Udawajmy, że jedziemy i skończymy

Zróbmy tak, jakby wszystko dobre już nas obejmowało, aby dotarło do nas wcześniej. Zachowujmy się tak, jakbyśmy byli już szczęśliwi, aby nasze emocje nas przekonały. Wiara każdego dnia w stanowczość i przekonanie, że zasługujemy na to, czego chcemy, nie jest aktem samolubstwa, w rzeczywistości jest to pierwszy krok w kierunku rozwoju osobistego.

Zastanówmy się przez chwilę: jeśli nie przekonamy się, że możemy i powinniśmy zostawić depresję, nieszczęśliwy związek lub pracę, która narusza nasze prawa, nikt inny tego nie zrobi.. Autentycznym bohaterem, który pozwolił ci wielokrotnie opuszczać te ważne czarne dziury, w których zostałeś zanurzony, byłeś ty, a sposób, w jaki to osiągnąłeś, jest niewątpliwie dzięki żelaznej woli i myśli, która była jasna co do jej celu.

„Zasługujesz na najlepszych z najlepszych, ponieważ jesteś jednym z ludzi, którzy w tym nieszczęsnym świecie są nadal uczciwi wobec siebie”

-Frida Khalo-

Obecnie, Bardzo często można zobaczyć prace, książki i ciekawe publikacje, w których zachęcamy do zostania dyrektorem generalnym (Angielski akronim dyrektora naczelnego lub dyrektora wykonawczego w języku hiszpańskim) naszego własnego mózgu. Przede wszystkim próbujemy uświadomić wszystkim, jak działa mózg, aby mieć większą kontrolę nad jego procesami.

W rzeczywistości, jeśli jest coś, o czym wszyscy wiemy od dłuższego czasu, to jest to istota ludzka jest złożoną istotą kierowaną i zdominowaną przez emocje. Są tymi, którzy nas taranują, prowadzą nas, upijają dopaminą, serotoniną i oksytocyną oraz tymi, którzy czasami dołączają do nas w tym chemicznym wraku, który zatapia nas w trwałych stanach smutku i bezradności.

Czasami jest też bardzo konieczne, aby stać się dyrektorem generalnym naszego mózgu, aby przejąć kontrolę i poprowadzić nas w kierunku zmiany: w kierunku dobrobytu. Wyjaśniamy, jak to zrobić.

„Porwanie emocjonalne” uniemożliwia nam rozwój

Pokonywanie negatywnego nastawienia naszego mózgu w celu pobudzenia dodatniej neuroplastyczności nie jest łatwe. Nie jest to przede wszystkim dlatego, że wielu z nas ma w naszym mózgu „dyrektora wykonawczego”, uzależnionego do praktykowania samokrytyki i wielokrotnego wpływania na te same idee i ograniczające postawy, co mały chomik krążący wokół jego koła. gry.

Wielu ekspertów od zachowań ludzkich nazywa tę powszechną praktykę „logiką dziecka”. Oznacza to, że są to momenty, w których po prostu pozwalamy sobie na porwanie przez nasze negatywne emocje, aż dotrzemy do skrajności absolutnej niedojrzałości. Aby lepiej to zrozumieć, zastanówmy się nad prostym przykładem: w pracy popełniliśmy błąd, który z kolei oznaczał, że inni cierpią z powodu tej niedbałości.

Nasz umysł ciągle się powtarza „Jestem idiotą, nie jestem tego wart”. Z kolei mózg dalej intensyfikuje ten stan, przypominając ci o błędach z przeszłości, a nawet o wszystkich chwilach, w których powiedziano ci w domu „Niezręczny” co ty.

Twoje emocje osaczają cię w tym kole chomika, gdzie intensyfikujesz negatywne odczucia, aż cię zablokujesz, aż pogrążysz się w stanie całkowitej bezradności. Zamiast mówić sobie „Popełniłem błąd, zamierzam się uczyć od niego, a jutro zrobię lepiej”, bezpośrednio zdecydowałeś się na umieszczenie przymiotnika kwalifikującego „Jestem idiotą”.

Ten rodzaj uprzedzeń negatywności, które charakteryzują nas w różnych momentach naszego życia, kieruje się bardzo specyficznymi procesami. To nasze nastroje przejmują pełną kontrolę.

Teraz, aby stać się prawdziwym dyrektorem naczelnym naszego mózgu, musimy przejąć kontrolę nad tymi procesami umysłowymi, jak gdybyśmy byli prawdziwymi przywódcami, a nie podporządkowanymi, którzy pozwalają się podporządkować..

Chodźmy, jakbyśmy przekonali siebie, że możemy być

Neuronauka stawia w naszym zasięgu możliwość zrozumienia, dlaczego czasami dajemy się ponieść tym negatywnym emocjom. Na przykład nadpobudliwe ciało migdałowate lubi również rzucać na nas ponownie w kąt strachu. W rzeczywistości, zgodnie z najnowszymi badaniami z Uniwersytetu Harvarda, móżdżek, zawsze związany z naszą aktywnością ruchową, może być również powiązany z naszą regulacją emocjonalną.

„Kiedy pozwalasz sobie na to, na co zasługujesz, przyciągasz to, czego potrzebujesz”

Jak widzimy, nasz mózg jest istotą, w której emocje mają moc i gdzie procesy umysłowe przepływają wiele razy na ich podstawie. Zakładając bierną postawę w tych przypadkach, należy zachęcać do osobistego porzucenia i wyraźna niezdolność do bycia odpowiedzialnym za nasze własne szczęście.

Zobaczmy poniżej, jak możemy zacząć promować pozytywną neuroplastyczność, użyteczną i służącą osiągnięciu ważnych celów.

Cztery pytania, aby uzyskać bardziej odporny mózg

Myśl tak, jakbyśmy byli szczęśliwi, że w końcu będziemy szczęśliwi. Czy to fantazja, entelechia zaczerpnięta z taniego podręcznika samopomocy? Niezupełnie, to zdanie zawiera głębokie wewnętrzne mechanizmy, które mogą odzwierciedlać cztery proste pytania.

• „Naprawdę jestem?”: Za każdym razem, gdy mówisz sobie, że jesteś niezdarny, że nie zasługujesz na to, by być kochanym, że jesteś porażką lub że nie masz umiejętności, aby osiągnąć to marzenie, zapytaj siebie, czy to naprawdę prawda. Aby przejąć pełną kontrolę nad naszymi myślami, nie ma nic lepszego niż powiedzieć nam: „Teraz czuję się niezręcznie, ale JA jestem w stanie pokonać siebie i BYĆ tym, na kogo zasługuję”.

• Kto lub co uniemożliwia mi osiągnięcie tego, czego chcę? Kiedy zadajemy to pytanie, musimy być całkowicie szczerzy. Przez większość czasu jesteśmy jedynymi odpowiedzialnymi z powodu naszych ograniczających postaw.

• ¿Jakie emocje czuję teraz??

• Czy to poprzednie emocje pomaga mi uzyskać to, czego chcę?

Te dwa ostatnie pytania są powiązane. Jeśli przez cały dzień odczuwam strach i niepewność, to jasne jest, że nie opuszczę czarnej dziury, w której się znajduję. Jeśli jednak spróbuję przekonać siebie, że jestem silny, że jestem zdolny i że zasługuję na to, co chcę, mocnymi myślami, dzień po dniu otwierają się przed nami drzwi drugiej szansy.

Uciszanie naszych emocji zatruwa duszę Uciszanie naszych emocji nie jest postawą, która prowadzi nas do szczęśliwego zakończenia, ale pełnego goryczy, problemów i bólów bez pociechy. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Akira Kusava