Perfekcjonizm naszym najlepszym sprzymierzeńcem, naszym najgorszym wrogiem

Perfekcjonizm byłby praktycznie heroiczną próbą osiągnięcia całkowitego mistrzostwa w oparciu o posiadane zasoby, abyśmy mogli podjąć pracę, naszą pracę, do jej najlepszego końca. Jeśli chodzi o najbardziej pozytywną stronę, możemy uznać to za prawdziwy bodziec do procesu twórczego, ponieważ jego poszukiwania pobudzają wysiłki i rozwiązania, które inaczej zostałyby utracone wśród plew, które gromadzą się w rynnach ścieżki życia.

Tak więc perfekcjonizm jest niezbędna i godna szacunku cnota, jeśli jest pod naszą kontrolą, i nie skończymy uległymi pod mocą jego siły, która, jak wszystkie nasze namiętności, jeśli się nawraca, będzie starała się nas zdominować. Dlatego dobrze byłoby zacząć od pozostawienia wszelkich prób torturowania nas za ukrywanie tego perfekcjonizmu, ponieważ jest to naturalny składnik w ramach procesu twórczego.

„Perfekcjoniści, rozważając lub wierząc, że życie jest nie do zniesienia, jeśli nie dla doskonałości sztuki, mogą zamienić je w coś niedoskonałego przez tę samą gwałtowność jego hołdu”.

-Cyril Connoly-

Perfekcjonizm, który nas paraliżuje

Przekroczono pewną linię, dzióbek zamarza. Wiemy, że przekroczyliśmy tę linię, gdy jakikolwiek postęp jest bardzo słabym argumentem przeciwko temu, teraz katowi. Każdy krok naprzód ginie pod krawatem perfekcjonizmu, oskarżany o bycie przerażającym, śmiesznym i pozbawionym odwagi.

Tak, blokada w twórczej pracy często działa jako wewnętrzna obrona, by stawić opór ramieniu, które dzierży topór. Następuje paraliż, aby zapobiec złemu traktowaniu, jakie robimy wobec siebie, w formie wewnętrznego dialogu, kontynuuj. Tak więc, chociaż nie znajdziemy sposobu na odzyskanie kontroli nad tym dialogiem, byłoby dobrze przyjąć tę blokadę ze spokojem, zamiast skupiać się na gniewie wyprodukowanego dla nas (odejście od „tego, co zrobiliśmy, jest katastrofą” do „ Jestem katastrofą ”). Coś, co nawiasem mówiąc, zwykle robimy.

W tym sensie, siła woli przeciwko zwlekaniu - ostateczna forma tej blokady - będzie służyć jedynie przeciągnięciu nas przez błoto impotencji. Pomyśl, że nasze wewnętrzne mechanizmy obronne są zwykle znacznie potężniejsze niż nasze wybuchy odwagi lub motywujące przemówienia. Wręcz przeciwnie, jeśli chcemy zakończyć tę barierę, należałoby negocjować z naszym poziomem popytu, z potworem, który stworzyliśmy, zamiast osądzać siebie okrutnie przez prokrastynatorów.

Jak mogę? Baw się. Zapomnij o tym, że piszesz książkę, którą zamierzasz opublikować, i pozwól, aby twoja ręka zaczęła wklejać, wycinać i kolorować słowa bez większej aspiracji niż ta. Jeśli wykonujesz pracę, możesz poświęcić trochę czasu na pisanie o czymkolwiek innym. Jeśli jesteś malarzem i tworzysz abstrakcyjny obraz, spróbuj pomalować wejście do domu i dodaj wszystkie elementy, które chcesz, nawet jeśli czujesz, że brakuje im znaczenia.

Pamiętaj, że grasz, a kiedy wewnętrzny głos się odpręża, rozumiesz, że wszystko jest w porządku i że nie musisz być tak okrutny, że nie musisz się tak bać. W ten sposób zniknie blokada, która doprowadziła do perfekcjonizmu, a twoje wewnętrzne dziecko nie zostanie ukarane za próbę obrony przed twoim krytycznym głosem.

2 warianty perfekcjonizmu

Perfekcjonizm ma wiele sposobów, aby nam pomóc i pochować nas, stąd jego paradoks. Jeśli uważasz, że będziemy rozmawiać o dwóch najbardziej powszechnych. Pierwszym byłby „strach przed doskonałością”. Ten strach pojawia się, gdy rozpoczęliśmy projekt w taki dobry sposób, że nadszedł czas, kiedy czujemy się zablokowani, ponieważ postrzegamy siebie jako niezdolnych do kontynuowania produkcji tego, czego brakuje na tym poziomie..

Pewnego dnia kłamiemy złudzeni, a następnego dnia zasłaniamy się, wstajemy całkowicie zablokowani. W środku niewiele godzin snu.

Jakiś czas temu przeczytałem historię, która służy do zilustrowania tej tyranii. Podczas II wojny światowej klasa ze Stanów Zjednoczonych otrzymała samolot rysunkowy. Amerykanie rysowali je duże, dobrze wyprofilowane i wyposażone w wiele broni. Wręcz przeciwnie, samoloty wrogów zostały narysowane jako małe i bez obecności. Narysowali je także otoczeni płomieniami i owinięci w dym.

Pewnego dnia jedno z tych dzieci zaczęło rysować najpiękniejszy samolot, jaki kiedykolwiek narysowałem. Kiedy jednak wrócił po przerwie, nie był w stanie kontynuować rysowania pozostałych części na tym poziomie. Jak myślisz, co on zrobił? Potem „podpalił”, owinął go dymem i przerobił niektóre części, aby nie wyglądał tak dobrze.. W ten sposób jego aspiracjami były te, które zakończyły się jego pracą.

Drugie przebranie dla perfekcjonizmu, o którym będziemy mówić, nazywane jest „odwróceniem efektu Midasa”. Dzieje się tak po tym, jak osoba stworzyła pierwszy szkic swojej pracy lub jej części. Kiedy go stworzył, jego odczucia były dobre, ale kiedy się zatrzymuje i zaczyna przeglądać, zachodzi transformacja: co przedtem świeciło, w jego oczach, brakuje wszelkiej jasności.

Tak więc efekt tej zmiany jest tak niszczycielski, albo osoba całkowicie odrzuca to, co zrobił, albo dokonuje tak drastycznej rewizji tego, co już zostało zrobione, że wynik tego samego jest śmiertelny. Wręcz przeciwnie, zdystansowanie tego, co zrobiono, aby uspokoić głos krytyczny, prawdopodobnie doprowadziłoby do bardziej konserwatywnej, a jednocześnie bardziej znaczącej rewizji.

Jak widzieliśmy, perfekcjonizm jest jednym z tych paradoksów, które każdy z nas zamyka w sobie. Zrodzi się z niej utopia, z której narodziły się najlepsze dzieła lub największe odkrycia. To twoje kierownictwo może zamienić cię w naszego najlepszego sojusznika lub najgorszego egzekutora naszych kreacji, a co za tym idzie, nas samych.

Jak pokonać swojego wewnętrznego krytyka Wewnętrznym krytykiem jest ten głos, który atakuje nas negatywnymi myślami, co stawia pod znakiem zapytania możliwości i cele, które proponujemy. Rzuć wyzwanie temu autodestrukcyjnemu głosowi, aby żyć życiem, które chcesz żyć! Czytaj więcej ”