Udręczony i nieszkodliwy paraliż senny

Paraliż senny to doświadczenie, które zwykle towarzyszy korelacji, mniej lub bardziej intensywnej, udręki. Występuje głównie, gdy zasypiamy lub budzimy się i Charakteryzuje się niemożność poruszania się lub mówienia pomimo bycia świadomym środowiska. Często towarzyszą mu halucynacje akustyczne, takie jak słyszące kroki zbliżające się do nas i intensywne poczucie obecności.

Pomimo nieprzyjemnego i groźnego charakteru epizodu, jest całkowicie nieszkodliwy i może się zdarzyć każdej osobie bez oznak patologii lub choroby. Jest to związane ze stanami lęku lub stresu. Hipoteza o pojawieniu się paraliżu sennego polega na pozostaniu w stanie REM, gdy wracamy do stanu czuwania, tak że niektóre cechy dwóch stanów są mieszane.

Trwa od jednej do trzech minut, chociaż nie możemy poruszać się dobrowolnie ani mięśniami, mięśnie oddechowe działają automatycznie. Porażenie senne należy do grupy parasomni, i jest związany z narkolepsją. Istnieją trzy rodzaje paraliżu sennego:

• Pojedyncza forma. Może się to pojawić u zdrowych osób, które cierpią na wysoki stres, które mają Jet lag, lęk lub brak snu. Jest prawdopodobne, że osoba, która tego doświadczy w odosobnieniu, nigdy więcej tego nie doświadczy. Ten formularz nie wymaga wizyty u specjalisty w poszukiwaniu pomocy.
• Kształt rodziny. W niektórych przypadkach epizody te są powtarzane z czasem, chociaż nie towarzyszą im żadne inne objawy, a to również występuje u kilku członków rodziny. Niewiele jest przypadków rodzinnych.
• Związany z inną patologią. Chorobom takim jak narkolepsja mogą towarzyszyć epizody paraliżu sennego.

Charakterystyka snu REM i paraliż senny

Podczas snu istnieją różne fazy, wśród których znajduje się faza REM, w skrócie po angielsku: Rapid Eye Movement. Ta faza snu zaczyna się około 70-100 minut spania i charakteryzuje się byciem faza, w której pojawiają się sny. Powtarza się od 4 do 5 razy w ciągu nocy.

W chwili, gdy śnimy, ciało podejmuje pewne środki, aby nie były niebezpieczne.

Mięśnie naszego ciała są sparaliżowane abyśmy nie byli w niebezpieczeństwie. Podczas gdy my śnimy, możemy uciekać przed czymś lub wykonywać ruchy, które, jeśli będziemy rozmnażać we śnie, mogą narazić nas na niebezpieczeństwo lub osobę, z którą śpimy. Ponadto rejestrowana jest duża aktywność mózgu.

Kiedy budzimy się sparaliżowani, oznacza to, że nasz mózg kontynuuje stan REM i pomimo tego, że jest w stanie otworzyć oczy, nadal nie możemy się ruszyć. Ponadto, marzenia mieszają się z rzeczywistością powodując halucynacje, które choć w tej chwili wydają się całkowicie realne, są niczym innym jak materiałem snów łączącym się z rzeczywistością.

Halucynacje hipnagogiczne i hipnagogiczne

Jeśli niemożność poruszenia cala nie jest wystarczająco przerażająca, doświadczenie staje się bardziej nieprzyjemne, gdy towarzyszą mu halucynacje. Halucynacje słuchowe i wzrokowe są powszechne. Zazwyczaj mają one charakter groźny. To jest zwykłe słuchaj zbliżających się kroków lub zobacz sylwetkę w pokoju.

Jest też silne poczucie obecności, jakby ktoś był w pobliżu. Czasami czuje się też, że ktoś cię dotyka lub naciska twoją klatkę piersiową, co utrudnia oddychanie. Istnieją dwa rodzaje halucynacji, które mogą wystąpić podczas paraliżu sennego, w zależności od tego, czy występują one podczas zasypiania (hipnagogiczne) czy po przebudzeniu (hipnopompika).

Ważne jest, aby wyjaśnić, że tego typu halucynacje nie wskazują na jakiekolwiek zaburzenia, które powinny nas dotyczyć, ponieważ jest to tylko przedłużenie snu podczas czuwania i może się zdarzyć każdemu. O ile nie towarzyszy temu nadmierna senność w ciągu dnia, katapleksja lub inne objawy, nie ma powodu do niepokoju.

Wskazówki, aby uniknąć jego pojawienia się

To nie jest niebezpieczny epizod i nie ma ryzyka, że ​​stanie się z nami coś złego, więc Najlepiej jest się zrelaksować, Bądź świadomy, że nic się nie wydarzy i że potrwa tylko kilka minut, ponieważ niewiele możesz zrobić, aby wyjść z tego stanu. Co możesz zrobić, to wziąć pod uwagę kilka wskazówek, które sprawiają, że jest to mało prawdopodobne.

Ponieważ jedną z głównych przyczyn jest stres, jednym z celów jest zmniejszenie go przed snem. Wykonuj ćwiczenia, ćwiczenia relaksacyjne, staraj się spać wystarczającą liczbę godzin, w skrócie utrzymać dobrą higienę snu.

Zrozumienie mechanizmów naszego mózgu może pomóc nam w demistyfikacji takich epizodów. Jeśli nie rozumiemy, jak działa nasz mózg, można go przypisać chorobom psychicznym, a nawet doświadczeniom „paranormalnym”, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością.

Co by się stało, gdybyś usłyszał głosy? Słuchanie głosów w naszej kulturze oznacza cierpienie z powodu jakiegoś poważnego zaburzenia psychicznego, zaburzenia psychotycznego, zwykle schizofrenii. Czytaj więcej ”