Dzielić:
W jakim stopniu możemy zmienić naszą osobowość?
Ile razy słyszymy, jak ktoś wyjaśnia, że nie może się zmienić, ponieważ „tak jest”? Ile razy czułeś, że nie możesz działać inaczej, ponieważ istnieją w tobie pewne skłonności? We wszystkich tych przypadkach mówimy o twojej osobowości: zestawie funkcji, które definiują nas i czynią nas wyjątkowymi. Ale ... w jakim stopniu możemy zmienić naszą osobowość??
Osobowość nie jest czymś całkowicie zdefiniowanym przez nasze geny i dzięki temu możemy interweniować i osiągać zmiany. W rzeczywistości, jeśli sam wykonasz małe ćwiczenie i spojrzysz wstecz, zrozumiesz, że zachowujesz części swojej osobowości, a inni nie. Może teraz jesteś bardziej przyjazny lub bardziej niegrzeczny, bardziej uporządkowany lub bardziej anarchistyczny, bardziej melancholijny lub bardziej porywający itd..
Dlatego, i ponieważ jest to tak ważna koncepcja w psychologii, w tym artykule będziemy mówić o tym, czym jest osobowość i jak możemy świadomie wpływać na zmiany, które w niej zachodzą..
Czym jest osobowość?
Istnieje kilka definicji osobowości, zbyt wiele w rzeczywistości. Jednak większość zgadza się z tym osobowość to psychologiczna konstrukcja, do której się odnosi „Grupa cech (cechy psychiczne), które jednostka posiada i które określają ich tendencje zachowania, myśli i emocji„.
We wszystkich istniejących cechach osobowości możemy znaleźć dwa typy: cechy temperamentu i cechy charakteru. Podczas gdy cechy temperamentu są tendencjami behawioralnymi, które mają większe obciążenie genetyczne i biologiczne (rodzimy się z tymi cechami), definicja lub specyfikacja cech charakteru byłaby raczej wynikiem interakcji między osobą a środowiskiem.
Podsumowując, W grupie cech temperamentu znajdujemy takie, które są podstawowe i uniwersalne jako poszukiwanie wrażeń, unikanie ryzyka, impulsywność, aktywność i trwałość. Z drugiej strony, w grupie cech charakteru są kierowanie siebie (pewność siebie i zdolność do kierowania zachowaniem wartościowych celów dla siebie), współpraca i transcendencja (smak estetyczny i duchowy).
Wszystkie te cechy, zarówno temperamentu, jak i charakteru, kształtują osobowość i odróżniają nas od innych. Innymi słowy, wszyscy ludzie mają te cechy, a my różnimy się w zależności od tego, w jakim stopniu mamy jakąś cechę. W psychologii technicznie nie mówimy, że ktoś nie ma impulsywności lub że ma upór. Mówimy raczej, że ktoś ma bardzo niską impulsywność lub bardzo wysoką trwałość, ponieważ funkcje są koncepcjami stopniowymi.
„Wszyscy mamy światło i ciemność wewnątrz nas. Liczy się to, co wybieramy, aby poprawić ”.
-H.K. Rowling-
Czy możemy zmienić naszą osobowość?
Odpowiedź jest bardzo jasna: Tak, możemy zmienić naszą osobowość, a także wpływać na kierunek i stopień, w jakim chcemy, aby transformacja miała miejsce. Chociaż część osobowości jest dziedziczna, nie jest to definitywna konfiguracja genetyczna, jak w przypadku niektórych zespołów (na przykład: Kruchego zespołu X lub Downa). A jako osobowość jednego z filtrów, których używamy w odniesieniu do świata, a świat jest zmieniającym się środowiskiem, jest to system, który ma zdolność do zmiany.
Cechy charakteru są łatwiejsze do zmiany: wpływ genetyczny na nie jest niższy i rozwinął się (głównie) dzięki interakcji ze środowiskiem. Kiedy w terapii poszukiwana jest zmiana cech, które są temperamentalne, takie jak impulsywność, osoba ma tendencję do doświadczania większej odporności na zmiany. Jednak z wytrwałością i oddaniem, w wielu przypadkach osiąga się pozytywne wyniki.
Chociaż jest to osoba w bardziej zaawansowanym wieku, zmiana osobowości jest możliwa. Zwykle tak się dzieje im większa osoba, tym większy opór przed zmianą zwykle:poszukiwana jest zmiana sposobu bycia, w taki sposób, w jaki się identyfikujemy i rozpoznajemy. Ten sam, który był „gotowany” na niskim ogniu od lat.
Z tego powodu, wiele razy osoba unika zmiany niektórych cech swojej osobowości i usprawiedliwia się w swoim wieku lub w tym, że „tak jest i tak było przez całe życie”. Ale to są wymówki! Zmiana osobowości jest możliwa bez względu na wiek, a granice tych zmian stawia osoba zaangażowana. To powiedziawszy, teraz głównym pytaniem jest: jak możemy zmienić naszą osobowość?
Jak możemy zmienić naszą osobowość?
Aby móc obserwować zmiany w osobowości, konieczna jest głęboka i ciągła praca psychologiczna. Po pierwsze, ważne jest, aby osoba naprawdę chciała się zmienić. Po drugie, małe zmiany dzienne muszą zostać wprowadzone w krótkim okresie.
Zmiany, które są trwałe i pozytywne, to te, które są gotowane „nad niskim płomieniem”. Jeśli planujesz zmienić swoją osobowość z dnia na dzień, ponieważ twój sposób bycia przynosi ci problemy, z przykrością stwierdzam, że twoja misja już zawiodła, tylko dzięki podejściu. Zamierzasz „upaść na twarz” pod ścianę, az drugiej strony, w przypadku uzyskania pewnych zmian (czasami zdarzają się cuda), jest bardziej prawdopodobne, że wrócisz do pozycji, w której byłeś w krótkim czasie.
Pamiętaj: potrzebujesz swojego systemu psychologicznego na restrukturyzację i nauczenie się odmiennego funkcjonowania. Musisz określić, które cechy chcesz zmienić i jakie codzienne zachowania odzwierciedlają te cechy. Zalecam, abyś sporządził listę wszystkiego, co chcesz zmienić, i zabrał się do pracy z tymi transformacjami, które są mniej ważne w tobie lub które, jak myślisz, będą cię kosztować mniej. Zazwyczaj jeden jest powiązany z drugim.
„Kim jestem? Próbuję się dowiedzieć ”.
-J. L. Borges-
Aby zmienić naszą osobowość, konieczne jest również, abyśmy mogli zaproponować obiektywną ocenę tej zmiany. Mam na myśli, Poza identyfikacją funkcji, które chcesz zmienić, dobrze jest, abyśmy wzięli jakieś odniesienia do „zmierzenia” tej zmiany. Na przykład, jeśli cechą do zmiany jest impulsywność, musisz wiedzieć, jak uświadomić sobie, że jesteś mniej impulsywny lub impulsywny. A możliwą „miarą” tego jest to, że kiedy się złościsz, możesz liczyć do 10 przed odpowiedzią.
Jeśli mamy cechy osobowości, których nie lubimy lub nie przysparzają nam problemów, wskazane byłoby udanie się do gabinetu psychologa. Ponadto, jeśli masz wątpliwości co do tego artykułu, to psycholog, który biorąc pod uwagę nasze cechy osobiste, może wyjaśnić nam lepiej niż ktokolwiek, jak zmienić naszą osobowość.