Wykorzystanie humoru jako istotnego mechanizmu w obliczu złych czasów

Humor, choć nie wydaje się taki, w wielu sytuacjach stanowi mechanizm obronny w sytuacjach stresowych lub trudne, które zwykle przechodzimy. Daje kolor ciemności, wywołuje uśmiech na trudnych i zaraźliwych. Wyglądało to na idealne antidotum, prawda?

Mechanizmy obronne to strategie, których używamy, aby stawić czoła sytuacjom wewnętrznym lub zewnętrznym, które uważamy za nieprzyjemne. W pewien sposób jest tak, jakby dzięki swojej mocy udało im się uczynić tego „złego” potwora, który przybył, by osiedlić się mniej. Albo smutek z powodu utraty kogoś, wściekłość z powodu niedawnego rozpadu pary lub diagnoza choroby ...

Walcz ze stresem, próbując uczynić go mniejszym, bardziej nieszkodliwym ... Mniej lekkomyślny i dziwny. Czasami te mechanizmy obronne zmuszają nas do zapomnienia o naszym cierpieniu lub do repozycjonowania jego źródeł w naszym życiu. Przestrzeń czystego powietrza, która daje nam poczucie humoru w naszym wnętrzu, jest tak ogromna, że ​​wydaje się, że jesteśmy najwyraźniej dobrze, bez niczego, co nam przeszkadza.

Humor pomaga nam uciec od niewygodnych rzeczywistości

Z pewnością spotkałeś kogoś, kto kiedy mówi coś poważnego i ważnego, robi to z uśmiechem na ustach. Uśmiech, który zamienia się w ten mały nerwowy śmiech, który wybuchnie śmiechem. Ale coś nie pasuje ... podczas słuchania tej osoby nie możemy przestać myśleć, że jest coś, co nie pasuje.

Jak może nam coś powiedzieć, co ma być dla niego ważne / poważne, śmiejąc się? Jeśli przestaniesz myśleć, jest wielu ludzi, którzy kiedy o tym mówią, nie są do końca zabawni, robią to śmiejąc się. Śmiech, który nie wydaje nam się autentyczny ... Wydaje się bardziej krzykiem duszy, która nie wie, jak wyrazić swoje wyjście, niż prawdziwym śmiechem. To śmiech prawdy, tych zrodzonych z szczęśliwej duszy. To bardziej śmiech, który wygląda jak interferencja.

Zazwyczaj dostrzegamy dysonans między tym, co on nam mówi, a tym, co nam mówi to sprawia, że ​​naprawdę myślimy o powadze sprawy. Są ludzie, którzy nie idą dalej i pozostają w obliczeniach globalnych z tym śmiechem. „Dobrze! jeśli się śmieje, to dlatego, że nie ma na niego większego wpływu. Będzie dobrze. ”Ale prawda jest taka, że ​​jest coś, co nie pasuje do nas, a to, że gdy to, co mówimy, nie łączy się z tym, jak to mówimy, jest coś, co zawodzi.

Dyskomfort stara się być słyszany i akceptowany, a nie odrzucany

Tutaj humor działa jako mechanizm obronny, zanim przyjdzie niewygodna rzeczywistość. Humor nas rozgrzewa, aw wielu przypadkach jest to balsam, który pomaga i pomaga nam dostosować się w wielu sytuacjach społecznych. Problem, podobnie jak wszystko, pojawia się, gdy jest to nasz jedyny sposób radzenia sobie z sytuacją. „Bronić” jej, obracając się przeciwko niej. Nie przyjmując go lub nie akceptując.

Istnieją realia, które dają autentyczne zawroty głowy. Zakładanie ich implikuje głęboką zmianę wewnętrzną. A sposobem na ich ucieczkę jest zaprzeczanie im, dystansowanie ich od naszego sumienia lub minimalizowanie ich ... Czynienie ich mniejszymi do nieistnienia. Nie stawaj przed czymś, jakkolwiek niekomfortowo jest odsuwać się od tego, czym jest.

Zarówno komfort, jak i dyskomfort są częścią życia i nie możemy zaprzeczyć jednemu lub drugiemu. „Lekarstwo” nie wynika z zaprzeczenia temu, co nam przeszkadza. Lecząca część akceptacji ... iw tym sensie, aby zaakceptować, musisz zajrzeć do środka i pokazać pewien początkowy szacunek dla tego, co znajdujemy. Kiedy nie szanujesz swojego doświadczenia i karykatury aż do najbardziej bezwzględnego rozkładu tego, generujesz, że ten drugi nie traktuje tego poważnie.

Jeśli nie traktujemy siebie poważnie, uczymy innych, aby nie traktować nas poważnie

Możemy „edukować” lub nie szanować nas. Do tego stopnia, że ​​nie szanujesz tego, jak się czujesz i wybierasz humor jako pierwszy mechanizm dystansujący się od TWOJEJ rzeczywistości, z trudem zachęcisz innych do szanowania twoich najbardziej intymnych doświadczeń. Uczysz go, że może się śmiać i nie brać cię poważnie. To, co mówisz, nie jest ważne, ponieważ „nie wpływa na ciebie”. Kiedy naprawdę ma to na ciebie wpływ, tylko że jest tak bolesne lub niewygodne, że twoją pierwszą reakcją jest zdystansowanie się od tego.

„Wszystko ma swoją miarę, tak jak każda sytuacja ma swoją drogę. Śmiech ma swoje miejsce, podobnie jak płacz; uśmiech ma swój moment, tak jak ma swoją surowość ” -Al-Yâhiz-

Dlatego jest to ważne zidentyfikować te oznaki niezgodności między tym, co się czuje, a tym, co się manifestuje, między tym, co mówi, a tym, jak to mówi ... Ta niekongruencja da nam wskazówki, które pomogą tej osobie czuć się bardziej komfortowo ze swoim dyskomfortem.

Czasami najprostszą rzeczą jest słuchanie tego, co naprawdę dla nas znaczy bez utraty siebie w tej grze masek i kreskówek. Prawdopodobnie ta osoba jest gotowa do bycia wysłuchanym bez osądzenia i po prostu musi usłyszeć „to jest w porządku, że się mylisz (normalne / zgodne z okolicznościami, w których jesteś) i możesz ją tutaj manifestować ze mną, jeśli jej potrzebujesz”.

Moja strategia stawienia czoła problemom uczyniła mnie silniejszą Przedstawiliśmy dwie strategie, aby stawić czoła problemom, metodę strategicznego rozwiązywania problemów i paradoks lampy Czytaj więcej ”