Jakie jest pytanie o cud?

„Wyobraź sobie, że jutro zabrzmi budzik, a kiedy się obudzisz, zauważysz, że wydarzył się cud i że cały twój problem zniknął. Jak mógłbyś zrozumieć, że nie ma już problemu, z którym się konsultujesz? ”To początek pracy z techniką pytania o cud.

Ta metodologia pracy mieści się w ramach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, a jej maksymalnym przedstawicielem jest Steve de Shazer. Praca ma na celu znalezienie wyjątków w życiu pacjenta, czyli znalezienie sytuacji, w których problem nie występuje i ich wzmocnienie i zmaksymalizować je tak bardzo, jak to możliwe.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach mieści się w grupie tak zwanych krótkich terapii, około dziesięciu sesji w przybliżeniu. Co „cudownym pytaniem” poszukuje się, że pacjent szybko uświadamia sobie, jak zmieniłby swoje życie, gdyby jego problemu nie było lub zniknęło nagle.

Czasami jesteśmy tak pogrążeni w problemach, że odkładamy na bok całe dobro, które nas spotyka każdego dnia, skupiamy się tylko na złym i nie jesteśmy w stanie wydostać się z tej spirali. Z tym pytaniem mamy okazję dokonać cudu, aby zrealizować co by się stało, gdybyśmy znowu mieli szczęście, że się obudzimy i nie mamy problemu.

Co uniemożliwia nam robienie tego, co chcemy?

„Widziałem, że mój problem zniknął, gdy wstałem i nie czułem bólu w klatce piersiowej. Gdybym mógł spokojnie zjeść śniadanie bez patrzenia na zegar co dwie minuty, gdybym mógł obudzić moje dzieci bez pośpiechu i powiedzieć im, jak bardzo je kocham. Zdałbym sobie sprawę, ponieważ całowałbym mojego partnera, gdy tylko wstałem i byłbym świadomy tego, jakie mam szczęście, mieć rodzinę i pracę. Zapomniałbym na chwilę o stresie i cieszyłbym się spokojem wspólnego śniadania ”.

Cudowne pytanie musi przeprowadzić wyspecjalizowany terapeuta, który prowadzi narrację pacjenta i pozwala zobaczyć szczegóły, które są tracone, koncentrując się na ich problemie. Tego typu pytania pomagają nam zrozumieć, co się zmieniło i co pozostało z tym problemem.

Patrzenie w głąb siebie i wyobrażanie sobie, co by się stało, gdyby „miał rację”, daje nam czynniki zmiany i cele do osiągnięcia. Czy jest coś zewnętrznego, co uniemożliwia mi uzyskanie tego, czego chcę, czy to ja wyznaczam granice, aby iść do przodu? Wiele razy jesteśmy tymi, którzy potykają się o kamień. Wyobraź sobie, że lepszy dzień na dzień przybliża nas do poznania tego, co chcemy osiągnąć.

Pracuj po pytaniu o cud

Po sprawdzeniu i uświadomieniu sobie, co się zmieniło w moim życiu, przyjdź do akcji. W ramach tej terapii skoncentrowana na rozwiązaniach jest również technika zwana „Efekt motyla”. Ćwiczenie to pomaga nam zobaczyć, że po niewielkiej zmianie inni się zdarzają, prawie w sposób przykuty.

Nie możemy przestać wyobrażać sobie, co się stanie lub zobaczyć, jak się zmieniają, nadszedł czas, aby przejąć kontrolę nad dniem i zacząć budować. Uświadomienie sobie, co problem zajmuje w moim życiu, jest być może najtrudniejszym krokiem, ale kiedy już wiemy, łatwiej jest zacząć działać.

Cudowne pytanie można uznać za sygnał wyjściowy, ale nadal pozostaje wiele do zrobienia. Czynniki zmiany i cele do osiągnięcia wyznaczamy je po uświadomieniu sobie wszystkiego, co lubimy, a nasz problem uniemożliwia nam to. Przejmijmy kontrolę i zacznijmy nad tym pracować.

A teraz pytam was, co by się stało, gdybyście jutro się obudzili i zniknęło wszystko, co was dzisiaj niepokoi? Zacznij pytać, co możesz zmienić w swoim życiu. Wyobraź sobie i stwórz możliwości lepszego dnia na dzień.

10 pytań, które musisz zadać, aby zrozumieć sens swojego życia Zadaj sobie pytania, aby wiedzieć, czy życie, które masz, jest tym, o którym marzyłeś, czy może nadszedł czas, aby zmienić lub zmienić wszystko. Odważysz się? Czytaj więcej ”