Uhonorowanie pamięci ukochanej osoby

Stawianie czoła stracie bliskiej osoby może być wielkim wyzwaniem. Wiele razy, ból, który pociąga za sobą strata, może nas pokonać. Tak więc w ludziach, którzy są w żałobie, możemy zidentyfikować wiele emocji: od szok, przechodząc przez wściekłość i poczucie winy, aby osiągnąć głęboki smutek. Teraz zadajemy sobie pytanie: w sytuacji żałoby, jak zachować pamięć ukochanej osoby?

W filmie animowanym UP, widzimy, jak Carl Friedricksen musi stawić czoła śmierci swojej żony Ellie. Pełen smutku Carl żałuje, że nie udało mu się spełnić wspólnego marzenia: odwiedzić Paradise Falls.

Carl cierpi z powodu bólu po śmierci osoby, którą najbardziej kochał w życiu. Po śmierci Ellie Carl staje się małomówny i nastrojowy, ponieważ pojedynek go bije.

Po stracie

Smutek jest naturalną odpowiedzią na stratę. Rozmawiamy o cierpienie emocjonalne, z którym musimy pracować pomimo zagrożenia lub bólu, który to pociąga.

Analizując proces żałoby, należy pamiętać, że każdy proces jest inny. Jest naznaczona stratą, ale także okolicznościami zgubionych i osoby, która traci. Dlatego najlepszym punktem wyjścia dla osób, które chcą pomóc, jest unikanie porównań z osobistymi doświadczeniami.

Z drugiej strony postawa, która nigdy nie pomaga drugiej, jest pogardą dla zgubionych. To ten, kto czuje żałobę, szacuje znaczenie straty i ostatecznie kto musi zdecydować, jak chce włączyć tę nieobecność do swojej historii życia.

Jak uczcić pamięć ukochanej osoby

W filmie UP, Starszy Friedricksen znajduje twórczy sposób na przetwarzanie swojego smutku. Jako ostatni prezent dla swojej zmarłej żony Carl postanawia przeprowadzić podróż marzeń obu. Tak szybko Carl projektuje strategię przeniesienia domu do Wodospadów Raju, miejsca, które Ellie zawsze chciała odwiedzić. Tylko w ten sposób Carlowi udaje się pogodzić ze śmiercią żony: honorując jego pamięć.

Istnieje wiele sposobów przetwarzania procesu żałoby. Oto kilka sposobów na uczczenie pamięci ukochanej osoby.

Zorganizuj darowiznę lub akcję charytatywną w imieniu ukochanej osoby

Wiele razy chcemy pomóc, ale nie znajdujemy właściwej drogi. W przypadku utraty wielu ludzi odkryło, że pomaganie innym pomaga im poczuć się lepiej. Więc jeśli uważasz, że to dobry sposób, wybierz zadanie, dla którego możesz być użyteczny w zgodzie z wcześniejszymi zainteresowaniami osoby, która odeszła. W ten sposób poczujesz swoje działania jako prezent dla zmarłej osoby.

Pozwól swoim emocjom oddychać

Staraj się, aby twoje emocje oddychały. Unikaj ich oszczędzania, dusząc je, aż nie będziesz mógł ich już więcej znieść. Pomyśl, że wybuchy emocjonalne charakteryzują się brakiem kontroli, tak że mogą być szkodliwe dla tych, którzy cię otaczają, a nawet dla siebie.

Ważne jest, aby rozpoznać nasze emocje i uzewnętrznić je. Jednym ze sposobów uzewnętrznienia uczuć jest pisanie, na przykład. Można również malować lub prowadzić otwarty dialog.

Otaczaj się miłością

W chwilach żałoby i straty wielu ludzi popada w depresję. Nieumyślnie zanurzają się w stan charakteryzujący się rozpaczą, apatią i smutkiem.

Depresja ma różne objawy: senność, wahania nastroju i skłonność do samotności. Wiele razy samotność jest ważna i korzystna: pozwala osobie mieć miejsce do myślenia. Jednak w przypadku pojedynku samotność może być szkodliwa. Samotność w depresji musi sprzyjać uczuciu bezradności i porzucenia ludzi.

Akcja prowadzi do uzdrowienia

Różni eksperci wyjaśniają, że proces żałoby ma kilka etapów: zaprzeczanie, gniew, depresja i akceptacja. Chociaż niektórzy ludzie doświadczają żalu jako procesu etapowego, w ogóle żałoba ku czci pamięci ukochanej osoby nie zdarza się w ten sposób.

Ludzie mają dobre dni i złe dni. Pamiętaj, aby być łagodnym dla siebie podczas przetwarzania pojedynku. Nie powinieneś być zniechęcony, jeśli pewnego dnia obudzisz się i poczujesz się bardzo źle, kiedy już poczułeś, że się rozwijasz.

Mamy kilka sugestii, aby przetworzyć pojedynek. Pierwszy to organizacja i pociąga za sobą obowiązki, które na przykład mogą wynikać ze śmierci. Zrób lista rzeczy do zrobienia pomoże ci zachować porządek, a nie rozpacz.

Druga sugestia dotyczy komunikacji z naszym ciałem i karmienia. Zdrowe odżywianie sprawi, że poczujesz się lepiej ze swoim ciałem. Trzecia propozycja to regularne ćwiczenia. Podobnie jak zdrowe odżywianie się, uwolni cię seria hormonów, które sprawią, że poczujesz się lepiej.

Zarządzaj pojedynkiem dla ukochanej w swoim własnym tempie

W całym procesie żałoby kluczowe jest, aby pamiętać, że nie jest to wyścig. Nie chodzi o konkurowanie z innymi, aby zobaczyć, kto szybciej wróci do zdrowia. Pojedynek wymaga czasu.

Nie spiesz się, aby poczuć się lepiej, każda osoba ma swój indywidualny proces. Z tego powodu nie wszystkie sposoby przetwarzania bólu będą działać dla Ciebie. Obserwuj pojedynek jako okazję do ponownego odkrycia siebie: zrozumieć, jaki jest najlepszy sposób na zintegrowanie straty dla Ciebie.

5 żałobnych zwrotów, by stawić czoła stracie Te żałobne zwroty pomogą i przyniosą nadzieję wszystkim, którzy przeżywają bolesne doświadczenie utraty kogoś. Czytaj więcej ”