Bezwarunkowa akceptacja lub nie chęć zmiany drugiej za wszelką cenę

Z pewnością kilkakrotnie czułeś, że twoja wartość jako osoby zależy od spełnienia niektórych oczekiwań. Dzięki temu pojawia się nieprzyjemne uczucie, którego racjonalnie nie można założyć, ale nie można się oprzeć wrażeniu. Z drugiej strony „ten, kto dowodzi” ma na celu wygenerowanie tego uczucia w nas, ponieważ rozumie, że jest to sposób na zapewnienie naszego posłuszeństwa. W taki czy inny sposób, gdy pojawiają się warunki do akceptacji, przestaje ona być bezwarunkowa.

„Jeśli robisz to, co chcę, jesteś dobrym synem”. „Jeśli zrobisz ten wyścig, będę z ciebie bardzo dumny”. Teraz ... staraj się nie dawać mi niezadowolenia z robienia czegoś innego niż to, co ci mówię! „Musisz być zabawnym i żartownisiem grupy przyjaciół, żebyśmy byli z tobą”. Bezwarunkowa akceptacja oznacza pragnienie kogoś za to, kim jest, ze swoim sposobem bycia i bycia w świecie, bez chęci ukształtowania go dla naszego kaprysu.

Nie oznacza to, że przestajemy być z nim szczerzy lub że przestajemy mówić mu, co nam się nie podoba. Jedną rzeczą jest szczerość i kolejny emocjonalny szantaż manipulowania drugim.

Wypełnianie zewnętrznych mandatów nie pozwala nam zaakceptować siebie takimi, jakimi jesteśmy

Na pierwszy rzut oka wydają się nieszkodliwe wiadomości, które nie mają wielkiej transcendencji w naszym codziennym życiu. Ale Zatrzymajmy się i pomyślmy przez chwilę, co może się stać, jeśli ślepo spełnię każdą z tych wiadomości: Mogę stać się tym, kim inni chcą, abym był. Jestem sprzedany! Moim rodzicom, moim przyjaciołom, mojemu partnerowi ... Wszyscy, nieuchronnie, w mniej lub bardziej zakamuflowanym stanie, poprosą nas, abyśmy byli tym, czego potrzebują, abyśmy byli.

Logicznie naszym obowiązkiem jest przyjmowanie tych komunikatów jako nierozerwalnych mandatów. Możemy wyznaczyć nasze granice w zdrowy i asertywny sposób. „Nie będę tym, kim chcesz, żebym był, ale chcę nadal być twoim przyjacielem. Jeśli przyjmiesz mnie takim, jakim jestem, będzie świetnie, w przeciwnym razie będę musiał odejść. ” Ta prośba, która wydaje się tak prosta do powiedzenia, jest aktem ogromnej odwagi, z samym sobą iz osobą, której chcemy to pokazać..

Bezwarunkowa akceptacja jest ćwiczeniem w miłości z innymi

Rozpoczęcie od zera naszej relacji z drugą, z bezwarunkowej akceptacji, jest ćwiczeniem szacunku dla wewnętrznej wartości człowieka. Być zanurzonym w związku, którego ciągłość zależy od tego, czy spełniają to, o co pytamy, może być męczące i bardzo frustrujące. Oczywiście nie mówimy o bezwarunkowym akceptowaniu zachowań, które szkodzą naszemu zdrowiu emocjonalnemu i fizycznemu. Szacunek jest podstawowym warunkiem każdego związku.

Jeśli jesteś kimś bardzo wrażliwym i masz przyjaciela, który jest bardziej racjonalny, prawdopodobnie są chwile, kiedy czujesz, że cię nie rozumie lub że nie stawia się w twoim miejscu, a to nieuchronnie prowadzi cię do coraz większej frustracji, ponieważ jest taki. Może się zmieniać z czasem lub nie, ale nie zależy od ciebie.

W tych przypadkach najzdrowszą rzeczą jest zaakceptowanie faktu, że nasz przyjaciel różni się od nas i często nie może dać nam tego, czego potrzebujemy, ale może dać nam inne rzeczy, które karmią przyjaźń. Być może, nawet jeśli nie jest to wystarczająco emocjonalne, abyśmy czuli się dobrze zrozumiani, może to być jedna z niewielu osób, z którymi zawsze będziemy mogli powiedzieć.

„Panie, daj mi spokój, aby przyjąć rzeczy, których nie mogę zmienić, odwagę zmienić te, które mogę, i mądrość, aby rozpoznać różnicę”

-San Francisco de Asís-

Akceptowanie ukochanej osoby bez warunków to chęć jej istoty bez chęci jej zmiany za wszelką cenę. Jest to dobre spojrzenie na to, co nie lubimy w nim tak bardzo. Akceptacja bez warunków nie oznacza zmuszania nas do kochania jego osobliwości, ponieważ mamy wszelkie prawo nie lubić pewnych aspektów innych ludzi. Ale możemy ich szanować i rozumieć jako część całości, mniej lub bardziej logicznej, która reprezentuje drugą osobę.

Wykonywanie bezwarunkowej akceptacji rozpoczyna się od praktykowania z nami

To ćwiczenie, aby bezwarunkowo zaakceptować drugie, powinniśmy być w stanie wykonać je sami. Do tego stopnia, że ​​jestem kimś bardzo wymagającym, bardzo perfekcjonistą, zażądam, aby inni byli tacy, jak chcę. Akceptacja siebie tak, jak się jest, nie jest zgodnością, ani też przyjmowanie jako tego, co może rozkwitać. Akceptowanie to szanowanie samego siebie, to kochanie siebie i nie karanie siebie za nieosiąganie standardów, które narzucamy sobie lub pozwalanie się narzucać. 

Jeśli będę czuł się komfortowo z esencją, która mnie budzi, z moimi światłami i moimi cieniami, z nieskończonymi niuansami, wszystkimi moimi kolorami ... Jeśli będę mógł kochać i szanować ten cały tygiel wewnętrznych doświadczeń, uczuć, wrażeń, myśli i czynów Z pewnością poczuję się psychicznie zdrowy, a moje postawy zawsze będą miały wartość.

„Ciekawym paradoksem jest to, że kiedy akceptuję siebie takim, jakim jestem, mogę się zmienić”

-Carl Rogers-

Jeśli przyjmuję siebie i kocham siebie za to, kim jestem - nie tylko wtedy, gdy spełnię warunki, które na siebie nałożyłem- Mogę spojrzeć na inne z tego rodzaju pryzmatu i zaakceptować go jako całość, która reprezentuje. Jeśli spojrzę na niego z tego przekonania o akceptacji go za to, kim jest, będzie czuł się bardziej zrozumiały i mniej zahamowany, aby być sobą. Drzewa - które mi się nie podobają - nie przeszkadzają mi w zobaczeniu lasu.

Będę w stanie kontemplować to z całym potencjałem, jaki daje mi moja nienaruszona wizja!

Lubię ludzi, którzy próbują zrozumieć, a nie krytykować, kocham ludzi, którzy mnie nie osądzają, ale próbują mnie zrozumieć. Czynią mój świat piękniejszym, ponieważ zamiast mnie krytykować, akceptują mnie takim, jakim jestem. Czytaj więcej ”