Moc wielkich zapomnianych pozytywnych emocji

Emocje to te wrodzone procesy, które są częścią naszego życia i na które często nie zwracamy wystarczającej uwagi ... Od kilku lat coraz częściej nalega się na bezpośredni związek, jaki mają z naszym zdrowiem. W rzeczywistości, pozytywne emocje mogą poprawić nasze zdrowie w taki sam sposób, w jaki negatywne emocje mogą je osłabić.

Jak pokazuje wiele badań, nasz centralny układ nerwowy i nasz układ odpornościowy komunikują się bezpośrednio. Oznacza to, że emocje i ciało nie są oddzielone, ale bardzo powiązane i powiązane.

„Świadomy umysł i dobre serce, któremu towarzyszą ciepłe uczucia, są najważniejsze. Jeśli umysł nie odnosi się do pozytywnych i wzniosłych myśli, nigdy nie znajdziemy szczęścia ”

-Dalajlama-

Pewne jest to, że w informacjach i publikacjach, które do nas docierają, kładzie nacisk na wpływ negatywnych emocji. Oznacza to, że jesteśmy ostrzegani o negatywnym wpływie niektórych emocji na nasze zdrowie i kierujemy się celowością unikania negatywnych emocji, takich jak strach, gniew ... Jednak to, co nie jest tak popularne, to fakt, że blokowanie tych emocji może być źródłem problemów zdrowotnych.

Emocje, które dbają o nasze zdrowie

Od pewnego czasu niektórzy eksperci w dziedzinie zdrowia dokonali zmiany w podejściu i podejściu emocjonalnym. Oznacza to, że ich wypowiedzi są pozytywne. Zamiast skupiać się na negatywnych emocjach, zwrócili wzrok na moc pozytywnych emocji.

Arturo Agüero, lekarz i dyrektor Narodowego Szpitala Diego Alcorta, mówi w swojej książce „Emocje, które się goją„To pozytywne emocje mogą usunąć ładunek ujemny z tych innych wrażeń, które zakotwiczone w naszym ciele zagrażają naszemu zdrowiu.

W ten sam sposób amerykański doktor B. Fredrickson, zwycięzca „Najwyższa nagroda templeton w psychologii pozytywnej”, Po latach badań naukowych odkrył pozytywny wpływ zdrowia na pozytywne emocje.

„Śmiech jest niezwykle relaksujący, to wspaniała medytacja. Śmiech ma ogromną urodę, daje lekkość, daje skrzydła do latania. A życie jest pełne okazji do śmiechu. Musisz tylko mieć wrażliwość

-Osho-

W ten sam sposób University of Kentucky przeprowadził badanie podłużne.Wynik pokazał związek między pozytywnymi emocjami a długowiecznością. Podobnie po dziesięcioleciach badań mamy dowody, które pokazują związek pozytywnych emocji z naszym stanem zdrowia i oczekiwaną długością życia. W rzeczywistości jest to udowodnione ci, którzy doświadczają bardziej pozytywnych emocji, mają niższe ciśnienie krwi i silniejszy układ odpornościowy.

Pewne pozytywne emocje i uczucia ...

Radość i zabawa

Radość jest chyba jednym z najszybszych emocji. Dzieje się to w jednej chwili, kiedy znajdujemy się w przyjemnym otoczeniu. Pojawia się w tych „doskonałych” momentach, w których czujemy, że rzeczy są dokładnie takie, jakie powinny być i jesteśmy tam, gdzie powinniśmy być.

Równie ważne, Zabawa jest emocją związaną z przyjemnością i znajduje się w tym, co nas rozśmiesza i pozwala na naszą rekreację. W tym sensie zabawa jest silnym naturalnym odprężeniem.

„Jeśli wyolbrzymimy nasze radości, podobnie jak w przypadku naszych smutków, nasze problemy stracą na znaczeniu”

-Anatole France-

Wdzięczność

Ta emocja musi być rozumiana w najszerszym znaczeniu. Dziękuj życiu, naturze, naszym partnerom życiowym ... Wdzięczni za zdrowie, miejsce zamieszkania itp..

Jednocześnie dziękowanie jest powodem do radości. Oznacza to, że ktoś się nami opiekuje lub że szczęście się do nas uśmiecha. I ... Kto tego nie pociesza?

„Wdzięczność to kwiat, który wypływa z duszy”

-Beecher-

Spokój

Spokój jest bardziej zrelaksowaną, trwałą i subtelną emocją niż radość. Cieszy się, gdy jesteśmy w pełni obecni i świadomi tego, czego doświadczamy. Ponadto, spokój to emocja, która ułatwia nam dostrzeżenie lasu, a nie tylko drzewa, gdy pojawia się problem, zwiększając tym samym szanse znalezienia rozwiązania.

Zainteresowanie

Zainteresowanie jest stanem wyższym, który motywuje poszukiwania i zachowania badawcze. Dzięki zainteresowaniu mamy pragnienie i motywację do uczenia się i rozwijania naszej wiedzy, cech i umiejętności.

Miłość

W stanie zakochania w naszych ciałach zachodzi reakcja biologiczna, która zwiększa nasz poziom oksytocyny i progesteronu. Skutek jest natychmiastowy: zwiększa nasze samopoczucie i obniża poziom stresu. W ten sposób poprawia nasze zdrowie i jakość życia.

„Nienawiść nie zmniejsza się z nienawiścią. Nienawiść zmniejsza się z miłością ”

-Budda-

Podsumowując, badania potwierdzają zmianę koncentracji na sposobie rozumienia emocji, uczuć lub bardziej rozbudowanych stanów emocjonalnych. Tak więc nie tyle chodzi o blokowanie negatywnych emocji, co o wzmacnianie pozytywnych, ponieważ te neutralizują poprzednie. W rzeczywistości ten nowy punkt widzenia nie przestaje dawać wartości wszystkim emocjom, niezależnie od ich wartościowości.

Negatywne emocje mają niekwestionowaną wartość adaptacyjną. Pozytywne emocje mają transcendentny i ewolucyjny cel, który wykracza poza przyjemne doznania, które nas dostarczają.

  Pozytywne emocje są najlepszą bronią przeciwko przeciwnościom. Edukacja oparta na pozytywnych emocjach pozwala nam dokładniej znaleźć szczęście, zwiększając nasze osobiste samopoczucie. Czytaj więcej ”