Fibromialgia to ból, którego społeczeństwo nie widzi ani nie rozumie

Fibromialgia została uznana za chorobę przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) w 1992 r. Dzisiaj, Fibromialgia dotyka 4% populacji w większości prawie 90% to kobiety.

Jest znany jako „choroba niewidzialna”, ponieważ dotyczy wszystkich miękkich części układu ruchowego i nie można go łatwo zdiagnozować za pomocą testów medycznych. Ból włókien mięśniowych nie jest widoczny, nie pozostawia śladów na skórze ani nie powoduje ran, które inni widzą zidentyfikować. To samotny, irytujący ból.

Cierpienie na fibromialgię jest czymś bardzo trudnym: nie wiem, jak się dziś obudzę, jeśli mogę się ruszyć, jeśli będę mógł się śmiać, czy po prostu chcę płakać ... Wiem, że nie udaję: cierpię na przewlekłą chorobę

W tej chwili etiologia tej choroby jest nadal nieznana, Wiemy teraz, że każdego roku diagnozuje się więcej osób, dlatego celem jest zapewnienie interwencji tak globalnej, jak to możliwe, w tym logicznego aspektu biopsychospołecznego.

Dlatego dzisiaj w naszej przestrzeni chcemy dać wam kilka podstawowych wskazówek, dzięki którym będziecie mogli stawić czoła chorobie z siłą, poprawiając jakość swojego życia tak bardzo, jak to możliwe.

Fibromialgia: prawdziwa choroba, której nie widać

Kiedy osoba nie może wstać z łóżka, ponieważ czuje, że „płonące igły” zraniły jego stawy, nie udaje ani nie szuka wymówki, aby nie iść do pracy.

Kto cierpi na fibromialgię, powinien dodać własną chorobę z niezrozumieniem społecznym, z poczuciem niewidzialności w świecie, który wierzy tylko w to, co widzisz.

Głównym problemem FM (fibromialgii) jest spór o to, czy jego pochodzenie jest psychologiczne czy organiczne. Są to główne wnioski, które eksperci wskazują:

Możliwe pochodzenie fibromialgii

Najpierw należy to wyjaśnić nie ma dowodów medycznych który wiąże fibromialgię z chorobą psychiczną.

• Niektórzy autorzy twierdzą, że około 47% pacjentów cierpi z powodu lęku, musimy jednak wziąć pod uwagę, że ten wymiar psychologiczny może być odpowiedzią na sam ból, samej choroby.

• Według artykułu opublikowanego w czasopiśmie „Arthritis & Rheumatology” Ci, którzy cierpią na fibromialgię, doświadczają większej nadwrażliwości na codzienną stymulację sensoryczną.

• Za pomocą rezonansu magnetycznego naukowcy odkryli to przed bodźcem wzrokowym, dotykowym, węchowym lub słuchowym, regiony integracji sensorycznej w mózgu cierpią na większą nadmierną stymulację niż zwykle.

• Ludzie z fibromialgią mają większa liczba włókien nerwowych czuciowych w naczyniach krwionośnych, tak, że każdy bodziec lub zmiana temperatury prowadzi do intensywnego bólu.

Należy o tym pamiętać każdy czynnik emocjonalny zwiększy poczucie bólu w tych włóknach nerwowych. Sytuacja stresowa prowadzi do nadmiernej stymulacji i bólu, a uczucie bólu i chronicznego zmęczenia prowadzi pacjenta do bezradności, a nawet depresji.

Upadamy zatem w błędne koło, w którym choroba pochodzenia organicznego jest zwiększona przez czynnik psychologiczny. Z tego powodu, warto kontrolować wymiar emocjonalny, aby osłabić lub przynajmniej „kontrolować” pochodzenie etiologiczne.

Depresja, choroba duszy Wszystko przestało mieć sens w moim życiu, nic mnie nie interesuje i nic mnie nie dziwi, czuję się pusty ... depresja. Ale możesz z tego wyjść. Czytaj więcej ”

Psychologiczne strategie radzenia sobie z fibromialgią

Przewlekły ból jest częścią naszej rzeczywistości społecznej, będąc jedną z głównych przyczyn fibromialgii (FM). Teraz, gdy wiemy, że czynniki takie jak stres czy smutek zwiększą poczucie cierpienia, ważne jest wprowadzenie podstawowych strategii radzenia sobie, które mogą nam pomóc.

Dziś wstałeś, ubrałeś się i byłeś w stanie wyjść na ulicę. Nikt inny nie zrozumie twoich osiągnięć, ale te małe zwycięstwa są dla ciebie ważne i muszą dać ci siłę: możesz być silniejszy niż twoja choroba

5 kluczy, aby uzyskać lepszą jakość życia

Przede wszystkim musimy jasno stwierdzić, że te same wymiary nie będą służyć nam wszystkim. Musisz znaleźć te strategie, które działają dobrze dla Ciebie, zgodnie z twoją specyfiką i potrzebami. Aby to zrobić, przetestuj i wybierz sobie te, które dają największą ulgę.

• Zrozum swoją chorobę Oznacza to kontakt ze specjalistami, lekarzami i psychologami. Potrzebujemy interdyscyplinarnych zabiegów, a każdy z nich da ci całą wiedzę o tej chorobie, abyś „zrozumiał” swojego wroga. W ten sposób będziesz bezpieczniejszy i bardziej do uniknięcia.

• Ustanów pozytywne nastawienie w swoim życiu. Wiemy, że to nie jest proste, ale zamiast reagować na ból, lepiej go zaakceptować i potraktować, a nie depresję. Nie wahaj się rozmawiać z ludźmi, którzy cierpią tak samo jak ty, nie izoluj się ani nie miej pretensji do osób wokół ciebie.

• Szukaj działań, które pozwalają radzić sobie ze stresem i niepokojem: istnieją bardzo odpowiednie techniki relaksacyjne, które mogą ci pomóc. Z drugiej strony joga może być bardzo korzystna.

• Nigdy nie trać kontroli nad swoim życiem, nie pozwól, by ból cię zdominował. W tym celu ustanawia momenty codziennego wypoczynku, bez względu na to, jak małe mogą być. Idź na spacer i nie unikaj kontaktów społecznych.

• Zaadresuj swoje emocje, myślenie i język. To, co myślimy i czujemy, ma bezpośredni wpływ na chorobę. Jeśli powiemy zwroty „Nie będę w stanie wstać”, „to nie ma rozwiązania” lub „Nie mam siły”, zwiększysz swoje cierpienie.

Odwróć te zwroty, a zobaczysz, jak zmienia się twoja rzeczywistość.

Rany duszy i ból głowy Co kryje się za bólem głowy? Stres, niepokój, zła dieta i rany duszy, które somatalizujemy w postaci cierpienia fizycznego. Czytaj więcej ”