Zły nastrój obraca się przeciwko temu, kto go przyjmuje

Zwykle powielamy sposób, w jaki nas traktują i, jak twierdzi psycholog Elisa Múgica, wynika to z tego Lustrzane neurony, które zachęcają nas do działania w taki sam sposób, w jaki postępują z nami. Te słynne i interesujące neurony są odpowiedzialne za zaraźliwe ziewanie, które uśmiechamy się, gdy uśmiechają się do nas lub że jesteśmy w złym humorze, gdy ktoś zły idzie do nas.

Dlatego, wszystkie obelgi i pogranicza, które wychodzą przez nasze usta, w końcu znajdują drogę powrotną, sieje spustoszenie w naszej osobistej i emocjonalnej równowadze. Zły humor to jak bycie opornym wobec siebie, z innymi i sytuacjami, które nam się przytrafiają.

Jedno z wyjaśnień, które uważa się za wyjaśnienie, dlaczego niektórzy ludzie są w złym nastroju, mimo że życie dało im szczęście, jest takie, że mają zbyt duże ego. Niewiele lub nic nie wydaje im się dobre i uważają, że rzeczywistość ma szczególne zobowiązanie, w którym ich oczekiwania nie są spełnione, stąd ich stały zły nastrój. W tym sensie, udręczony humor to stan umysłu, który czyni nas jednocześnie małymi i niewolnikami.

„Niewiedza i błąd są źródłem złego humoru”

-Baron z Holbach-

Skąd pochodzi nasz zły nastrój??

Przyczyną złego nastroju mogą być dowolne okoliczności. Humor to stan umysłu, w którym rozstrzygamy wiele czynników. Niektórzy eksperci doszli do tego niespełnione oczekiwania, na przykład, czynią nas bardziej prawdopodobnymi niedopasowane myśli i to właśnie kończy nas w złym nastroju.

Tal Ben Shahar, profesor psychologii pozytywnej na Uniwersytecie Harvarda, mówi gniew ma swoją funkcję, jest jak zawór, który po otwarciu odciąża ciśnienie do którego osoba podlega okolicznościom, które go dotyczą. Jeśli ktoś zostanie zwolniony z pracy, bardziej wydajne może być zaakceptowanie gniewu, jaki wywołuje taka okoliczność, niż zaprzeczenie..

Gniew, w tym sensie, może nas poinformować, że padliśmy ofiarą niesprawiedliwości i napełniamy nas energią, aby zgłosić roszczenie. Może również uczynić nas więźniami urazy. Wszystko będzie zależało od sposobu, w jaki zarządzamy emocjami.

Nastrój można również wyjaśnić, o ile nie ma zaburzeń neurologicznych, takich jak stan umysłu, w którym zwykle występuje a zaprzeczanie rzeczywistości. Ludzie, którzy ciągle są źli, są rzadko zadowoleni z tego, co mają. Ich niefortunne oczekiwania wywołują wielką frustrację, która przekłada się na gniew i zły nastrój, sprawiając, że widzą sytuację w bardziej negatywny sposób niż jest lub może być.

„Gorycz i duma to bracia bliźniacy; Zły humor i drażliwość to jego nierozłączni towarzysze ”

-Matka Teresa z Kalkuty-

Zły nastrój atakuje nasze ciało i umysł

Bycie ciągle złym humorem powoduje u nas psychiczne cierpienie i napięcie emocjonalne, które atakuje nasz układ odpornościowy. Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Harvarda zwiększa ryzyko problemów sercowo-naczyniowych i jest szkodliwym nawykiem dla funkcji płuc..

Źle upokorzona osoba mieć poczucie irytacji, złości i gniewu. Skupia swoją uwagę na zewnętrznych przeszkodach, które uniemożliwiają mu osiągnięcie celów, które obwinia za frustrację. Ponadto zły nastrój generuje potrzebę działania fizycznego lub słownego w intensywny i natychmiastowy sposób.

W płaszczyźnie fizjologicznej ten stan umysłu aktywuje układ nerwowy, podnosi tętno i ciśnienie krwi, a jednocześnie zmniejsza objętość krwi i temperaturę obwodową. Zwiększa również napięcie mięśni i wydzielanie adrenaliny, przygotowując organizm do intensywnych wysiłków.

Ze względu na rosnące dowody naukowe na negatywny wpływ złego nastroju na organizm, lepiej jest policzyć do dziesięciu przed utratą kontroli. Nie myśl?

„Musimy interpretować zły nastrój jako oznakę niepewności i braku poczucia własnej wartości”

-Alfred Adler-

Jak dezaktywować curmudgeon? Aby dezaktywować curmudgeon, który narzuca szacunek, a nawet strach, pierwszym krokiem jest właśnie to, aby nie wywołać na nas tego efektu. Czytaj więcej ”