„Joga jest złotym kluczem, który otwiera drzwi do pokoju,

spokój i radość ”

(B.K.S Iyengar)

The joga To bardzo stara praktyka, która stopniowo wkracza do społeczeństwa. Pod potrzeby osób poszukujących tak znanych męskie sana w corpore sano (Satyra Juvenal), joga kultywuj ciało, umysł i ducha.

Poprzez postawy, medytację i oddychanie, joga udaje się zrelaksować osiągając głębokie zmiany w naszym zdrowiu. Jego znaczenie jest takie, że jest używane jako lek prewencyjny i rehabilitacyjny. Czy ćwiczysz jogę? Dzięki niemu osiągnęliśmy dobrobyt, a wewnętrzny spokój, że wraz z odpowiednie jedzenie prowadzi nas do lepszego życia.

Jak już wspomnieliśmy, joga pielęgnuje nasz umysł, ale czy znasz wszystkie korzyści, jakie ma dla niej? Dzisiaj powiemy ci, jak joga pomaga naszym umysłom bez naszej świadomości.

Zmniejsz stres

W świecie, w którym żyjemy, gdzie pośpiech, obserwuj zegar, bądź na czas i obowiązki jak również przepracowanie wytwarzają stres, którego nie możemy uniknąć lub wyeliminować. Dlatego joga jest doskonałą praktyką dla wszystkich, którzy cierpią na nawracający stres w swoim życiu.

Ale to nie wszystko. Bardziej poważne problemy depresja lub lęk Mogą podejść do naszego życia, jeśli nie możemy kontrolować stresu. Jak joga nam pomaga?

Joga pomaga nam zmniejszyć poziom kortyzolu, hormon uwalniany, gdy organizm wykryje stres. Jest to bardzo potrzebny hormon, chociaż gdy wzrasta w sytuacjach, których nie potrzebujemy, powoduje u nas wiele negatywnych skutków. Dlatego joga pomaga zmniejszyć poziom tego hormonu iw konsekwencji zmniejszyć stres.

Poprawia sen i nastrój

Jak wcześniej kortyzol serotonina to nam pomaga reguluj nasz sen i nasz humor. W wyniku wcześniejszego stresu często śpimy mniej i to wpływa na nasz nastrój. Wszystko jest powiązane!

Praktykowanie jogi zwiększa poziom serotoniny, więc otrzymasz lepszy odpoczynek. Jeśli śpisz lepiej, lepiej się obudzisz. Im bardziej jesteś zmęczony, tym gorszy będzie Twój nastrój, więc zacznij ćwiczyć jogę.

Uwolnij swoje życie od stresu, wypełniając go dobrym humorem

Czy słyszałeś o tym u pacjentów z depresją i lękiem ćwiczenia fizyczne czy możesz pomóc? To dlatego, że naturalnie nasz poziom serotoniny wzrasta. Czas wstać z krzesła ...

Wydłuż życie

Dla wszystkich, którzy postrzegają życie jako zbyt krótkie, dziś mamy dobre wieści. Joga może wydłużyć twoje życie dzięki temu, że promuje zdrowy styl życia. Ćwiczenie jogi może ci pomóc zapobiegać starzeniu się jak również a przedwczesna śmierć. Może również pomóc zapobiegać chorobom zwyrodnieniowym.

Czy wiesz, ile czasu zajmuje naszemu ciału zauważenie efektów jogi? Tylko z 15 lub 20 minut dziennie jest więcej niż wystarczający, aby nasz mózg i neurony mogły zacząć produkować zmiany.

Te zmiany, które zachodzą w naszym mózgu iw naszych neuronach, w całej naszej istocie, nie tylko pomagają nam wydłużyć nasze życie, zmniejszyć stres, lepiej spać ... To także pomaga nam działać lepiej, a skup się lepiej. Joga poprawia koordynację, koncentrację, pamięć i uczenie się. To dobra wiadomość dla tych, którzy się uczą i są pod wysokim poziomem stresu.

Popraw relacje

Joga pomaga nam znacząco w naszych relacjach. Oprócz osiągnięcia naszego dobrego samopoczucia, poprzez postawy i oddychanie, które zyskujemy elastyczność. To pomaga wzmocnić mięśnie miednicy, co zapewni nam poprawę stosunków seksualnych.

Ale to nie wszystko. Praktykowanie jogi może pomóc w rozwiązaniu takich problemów, jak przedwczesny wytrysk i niezadowolenie seksualne. Ponadto dzięki temu, że pomaga zmniejszyć stres nasz libido i witalność seksualna zostanie zwiększona. Jeśli będziemy mieli zdrowe i pełne życie seksualne, nasz związek będzie korzystny.

Czy wiesz wszystko, co joga może dla nas zrobić? Mamy nadzieję, że osiągniesz dobre samopoczucie w swoim życiu, poświęcając zaledwie kilka minut na praktykę jogi. Skuteczne ćwiczenie, które poprawia twoje życie pod każdym względem.