Poduszka do spania

I to jest to Wiele osób mówi o znaczeniu życia w teraźniejszości, teraz. Ci ludzie nie są w błędzie, życie w chwili obecnej sprawia radość z tego, co się robi. Jeśli myślisz o swoich problemach podczas jedzenia, możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, jak smaczne jest jedzenie (lub jak źle smakuje). Podobnie, jeśli pójdziesz spać myśląc o wszystkim, czego nie zrobiłeś dzisiaj i co musisz zrobić jutro, zasypianie zajmie więcej czasu.

Dlatego nie konsultuj się ze swoją poduszką, nie używaj jej do oparcia głowy, nie więcej. Tak długo, jak szybko chcą zasnąć. Ale jeśli chcą cieszyć się długą agonią smutków i czuwania, nie wahaj się zapytać swojej poduszki o wszystko, co przychodzi na myśl, nie zapominając o tych niemożliwych hipotezach, które czasami czają się.

Ci, którzy przychodzą na konsultację poduszki, muszą wiedzieć, że mają ryzyko spania mniej i w gorszych warunkach, Ideałem jest pójść spać tak swobodnie, jak to możliwe. Jeśli w twojej nocnej konsultacji pojawią się twoje problemy, jest bardzo prawdopodobne, że oni również wędrują w twoich snach, nie pozwalając ci odpocząć w 100% i zamieniając ich w koszmary. Jeśli chcą omówić swoje problemy, radzę im to zrobić “Styl butelki”, relaksującą kawą w Plaza Mayor w Twoim mieście. Jest takie powiedzenie w Galicji, że nie znam jego pierwotnego pochodzenia i mówi ono następująco: “lub że traci na noe perde lub dzień” (ten, kto traci noc, traci dzień), więc im lepiej odpoczywamy w nocy, tym więcej i lepiej oddamy na ten dzień.

Nie jestem w stanie się zrelaksować

Jeśli nie jesteś w stanie dostać się do nocy zrelaksowany lub nie możesz zasnąć z jakiegokolwiek powodu, istnieje inny sposób na znalezienie snu, chociaż wymaga to dużej siły woli. Wstań z łóżka, załóż ubrania, aby wyjść i chodzić po bloku lub domu. Im gorsza pogoda na zewnątrz, tym lepsza i skuteczniejsza będzie ta rada.

Pamiętaj, że przed snem nie zaleca się wykonywania ćwiczeń, chociaż może być bardzo dobrze zrobić to dwie lub trzy godziny wcześniej. W ten sposób ciało ma czas na obniżenie temperatury ciała, a mięśnie rozluźniają napięcia właściwe dla wykonywania ćwiczeń fizycznych.