Zahaczył o wartość wysiłku

Bez względu na to, jak bardzo się staramy, sprawy nie zawsze idą tak, jak sobie życzymy. Świadomość tego jest pierwszym krokiem, aby nie utknąć w powtarzaniu i wyczerpaniu.

Właśnie taka jest wiadomość przesłana do nas przez skrót animacji „Hooked” („enganchados” w języku angielskim). Dzięki Instytutowi Instytut Pomocy Psychologicznej i Psychiatrycznej Mensalus, przedstawiamy interesującą refleksję na temat nieudanych prób.

• Powiązany artykuł: „Piper: ujmujący skrót na temat umiejętności pokonania”

Czy podejmowane są wysiłki na próżno? Krótki film wyjaśnia to

Przed rozpoczęciem możesz obejrzeć poniższy film:

Jaką wiadomość możemy wydobyć po obejrzeniu prób bohatera?

Czasami nasze wysiłki wywierają odwrotny skutek; krótki film odzwierciedla to z poczucia humoru. Tak czy inaczej, ze wszystkich doświadczeń pochodzi nauka.

W związku z tym dzisiaj skupiamy szczególną uwagę na jednym z wniosków z historii: wynikiem wypróbowanych rozwiązań jest ten, który poprowadzi nas do następnej akcji: zmień lub podążaj (co zrobi ryba po pomnożeniu liczby haczyki?).

Aby przeprowadzić dobrą analizę, warto ocenić początkowy cel (spokojne pływanie nad morzem) i określić poziom uzyskanego zadowolenia (0% satysfakcji: teraz jest 20 dodatkowych haków), aby zdecydować, czy chcemy utrzymać się w to samo rozwiązanie (wciąż szukam sposobów na oszukiwanie haka) lub zmianę strategii.

Cóż, Chociaż wydaje się to dziwne, czasami ignorujemy tę analizę, utknęliśmy w pierwszej próbie rozwiązania i przestajemy rozważać inne opcje.

Dlaczego tak się dzieje?

Elastyczność i kreatywność umysłowa to dwa elementy, które ułatwiają postrzeganie siebie w nowych scenariuszach i znalezienie sposobu na zadowolenie z nich. Gdy te zdolności nie biorą udziału, następuje stagnacja: wypróbowane rozwiązania mnożą się, mimo że nie osiągają pomyślnych wyników.

Jak powiedzieliśmy, w tym przypadku byłoby wspaniale, gdyby ryba przestała zbliżać się do haczyków i postanowiła wejść głęboko w dno morskie w poszukiwaniu upragnionego spokoju. Kto wie? Może, po strategii pierścienia, tak też było.

Nawet jeśli nadal widzimy nowe opcje, nie możemy zwrócić się do działania, dlaczego??

Dobrze Być może widzimy inne opcje, ale w rzeczywistości nie rozwinęliśmy do tego głębokiej wiedzy. W jakim stopniu myśleliśmy o tym, jaki jest jego mechanizm / korzyść? Aby dać możliwość nowej opcji, konieczna jest pełna, świadoma obserwacja. Tylko w ten sposób znajdziemy użyteczność i znaczenie.

Co jeszcze wpływa na zdolność tworzenia nowych ścieżek rozwiązań?

Ludzie są uzależnieni od powtarzania jednego rozwiązania również z powodu braku permisywności („Muszę to rozwiązać w ten sposób”) i ze strachu przed tym, co może się wydarzyć i / lub jak możemy się czuć, jeśli opuścimy „znany obszar”.

Widzenie nas w nowych rolach i kontekstach może być powiązane z przekonaniami, które budzą niepotrzebne alarmy. Te irracjonalne myśli związane z utratą przywilejów („do tej pory mam, a potem może nie”) i złamaniem naszej tożsamości („Jestem taki, czy mogę / będę inaczej?”), Karmić nieruchomość.

• Może jesteś zainteresowany: „63 motywujące frazy do nauki i uzyskania dobrych ocen”

Co możemy zrobić, aby być bardziej tolerancyjni dla siebie?

Na początek wczuj się w naszą osobę, łącząc się z naszymi prawami. To, co powiedzielibyśmy dobremu przyjacielowi, to dobra preambuła.

Zwroty typu: „hamuj i odpoczywaj”, „poświęć trochę czasu, aby myśleć”, „jeśli nie przybędziesz, nie przybędziesz”, „dziś zrobiłeś wystarczająco dużo. Zostaw to tutaj i odzyskaj energię na jutro ”,„ dlaczego ma pójść źle? ”,„ Możesz ”, itd., To przykłady komunikatów, które łatwo komunikujemy się z tymi, których kochamy… Czy robimy to samo z nami?

Bycie naszym przyjaznym głosem jest pierwszym krokiem do eksploracji, a nie pozostawania ZATWIERDZONYM w powtarzaniu i wyczerpaniu.

To bardzo zabawne, gdy bohater chce oszukać hak pierścieniem i generuje efekt wybuchowy. Jakie inne przesłanie możemy wyciągnąć z tego niepotwierdzonego połowu?

Co dla ryb nie ma najmniejszej wartości, dla rybaków to skarb.

W prawdziwym życiu to samo dzieje się trochę. Każdy z nas nadaje wartość temu, co jest zgodne z naszymi przekonaniami i potrzebami (wtedy znajdujemy sens).

Podążając za linią refleksji, proponujemy cztery pytania do połączenia z naszym systemem wartości:

• „Co uważam za„ skarb ”w moim życiu?”
• „Jaki poziom dobrego samopoczucia / satysfakcji osiągam, gdy się z nim łączę?”
• „Co mam zrobić, aby się nim zająć?”
• „Jak chcę dalej się nim opiekować?”

To dobre ćwiczenie promujące myśli, które łączą się z elementami nadającymi sens naszemu życiu.

Być może, kiedy szukamy osobistego dobrego samopoczucia i równowagi, pamiętanie tego, co sprawia, że ​​jesteśmy szczęśliwi, doprowadzi do kroków, które zdecydujemy się podjąć. Tak, bez pozostania ... uzależniony.