Co to jest terapia Gestalt?

Terapia Gestalt oferuje nam bardzo przydatne podejście terapeutyczne dla tych aspektów, które odkładają na bok najbardziej kliniczną dziedzinę i przybliżają nas do wymiarów takich jak świadomość, samorealizacja lub rozwój osobisty ... Stoimy przed holistyczną perspektywą psychologii, która integruje pola tak szerokie jak afektywne, społeczny, zmysłowy, a nawet duchowy.

Należy również zauważyć, że wchodzimy w interesujące ramy, które integrują tak zwane terapie humanistyczne. Tak więc terapia Gestalt ma wpływy takie jak psychoanaliza, filozofia orientalna, psychodrama, filozofia egzystencjalna, perspektywy egzystencjalne ...

Z drugiej strony, podobnie jak pozostałe terapie humanistyczne, jego sposób psychoterapii nie koncentruje się na chorobie, ale raczej na generowaniu zdrowia z potencjału kto jest właścicielem tej osoby. Autorzy tacy jak psychiatra Fritzs Perls, psycholog Laura Perls i socjolog Paul Goodman byli głównymi twórcami tej typologii psychoterapeutycznej

Z upływem czasu terapia Gestalt została podzielona na dwa nurty: ten stworzony przez Laurę Perls; skoncentrowany na bardziej teoretycznym procesie i opracowanym przez Fritzsa Perlsa, skoncentrowanym na doświadczalnym procesie rozwoju osobistego.

W ostatnim nurcie wyróżnia się postać psychiatry Claudio Naranjo, wyraźny następca Fritza Perlsa. Dedykowany do szerszego rozwoju terapii Gestalt, jest dzisiaj światowym punktem odniesienia. Podobnie jest również pionierem oprócz psychologii transpersonalnej, która integruje psychoterapię i duchowość.

„Terapia Gestalt to nie zestaw technik, ale przekazywanie postawy, sposób bycia w życiu”

-Claudio Naranjo-

Podstawowe zasady terapii Gestalt

Kiedy Fritz Perls położył fundamenty terapii Gestalt, polegał na bardzo podstawowej zasadzie. To gdzie wyobrażać sobie istotę ludzką jako kompletną istotę składającą się z ciała, umysłu i duszy. Jesteśmy zgodnie z tymi ramami, tymi ludźmi, którzy mogliby osiągnąć równowagę i dobre samopoczucie, gdybyśmy więcej pracowali nad zintegrowaniem tej jedności. Gdzie faworyzować samoświadomość, sumienie, odpowiedzialność za siebie ...

Z drugiej strony, jeśli zapytamy teraz o skuteczność terapii Gestalt, możemy wskazać niektóre aspekty. Jak wykazało badanie z 2012 r. Przeprowadzone w SNarodowy System Zdrowia Wielkiej Brytanii, to podejście psychoterapeutyczne Jest skuteczny w leczeniu takich procesów, jak udręka, lęki, kryzysy osobiste, lęk lub problemy z poczuciem własnej wartości.

Jednak, Jeśli mówimy o poważniejszych zaburzeniach, uzależnieniach, a nawet zaburzeniach odżywiania, terapia Gestalt nie jest skuteczna (lub przynajmniej tyle, ile inne rodzaje psychoterapii częściej spotykane w dziedzinie kliniki). Jego przydatność, jak wskazaliśmy na początku, jest bardzo cenna w dziedzinie rozwoju osobistego.

Zobaczmy zatem, na jakiej podstawie trwa i co to definiuje.

Tu i teraz

Terapia Gestalt kładzie duży nacisk na tu i teraz, w chwili obecnej. Zrozumienie, że wszystko, co się dzieje, jest teraz, ponieważ przeszłość już nie istnieje, a przyszłość jeszcze nie istnieje. Tutaj (przestrzenne) i teraz (czasowe) są podstawowymi pojęciami z filozofii wschodniej.

Dla terapii Gestalt oznacza dojrzewanie i wzrost, tak, że jednostka bierze na siebie odpowiedzialność za siebie.

Akceptacja

Preferuje również uwagę i akceptację doświadczenia. Uwzględnienie doświadczenia ma głęboki związek z chwilą obecną. Przyjęcie doświadczenia może nastąpić tylko poprzez uświadomienie sobie tego, co jest przeżywane.

Uwaga, terapia Gestalt oznacza zaangażowanie się w siebie, identyfikację emocji i uczuć, które występują w danej sytuacji, w taki sposób, że nie ma ucieczki od tego, co jest doświadczane.

Jeśli istnieje strach, gniew, radość lub odrzucenie, najważniejsze jest to uświadomić sobie (kolejna kluczowa koncepcja w terapii Gestalt), aby mogło dojść do akceptacji przeżywania tego, co dzieje się w tym konkretnym momencie.

Kiedy tak się nie dzieje, coś jest tłumione i Jeśli te emocje lub uczucia utkną, powodują wielki dyskomfort; przejawiające się psychosomatycznie (wpływ ciała powstały w wyniku procesu psychicznego).

Odpowiedzialność

Odpowiedzialność w terapii Gestalt jest podstawowa. Nieustannie poszukuje się osoby, która jest w procesie rozwoju osobistego, najpierw bierze odpowiedzialność za to, co robi i co on czuje, co przeżywa dzięki swojemu doświadczeniu. W taki sposób, że nie obwiniasz innych ani środowiska o to, co dzieje się z tobą w każdej chwili.

„Bycie odpowiedzialnym oznacza bycie obecnym. I być naprawdę obecnym to być świadomym. Jednocześnie bycie świadomym jest warunkiem niezgodnym z iluzją nieodpowiedzialności, dzięki której unikamy życia naszym życiem ”

Gdy jednostka jest w stanie wziąć odpowiedzialność za siebie, uświadomić sobie, jest w stanie zmienić i przejąć kontrolę nad swoim życiem. Robi to spontanicznie, zwiększając wszystkie posiadane zasoby, aby stawić czoła okolicznościom.

Dialog

W terapii Gestalt związek między terapeutą a klientem jest niezbędny do osiągnięcia sukcesu. Jest to doświadczenie, w którym dwie tożsamości współdziałają ze wzrostem, ale tam, gdzie profesjonalista tak, musi być wystarczająco kompetentny, aby pomóc drugiej osobie poprzez dialog odkryć, ukształtować „ja” pożądane, spełnione i zdrowe.

Psychoterapia Gestalt Claudio Naranjo

Są to podstawowe zasady psychoterapii Gestalt, zaproponowane przez Claudio Naranjo:

• Żyj teraz, to znaczy, martw się raczej o teraźniejszość niż o przeszłość lub przyszłość.
• Żyć tutaj, to znaczy odnosić się bardziej do teraźniejszości niż do nieobecnego.
• Przestań wyobrażać sobie: doświadcz prawdziwego.
• Porzuć niepotrzebne myśli; raczej czuć i obserwować.
• Woli raczej wyrażać niż manipulować, wyjaśnić, uzasadnić lub ocenić.
• Poddaj się niezadowoleniu i cierpieniu, jak również przyjemności; nie ograniczaj swojego percatarte.
• Nie akceptuj innych powinien lub powinien mieć więcej niż własne
• Weź pełną odpowiedzialność za swoje działania, uczucia i myśli.
• Akceptuj bycie takim, jakim jesteś.

W tych wskazaniach jest istotą terapii Gestalt, generując szeroki i głęboki proces rozwoju osobistego. Terapeuci Gestalt postrzegają swojego pacjenta jako osobę, która ma repertuar potencjalnych możliwości, wystarczy mu, aby przezwyciężyć wszelkie przeciwności losu, a także wystarczająco dużo, aby zbadać własne szczęście.

„Uważaj, że twój pacjent jest zdolnym i kompletnym człowiekiem, który może robić trudne rzeczy bez tego, abyś robił to dla niego, który może stawić czoła bólowi i który nie odejdzie, który może pójść złymi ścieżkami i uczyć się na własnych błędach . ”

-Fritz Perls (1974)-

Sprawdzona bibliografia:

Peñarrubia, F. (1998). Gestalt Therapy: The Fertile Void Pathway. Sojusz redakcyjny.

7 terapeutycznych metafor, które pomogą nam zrozumieć wszystko, co lepsze Metafory to strategie terapeutyczne stosowane przez pacjenta w celu jasnego wyobrażenia sobie, co się z nimi dzieje. Mówimy ci najczęściej używane w terapii. Czytaj więcej ”