzica tej samej płci z płaszczyzny emocjonalnej. Bądź z jednej lub drugiej strony, jeśli będziemy uczestniczyć w tej dynamice od najmłodszych lat, będziemy nosić ciężar, który nie istnieje, ale w rzeczywistości będzie to miało wpływ na potężny balast.

Jak uniknąć samosabotażu?

Pierwszą rzeczą jest świadomość, że sabotujemy samych siebie. Nie jest to tak proste, jak się wydaje, ponieważ pamiętaj, że jest to nieświadome zachowanie. Niepowodzenie początkowo powoduje poczucie winy i frustrację. Mamy tendencję do bycia nieprzejednanymi z ocenami, które robimy o sobie i naszych wynikach. Dlatego Byłoby dobrze, gdybyśmy byli elastyczni i starali się bardziej precyzyjnie określić, co prowadzi nas do niepowodzenia.

Musimy jasno zidentyfikować problem. Przekonaj się, że jesteśmy naprawdę dobrzy w czymś i godni tego czegoś, co znacznie poprawiłoby nasze życie. Chociaż obawiamy się niepowodzenia, wydaje się, że wszystkie nasze wysiłki zmierzają do wytworzenia czegoś, czego nie chcemy.

Należy go dodać, Chociaż jest to paradoksalne, ludzie, którzy zawodzą po sukcesie. Tak więc pierwsze osiągnięcie generuje chwilowe poczucie satysfakcji i przyjemności. Później jednak stają się stanami zakłopotanymi, aw niektórych przypadkach ulegają somatyzacji. Ta sytuacja znika, gdy udaje im się zniszczyć osiągnięcia, które przy tak dużym wysiłku.

Kluczowe punkty to nie sabotaż

Ważne jest, aby rozpoznać to, czego chcemy w naszym życiu, dlatego dobrze jest ustalić konkretne cele. Nie ma nic złego w tym, że pozwala nam się marzyć i przezwyciężyć nasze obawy, wiedząc, że nic nas nie uchroni przed rozczarowaniami. Każde wyzwanie stanowi nowe doświadczenie i obliczone ryzyko, które musi zostać uruchomione, aby uzyskać zaufanie, aby osiągnąć nasze cele.

Kluczem jest przemyślenie mniej pomysłów i działanie więcej. Stąd znaczenie wewnętrznego i refleksyjnego dialogu, który odsuwa od nas katastrofalne myśli. Chodzi o to, aby uwolnić się od tych wszystkich obciążeń, które nas powstrzymują, aby osiągnąć nasze cele, aby spełnić wszystkie nasze marzenia.

Wreszcie, zróbmy ćwiczenia uczciwości ze sobą. Jesteśmy bardzo zdolni do zwodzenia siebie i obwiniania innych lub znajdowania wymówek, gdy nie udaje nam się osiągnąć tego, co postanowiliśmy zrobić. Z tego powodu dobrze jest odpowiednio zarządzać naszym życiem i brać odpowiedzialność za każdą z naszych decyzji.

Cztery kroki do pokonania wewnętrznego krytyka Pewne myśli, które atakują twój umysł, pochodzą z przeszłych doświadczeń i „ostrzegają” cię? abyście już więcej nie cierpieli. Ten głos nazywa się wewnętrznym krytykiem? i chociaż uważamy, że pomaga nam to uniknąć problemów, jest raczej elementem samo-sabotażu, który zakłóca naszą ścieżkę. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Three Sisters