Cierpienie nauczyło mnie, kim jestem

Cierpienie nauczyło mnie, kim jestem. Dało mi poznać części mnie, których wcześniej nie widziałem lub których nie chciałem założyć. Zawsze myślałem, że żałuję, że nic złego się nie stało w moim życiu, ale zdaję sobie sprawę, że pragnienie tego jest pragnieniem czegoś niemożliwego.

Wszyscy cierpieli w większym stopniu. Przeszliśmy przez różne okoliczności, które nas naznaczyły. Okoliczności, których nie chcielibyśmy przeżyć, ale musimy mieć świadomość, że jest to niemożliwe. Życie nie jest dla nikogo różowe, choć dla niektórych w tych samych okolicznościach jest przyjemniejsze niż dla innych. To jest klucz.

Zamiast skupiać się na próbie życia bez cierpienia, powinniśmy nauczyć się żyć inaczej. Nauczyć się go używać, aby rosnąć i budować się ponownie, a do tego, wiele razy, konieczne jest rozwijanie różnych umiejętności w bezpiecznej przestrzeni terapii.

Nie chodzi o unikanie cierpienia, ale uczenie się włączania go do historii życia jako kolejny rozdział, który zabrał cię dokładnie tam, gdzie jesteś.

Terapia jako bezpieczna przestrzeń

Terapię psychologiczną należy rozumieć jako bezpieczną przestrzeń dla każdego, kto do niej dojdzie. W terapii nie jest oceniany, nie ma prawd absolutnych i wszystko, co jest powiedziane, pozostaje w tajemnicy zawodowej. Tę tajemnicę można złamać tylko wtedy, gdy pacjent zamierza zaszkodzić sobie, innym lub nakazem sądowym.

Ponadto, terapia to miejsce, w którym możesz ustanowić bezpieczną bazę, która zapewnia stabilność, nawet jeśli twoje życie było trudne. W tym celu psychologowie - wraz z pacjentem / klientem - starają się zbudować sojusz terapeutyczny jako bezpieczne łącze, w którym można rozstrzygnąć terapię.

To unikalne połączenie, jeśli zostanie dobrze ugruntowane, pozwala skonsolidować klimat zaufania. Ten klimat ułatwia traktowanie wszystkich lęków i cierpienia, które jest w nich ukryte. Ponieważ, zanim zdobędziemy umiejętności radzenia sobie, które pozwolą nam zrobić krok w kierunku rozwiązania tego, co powoduje cierpienie, musimy mieć wystarczająco dużo pewności siebie, aby móc o tym mówić bez strachu.

Wielokrotnie nie chodzi o narażanie się na lęki, ale o posiadanie mocnej bazy, aby móc z nimi chodzić.

Nazywanie cierpienia

Nazywanie cierpienia nie polega na użyciu etykiet diagnostycznych. Wiele razy nie można nawet użyć jednej z tych etykiet, ponieważ nie ma korespondencji. Czasami przyczyna naszego cierpienia jest tak wyjątkowa lub tak przyziemna, że ​​nie ma nazwy i musimy ją założyć.

To imię może mieć znaczenie tylko dla tych, którzy go noszą i to wystarczy. Może to być moja ciemna strona, może być nerwami, może być cieniem lub może być tym, czym chcesz. Jest to nazwa, która będzie używana w przestrzeni terapeutycznej, aby zdefiniować coś własnego, a więc coś tak indywidualnego, że chociaż ma wspólną nazwę, będzie miała unikalne znaczenie.

Nazywanie cierpienia pomaga zdefiniować problem, który jest przyczyną naszej męki, a tym samym być w stanie ją zmienić lub zintegrować.

Po wyznaczeniu cierpienie nabiera nowego znaczenia. Przejdzie od bycia bytem, ​​uczuciem do czegoś bardziej wyraźnego. Coś, co nabyło formę i może być wyjaśnione i zrozumiane zarówno przez psychologa, jak i pacjenta. Dlatego jest to coś, co można zmienić lub zintegrować.

Zintegruj doświadczenie w nowym mnie

Gdy przyczyną cierpienia jest coś, co wydarzyło się w przeszłości i nie można go zmienić, najlepszym sposobem przezwyciężenia tego jest zintegrowanie go z historią swojego życia. To nie jest proste, ale nie jest też niemożliwe.

Aby ją zintegrować, musisz to zaakceptować. Musisz zaakceptować, że cokolwiek stało się teraz winne, jest bezużyteczne. Nie służy też obwinianiu innych, ponieważ przeszłość jest przeszłością i nie można jej już zmienić. Praca, której wymaga ta integracja, akceptacja cierpienia, jest bardzo wielka. Ale musimy pozwolić złemu płynąć i zaakceptować to naturalnie, aby zbudować nowego mnie.

Ponowne zbudowanie siebie to duży krok, ale krok, który prowadzi do akceptacji tej ciemnej strony, która wyłania się z twojego wnętrza. Nie będziesz już czuć pustki pełnej bólu lub będziesz walczył z twoim wewnętrznym demonem. Zbudujesz siebie i dowiesz się, że to, co się stało, uczyniło cię tym, kim jesteś teraz.

Nie wierzę w psychologię Nie wierzę w psychologię to jedno ze słów, które najczęściej słyszymy od tych, którzy ją krytykują. Jakby psychologia była kwestią wiary, a nie nauki. Czytaj więcej ”