Hipnoza, co to jest, a czego nie?

Codziennie pogrążamy się w nadmiarze informacji, słyszymy przypadkowe komentarze, mity, pogłoski i przypuszczenia ... A wszystko to jest mylone w codziennym krajobrazie, zakładając, że przeszkodą jest dobre rozróżnienie rzeczywistości. To samo dzieje się z pomysłem, jaki mamy na temat niektórych terapii i technik; Na przykład możemy mieć pewne zamieszanie lub nie być jasne, czym jest hipnoza i czym nie jest. Przyszliśmy usłyszeć, że to manipulacja i farsa, albo że jest to po prostu relaks, ale prawda jest taka Hipnoza jest również stosowana w konsultacjach z poważnymi, przeszkolonymi i kompetentnymi specjalistami.

Mity powodują strach i odciągają nas od tego, co może nam przynieść korzyść lub przybliżyć nas do tego, co mogłoby nam zaszkodzić. W tym przypadku możemy obawiać się, że będziemy zahipnotyzowani i zdominowani. Jednak ten strach jest nieuzasadniony, ponieważ przez hipnozę osoba nie śpi głęboko ani nie staje się automatem, dlatego nie można jej zmuszać do wykonywania czynności, których nie chce. Pamiętaj też zwykle, co powiedziałeś i zrobiłeś, będąc w stanie hipnotycznym.

Hipnoza nie eliminuje dobrowolnej kontroli osoby lub pozostawia ją w stanie transu, z którego nie można wyjść.

Przed rozpoczęciem ważne jest, abyśmy zostali poinformowani, że ten rodzaj techniki zostanie przeprowadzony i że zostanie zastosowany przez specjalistę posiadającego wiedzę, która pozwoli im to zrobić. Zaleca się, abyś był profesjonalistą wspieranym przez szkolenie potwierdzające opanowanie techniki. Kiedy będziemy tego pewni, będziemy musieli tylko słuchać psychologa lub eksperta od terapii w hipnozie, koncentrując się na pomysłach i obrazach, które sugeruje. Ważne jest, aby zachować postawa otwarta, otwarta na propozycje zmian związane z naszym postrzeganiem, emocjami, myślami lub zachowaniami.

Czym jest hipnoza?

Istnieją różne rodzaje hipnozy. Ten wyjaśniony w tym artykule jest Hipnoza ericksonowska, która odnosi się do pewnych wewnętrznych doznań zmysłowych i psychicznych które zostały doświadczone. Trance występuje naturalnie i spontanicznie, osiągając uczenie się i otwartość umysłu. Natomiast hipnoza klasyczna opiera się na stanie utraty świadomości, poprzez otrzymywanie bezpośrednich sugestii od terapeuty, poprzez formalny rytuał, tak aby nastąpił trans. Jego celem jest wyeliminowanie objawu (V Dni AAHEA, 2015).

Hipnoza Ericksonowska ma na celu stworzenie nowych doświadczeń, które pozwolą ci mieć inny punkt symptomu, lepiej go zrozumieć i zastąpić go bardziej adaptacyjnym zachowaniem.

Podobnie jak terapie poznawcze, Jednym z celów hipnozy Ericksonowskiej jest reorganizacja struktur poznawczych osoby, która uczęszcza na terapię. Hipnoza promuje to, że ona sama przeprowadza ten proces restrukturyzacji bez racjonalnej i świadomej kontroli, tak aby można było modyfikować struktury niedostępne dla świadomości (Feixas, 2008).

Hipnoza opiera się na połączeniu z nieświadomością, pozostawiając w tle krytyczne myślenie w celu uzyskania dostępu do zasobów własnych osoby; zasoby, które z drugiej strony mogą być nieznane osobie. Pozwala to lepiej poznać siebie, zmniejszyć objawy i reagować bardziej adaptacyjnie.

Czy relaks hipnozy??

Normalnie procedura hipnozy obejmuje relaksację pacjenta, ale Relaksacja nie jest niezbędna dla hipnozy ani fakt zamykania oczu. Istnieje również przebudzona hipnoza, którą można zrobić przy otwartych oczach. Dlatego relaksacja nie jest taka sama jak hipnoza, chociaż może być przydatna. Według dr Heapa najważniejszym aspektem definiującym hipnozę jest sugestia i sugestia (V Dni AAHEA, 2015).

Generalnie sesja hipnozy zaczyna się od „indukcji hipnotycznej”: składa się z szeregu sugestii, które mają pomóc osobie skoncentrować się na własnym doświadczeniu zmysłowym (Nieto, 2009). Terapeuta nie wyraża poleceń ani bezpośrednich instrukcji, którym trudno jest się sprzeciwić. Może to stworzyć większy opór i osiągnąć efekt odwrotny, to znaczy osoba nie chce wizualizować ani wykonywać tego, co proponuje. W jakiś sposób hipnoza może być rozumiana jako autohipnoza.

Psycholog proponuje, ale to osoba, która naprawdę się kończy, decyduje, czy zaakceptować sugestie.

Istnieje kilka czynników, które wpływają na stopień sugestywności:

• Osoba, z ich oczekiwaniami, przekonaniami, motywacją, możliwościami wyobraźni itp..
• Terapeuta, między innymi ze swoim stylem komunikacyjnym, procedurami hipnotycznymi i zarządzaniem oporem pacjenta.
• Relacja terapeutyczna, czyli więź i zaufanie między terapeutą a pacjentem.

Podczas hipnozy doświadczenia mogą wydawać się bardzo realne i intensywne (w większym stopniu, gdy istnieje wysoki stopień sugestii). To tak, jakbyś wizualizował film, zwracasz uwagę na to, co widzisz i można go przetwarzać tak, jakby był prawdziwy. Ten proces jest możliwy dzięki sugestywności.

Mówimy o manipulacji?

Ze względu na wpływ mediów, takich jak filmy i programy telewizyjne, czasami hipnoza była kojarzona z psychologiczną manipulacją, chociaż w rzeczywistości mają bardzo mało do zrobienia. Jedyną cechą, która ich dotyczy, jest wzrost podatności na sugestie, który występuje zarówno w procesach hipnotycznych, jak i manipulacjach.

Główna różnica polega na tym, że podczas hipnozy osoba może łatwo wydostać się z tego stanu zwiększonej podatności na sugestie, podczas gdy w kontekstach nadużyć i manipulacji powrót może być utrudniony. Dlatego, nie jest to manipulacja, ponieważ nie może skłonić osoby do zrobienia czegoś wbrew ich woli. Ponadto zachowuje możliwość przerwania procesu hipnotycznego, jeśli jest to pożądane (Nieto, 2009).

Co może być korzystne?

Hipnoza jest korzystna zarówno dla problemów fizycznych (medycznych), jak i psychologicznych. Z jednej strony, Skutecznie łagodzi ból, takie jak na przykład migreny lub przewlekły ból fibromialgii oraz w celu zmniejszenia objawów chemioterapii (takich jak nudności) u pacjentów z rakiem.

Z drugiej strony zaobserwowano, że może być skuteczny w przypadkach depresji (wraz z leczeniem poznawczo-behawioralnym), w celu zmniejszenia bezsenności i lęku, przygotowania się do operacji, przezwyciężenia traumatycznych doświadczeń, a nawet w zaburzeniach psychosomatycznych, jak łuszczyca i brodawki.

Hipnoza może być stosowana w macierzyństwie: aby osiągnąć ciążę, poprawić płodność poprzez zmniejszenie stresu (gdy mamy do czynienia z przyczynami psychologicznymi, a nie biologicznymi). Może także poprawić objawy, takie jak nudności, zmniejszyć ból w momencie porodu i zmniejszyć objawy poporodowe.

Przydatne może być również porzucenie nawyków, takich jak palenie. W każdym razie ważne jest, aby osoba była zmotywowana do zmiany, ponieważ będzie musiała pracować nad detoksykacją, stawić czoła lękowi i opracować proces żałoby związany ze zmianą.

Hipnoza nie gwarantuje magicznych lub natychmiastowych odpowiedzi, ale wymaga wysiłku ze strony osoby, aby zmiana ich zachowania była prawdziwa.

Krótko mówiąc, możemy potwierdzić, że jest to korzystna technika dla wielu różnych problemów, ale z powodu błędnych przekonań jej użycie jest ograniczone i przeprowadzane jest mniej badań. Konieczne byłyby dalsze badania w celu sprawdzenia, czy mogą być bardziej skuteczne, chociaż na razie zostały już pokazane skuteczne, gdy towarzyszy i uzupełnia inne terapie i techniki psychoterapeutyczne.

Odnośniki bibliograficzne

Capafons, A. (1998). Hipnoza kliniczna: pogląd poznawczo-behawioralny. Papers of the Psychologist, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Uwagi psychologiczne, Vol. 26, No. 2, 193-197.

V Dni AAHEA (Stowarzyszenie na rzecz rozwoju hipnozy eksperymentalnej i stosowanej). Hipnoza: postępy w badaniach i zastosowaniach (2015). W COPC (Oficjalne Kolegium Psychologów Katalonii). Możesz zapoznać się z wywiadem z Dr. Heap pod następującym linkiem: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). O naturze hipnozy. Hypnologiczne, 1, 3-6.

Błędne przekonania o hipnozie klinicznej Hipnoza kliniczna jest otoczona mitami, które dyskredytują to użyteczne i skuteczne narzędzie, w którym przeszkolono wielu terapeutów. Czytaj więcej ”