Dobrze jest odpuścić bez zranienia

Dobrze jest odpuścić, ale lepiej to zrobić bez urazy, uwolnienie nas od ciężaru gniewu, gniewu i rozpaczy. Kiedy możemy spokojnie odejść, nasz sposób kontemplacji gry jest znacznie bardziej wątły, bardziej znośny, bardziej wolny.

Wydaje się to sprzecznością, ale możliwe jest uniknięcie bolesnych i niezdrowych emocji. Chociaż są chwile, które wymagają intensywnego życia, można to zrobić bez zranienia, bez rzucania w głowę rzeczami, bez wymyślania sposobu na zranienie ludzi, którzy nam to zrobili..

Jak można puścić bez urazy? Kanały, zapobieganie przepełnieniu emocjonalnemu, poznawanie naszych emocji i pozwalanie nam wyrażać je w najmniej szkodliwy sposób dla nas i naszego środowiska.

Uraza czyni nas bezbronnymi

Bardzo trudno jest nie odczuwać gniewu i urazy wobec kogoś, kto skrzywdzi nas swoim egoizmem, postawami i złymi czynami. Możemy jednak osiągnąć ukierunkowanie naszych uczuć poprzez proces, który obejmuje:

• Zrozum to gniew jest normalny, ale gniew generuje tylko więcej bólu.
• Każdy musi zbadać, jak przejawiają się ich emocje i przekształcić się w urazy. Ponieważ pierwszą rzeczą do zrobienia jest spojrzenie, pozwól naszemu umysłowi i samej sytuacji ochłodzić się i ponownie ocenić nasze myśli.
• Same fakty już nas zraniły, więc nie ma sensu samookaleczanie się destrukcyjnymi myślami i zachowaniami.
• Szukaj satysfakcji, napraw lub zwróć emocjonalne części, które związek z nim jest bezużyteczny. Nie ma magicznych formuł szybko leczących rany.
• Tak więc, aby pozbyć się ciężkiego brzemienia nieudanych relacji, musimy najpierw wykorzystać tę wspaniałą zdolność, którą oferuje nam nasz mózg: zapomnieć.
• Trudno jest zapomnieć, więc na początku musimy pracować nad nie zwracaniem uwagi na wspomnienia i do szczegółów bolesnego doświadczenia, które nas dotyczy.
• Pomoże nam to przyspieszyć proces zapominania i neutralizować nasze szalone emocje. Następnym krokiem jest nie żal sobie, nie stawiaj się w roli ofiary i kontempluj możliwość wybaczenia szkód, które czyni nas osoba, która chce odejść z naszego życia.

Przebaczenie nie usuwa obrażeń

Niezależnie od tego, jak dalece pokonamy sytuację, przebaczenie nie usuwa obrażeń. Nie usprawiedliwia niczego, ani nie zwalnia od odpowiedzialności tych, którzy nas obrazili. Jednak wybaczenie tak, które pomaga nam, że nasze myśli nie niszczą nas i nie tracimy w sobie zaufania i szacunku.

Jeśli nie chcemy być sfrustrowani, zgorzkniali, nastrojowi, bojaźliwi, pesymistyczni, samotni, obsesyjni, winni, agresywni i skonfliktowani, ważne jest wybaczenie.

Wszyscy musimy pozostawić relację, która cierpi z powodu negatywnych uczuć, która oznacza nasze doświadczenia w negatywny sposób i która niszczy część nas, którą cenimy lub doceniamy. W tym sensie tak zwana metafora jest bardzo ilustracyjna „Waga urazy”:

Resentyment, który był tematem dnia w naszej klasie. Aby o tym porozmawiać, nasz nauczyciel poprosił nas o przyniesienie ziemniaków i plastikowej torby. Kiedy już wszyscy usiedliśmy, poprosił nas, żebyśmy wzięli ziemniaki dla każdej osoby, której się nie znosiliśmy..

Zapisujemy na nich ich nazwiska i przechowujemy je w torbie. Niektóre były naprawdę ciężkie. Następnym krokiem ćwiczenia będzie tydzień, aby zabrać ze sobą torbę.

Zgodnie z oczekiwaniami ziemniaki były coraz bardziej zniszczone i już byliśmy zmęczeni transportowaniem ich wszędzie. Nauczyliśmy się już tej lekcji, ponieważ nasza torba wyraźnie pokazała wagę emocjonalną, jaką codziennie nosimy.

Podczas gdy zwracamy uwagę na torbę, zaniedbaliśmy rzeczy, które naprawdę były ważniejsze. Jednocześnie czuliśmy, jak wnętrze naszego sentymentalnego plecaka gnije i zaczyna być coraz bardziej irytujące.

Tylko dzięki temu, że stało się to namacalne, zdaliśmy sobie sprawę z ceny, jaką płaciliśmy codziennie za utrzymanie wielkiego urazy za coś, co już się wydarzyło i nie mogliśmy się zmienić. Im bardziej wzrastała nasza niechęć, tym bardziej nasilał się stres, nasilała się bezsenność i nasza uwaga emocjonalna.

Brak przebaczenia i wyzwolenia jest dla nas jak trucizna z którego codziennie bierzemy kilka kropli, ale to nas równie mocno psuje. Krótko mówiąc, jasne jest, że przebaczenie nie jest darem dla innych, ale dla nas samych.

Myślenie dobrze, jeśli przerwa już nas zraniła, nie ma sensu pozwalać, by przez dłuższy czas nadal wywierało na nas straty. Nie ma sensu, abyśmy nadal pozwalali, by żywność, którą nosimy w naszym emocjonalnym plecaku, gnije.

Dorastanie uczy się żegnać, mówią, że rosnący uczy się żegnać. Ale nie do zobaczenia później, może, może. To pożegnanie bez powrotu, bez powrotu. Czytaj więcej ”