Znaczenie katharsis w psychologii

Katharsis w psychologii odnosi się do procesu, w którym „oczyszczamy” negatywne emocje. To jest jak otwieranie okna, by dotlenić te przestrzenie, w których obecność konfliktów utrzymuje się przez długi czas. To pozwala spalić gniew i ciężar smutku, aby oderwać się od wewnątrz, aby zrobić miejsce dla zdrowszych, lżejszych i bardziej zrelaksowanych stanów.

Termin ten ma swoje korzenie w psychoanalitycznym podejściu Zygmunta Freuda. Należy jednak zauważyć, że samo słowo miało swój złoty moment z Arystotelesem. Grecki filozof użył tego słowa, aby zdefiniować cel tragedii w sztukach scenicznych, to jest ten mechanizm, dzięki któremu możemy oczyścić się emocjonalnie, psychicznie i duchowo.

W ten sposób, Ludzie, angażując się w fabułę takich sztuk, moglibyśmy także odkupić własne problemy. Wystarczy więc zidentyfikować się z głównymi bohaterami tych historii, aby zastanowić się, poczuć, zastanowić się i ostatecznie uwolnić nawet nasze własne konflikty.

Wieki później, Sigmund Freud i Joseph Breuer uratowali ten pomysł, aby zdefiniować, co nazwali „metodą katartyczną”. Chodzi o tę strategię terapeutyczną, która ma na celu ujawnienie tłumionych emocji poprzez hipnozę lub samą terapię. W tym celu konieczne było „odblokowanie” wspomnień, otwarcie tych psychologicznych pułapek, pod którymi często ukrywa się wiele naszych problemów.

Teraz, po dzień dzisiejszy i pomijając psychoanalizę, możemy powiedzieć, że nadal używamy tego terminu w sposób powszechny w wielu kontekstach psychologicznych. Zobaczmy więcej danych na ten temat.

„Nie możesz rozwiązać węzła nie wiedząc, jak to się robi”.

-Arystoteles-

Katarsis w psychologii, klucz do procesu terapeutycznego

Każdy z nas każdego dnia stara się być silny i nietykalny. Społeczeństwo, nasza edukacja i presja naszych kontekstów popychają nas do tego. Co więcej, czasami nie pozwala nam to na przetworzenie pewnych doświadczeń, zrozumienie doświadczeń, oszacowanie szkód, rozwiązanie sprzeczności, uleczenie frustracji i rozczarowań.

Z dnia na dzień pożeramy wszystko bez monitorowania możliwych uszkodzeń. Robimy to nie tylko dlatego, że nie dysponujemy tą prywatną przestrzenią czasu, dzięki której można uleczyć pewne skutki. Właściwie, Naprawdę nie wiemy, co zrobić z wieloma rzeczami, które nam się przytrafiają. Nikt nas nie nauczył, jak radzić sobie z tymi doświadczeniami, az kolei charakteryzujemy pewne niekompetencje pod względem emocji.

Katharsis w psychologii ma kluczowe znaczenie w całym procesie terapeutycznym. Zawsze musi być moment, aby uwolnić tę grupę sprzecznych napięć. Emocje pojawiają się czasami chaotycznie, być może przez łzy, możliwe jest, że dzięki oburzonej wściekłości lub smutkowi, które krok po kroku, znajdują właściwe słowa do wyrażenia.

Więc i Po wyjęciu wtyczki z butelki, aby umożliwić wylanie się wewnętrznego konfliktu, następuje analiza. Zdarza się, że część, w której oczyszczanie emocjonalne musi wykraczać poza poszukiwania wyjaśnienia, w kierunku wyjaśnienia problemu. Później, po tym autentycznym zrozumieniu tego, co się z nami dzieje, uruchamiają się mechanizmy zmian.

Oczyść emocje, sztukę

W badaniu przeprowadzonym przez dr. Brada Bushmana, Roya Baumeister i Angela Stack i opublikowanym w Journal of Personality and Social Psychology coś ważnego zostało nam objawione w tym, co należy zastanowić. Katharsis w psychologii jest sztuką, która umie kontrolować i kierować.

Praca ta pokazała, co następuje: kiedy ułatwiamy, aby osoba uwalniała zawartą w niej wściekłość, zamiast ułatwiać ulgę i oczyszczenie, ryzykujemy jeszcze większe nasilenie stanu frustracji i gniewu. Wszystko to zachęca nas do zrozumienia bardzo ważnego aspektu: Wywołanie naszych konfliktów jest niezwykle bolesne.

To jest w tej części procesu terapeutycznego, w której profesjonalista ma ogromną, transcendentną i zasadniczą odpowiedzialność. Musisz mieć to osobiste rzemiosło, które poradzi sobie z całą wyładowaną energią emocjonalną. Musi powitać, zniszczyć i przekierować. Ponieważ oczyszczenie nie polega na tym, aby zniknąć to, co jest szkodliwe, to przekształcić, leczyć i dotleniać.

Katarsis w psychologii był dla Freuda decydującym narzędziem. Później było to również dla innych odniesień, takich jak Jacob Levy Moreno z jego techniką psychodramy, gdzie uwolnienie emocji odbywa się indywidualnie lub w grupach poprzez ćwiczenia teatralne.

Do dziś często mówi się, że wiele produkcji telewizyjnych i filmowych działa również jako oczyszczające kanały, przez które oczyszcza się część naszych sprzecznych emocji. Tak i zgodnie z tą nowoczesną teorią katharsis, filmy akcji lub horroru byłyby tymi ramami, w których również dostrajamy nasze lęki lub agresywne impulsy.

Nie wszyscy zgadzają się z tym pomysłem. Niezależnie jednak od tego, czy nam się to podoba, czy nie, zawsze zaleca się otwieranie wewnętrznych okien w przestrzeniach powietrznych, w których gromadzą się te negatywne i ograniczające emocje. Życie w końcu potrzebuje pędu i odpowiedniej wagi, aby znaleźć swoje miejsce na szczycie dobrobytu. Katharsis psychologiczny (jak również wyspecjalizowani specjaliści) może nam pomóc.

3 różnice między emocjami a uczuciami Poznaj 3 najważniejsze różnice między emocjami a uczuciami. Naucz się odróżniać je, aby lepiej nimi zarządzać i być szczęśliwym. Czytaj więcej ”