Dzisiaj postanawiam się uśmiechnąć i nie zażywać mojego życia za nic lub kogokolwiek

Postanowiłem przestać gorzko żyć, ponieważ tak wiele bezużytecznych cierpień nie ma już sensu, ponieważ zdałem sobie sprawę, że wielkim błędem jest wierzyć, że moje szczęście zależy od tego, co inni robią lub przestają robić.

Według ciekawego badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Kalifornijskim i opublikowanego w czasopiśmie „Pshychology Today” prawie 40% nasza zdolność do bycia szczęśliwym zależy od zrobienia kroku „i zmiany”. Jednak większość z nas trzyma się tych samych sytuacji, iw konsekwencji, aby nasze życie było gorzkie.

Nie ma gorszego wroga niż nasz własny umysł i nie ma bardziej niszczycielskiej klatki niż nasze własne myśli podnoszące zakratowane ściany. Więc nigdy nie zapominaj: negatywny umysł nigdy nie da ci pozytywnego życia.

Kluczem do zerknięcia trochę bardziej na codzienne szczęście byłoby coś tak prostego jak kontrolowanie wewnętrznego dialogu, który generujemy z tego, co nam się przydarza. Wyjaśniamy ci to.

Postanowiłem przestać nękać moje życie: nie potrzebuję już niczego

To może cię zaskoczyć, ale Jest wielu ludzi, którzy ustalają swoje życie na podstawie potrzeb, a robiąc to, generują jeden ładunek po drugim: „Potrzebuję mojego partnera, aby to zrobił i powiedział mi” „Muszę mieć tę pracę”, „Muszę mieć ten telefon”, „Muszę być szczęśliwszy” ... .

Tego typu myśli, oprócz generowania autentycznej egzystencjalnej goryczy, osiągają także niepewność. Kiedy każę mojemu partnerowi robić to, co chciałem, są szanse, że nie będę się czuł zadowolony lub że pojawi się inna potrzeba..

To, co najbardziej gorzkie, nie jest w stanie podsycać życia innym

Zamiast ustanawiać naszą egzystencję w oparciu o potrzeby jako cele, aby osiągnąć satysfakcję, najlepiej zacząć od najkrótszych odległości: sami, za bycie w porządku z tym, kim jesteśmy i mamy.

Z drugiej strony, konieczne jest, aby nie mylić pragnień z potrzebami, a nawet więcej, aby zrozumieć, że wiele rzeczy, które nas otaczają, nie zmieni się z powodu prostego faktu, że ich nie lubimy. Jeśli nie możesz znieść swojego współpracownika, odłóż i zdezaktywuj wszystkie negatywne rzeczy, które cię wywołują.

Nie zmieni się, więc nie pozwól, aby twoje życie stało się bardziej gorzkie niż to konieczne. Ćwicz wyrażenie „Postanowiłem przestać rozpraszać moje życie: nie potrzebuję już niczego”.

Już nie muszę już lubić, już dłużej nie lubię, nie żyję już dla innych, ani nie otrzymuję uśmiechu w zamian za moje szczęście. Żyję dla siebie, aby być szczęśliwym. Czytaj więcej ”

Sztuka gorzkiego życia

Paul Watzlawick był austriackim psychologiem i filozofem że oprócz pozostawienia nam jako spuścizny jego „Teorii ludzkiej komunikacji”, zaprosił nas także do refleksji w swojej książce „Sztuka gorzkiego życia”. W tym i w bardzo rozproszony sposób opowiedział nam o tych mechanizmach, które ludzie muszą zamienić w codzienny nieznośny.

Watzlawick zrobił w swojej książce coś bardzo oryginalnego. Unikał klasycznych i uciekanych przepisów „Aby być szczęśliwym, musisz ...” które pojawiają się w każdym podręczniku samopomocy, bawić się paradoksalną naturą naszego umysłu i sugerować takie pomysły, jak:

• Przylgnij do przeszłości, abyś nie miał czasu poradzić sobie z teraźniejszością.

• Zrób prognozę na temat tego, co się wydarzy i obawiasz się, i załóż, że jest to prawda, aby w ten sposób wszystko było sprzeczne z tym, co naprawdę chciałbyś.

• Odrzuć i unikaj przede wszystkim niebezpiecznej sytuacji, nawet jeśli próbują sprawić, byś zauważył, że niebezpieczeństwo już nie istnieje.

• Przekonaj się sam, że jest tylko jedna prawidłowa opinia, twoja i sprawdź, czy wszyscy przechodzą od złego do gorszego.

• O ile okoliczności się zmienią, zawsze lepiej będzie zachować strategie, które były kiedyś skuteczne.

Zmień swoje myśli, aby zmienić swoje emocje

Sztuka gorzkiego życia jest po prostu podsumowana w zdolności do generowania negatywnych emocji. Rozczarowanie, rozczarowanie, dyskomfort lub złość są stanami, które określają rzeczywistość jako tak niewygodną jak nieszczęśliwa.

• Pamiętaj, że stany emocjonalne determinują zachowania i że zależą one od tego, co myślimy. Tak „Ktoś się denerwuje”, spróbuj zmienić myśl, która pojawia się, gdy musisz odnieść się do tej osoby.

• Kontroluj pogłoski o swoich irracjonalnych myślach i generuj bardziej konstruktywny dialog wewnętrzny, bardziej obiektywne i przede wszystkim trochę bardziej pozytywne.

• Aby uniknąć rozgoryczenia naszego życia, konieczne jest praktykowanie otwartości umysłu i zdawanie sobie sprawy z tego, jak trudno jest nam się zmienić.

Jeśli jesteśmy jedną z tych osób, które uparcie nie opuszczają naszej strefy komfortu i które również odmawiają przeformułowania pewnych idei i przekonań, bardzo trudno będzie wygenerować zmiany. W ten sposób staniemy się naszymi głównymi przeciwnikami, zapobiegając naszej osobistej i emocjonalnej wolności. Pomyśl o tym.

Postanowiłem przestać rozpraszać moje życie, zmieniając sposób, w jaki widzę, co mnie otacza. Od tej pory postanawiam się uśmiechać i nie zażywać mojego życia za nic lub kogokolwiek ...

Jedyną zmianą, której nie można dokonać, jest ta, której sam nie chcesz: zmienić swoje nastawienie i zmienisz wszystko, życie przestanie mieć tak wiele goryczy.

Sztuka gorzkiego życia Czasami mamy wszystko, ale nie jesteśmy w stanie tego docenić i czujemy się pusti. Jak bronić się przed sztuką uprzykrzania życia? Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Art 3 Scenic, Nina de San