Zaufanie jest najlepszą szczepionką przeciwko pogardzie

Zaufanie to bezpieczeństwo lub twarda nadzieja, którą ktoś ma w innej osobie lub w czymś innym. Chodzi także o domniemanie siebie i odwagę do działania. Można to wzmocnić lub osłabić w zależności od działań siebie lub innej osoby. Z drugiej strony pewność siebie to zdrowy sposób komunikowania się. Jest to umiejętność uczciwej i szacownej obrony.Pogarda, z drugiej strony, może wystąpić poprzez zniewagi lub oszczerstwa, a także poprzez zachowania, gesty lub postawy.

Według psychologa Richarda Wisemana, Życie jest pozbawione sensu, gdy pogarda, zarówno twoja, jak i innych, zdoła zniszczyć zaufanie do siebie i ciekawość pogłębiania wiedzy i miłości innych. Ważne jest, aby pamiętać, że prowokowane obrażenia emocjonalne muszą zostać naprawione, aż do powrotu do osoby pewności siebie i radości życia.

„Nikt nie może sprawić, że poczujesz się gorszy bez twojej zgody”

-Eleanor Roosevelt-

Jak chronić się przed pogardą

Badania naukowe na Uniwersytecie w Hamburgu, prowadzone przez psycholog Barbarę Berckhan, przyznają, że jesteśmy stale narażeni na ataki werbalne i destrukcyjną krytykę. Dla tego eksperta, samoobrona przed atakami słownymi zawsze zaczyna się od deklaracji niepodległości, nie pozwalając naszemu nastrojowi polegać na innych.

Za każdym razem, gdy nasz nastrój i nasze uczucia zależą od leczenia, które dają nam inni, jesteśmy uwięzieni. Bez względu na to, jak nas traktują, to my decydujemy, w jaki sposób je przyjmujemy. Autor sugeruje zbudowanie tarczy ochronnej przed pogardą dla innych, wśród innych strategii samoobrony.

Aby osiągnąć tę tarczę ochronną, która nie pozwala tak bardzo przyjąć postawy innych, Berckhan proponuje trzy kroki:

• Pamiętaj o okolicznościach, w których zachowaliśmy spokój, chociaż sytuacja była irytująca. Wizualizuj ponownie umysłowo w tej sytuacji.
• Wyobraź sobie tarczę, przez którą możemy widzieć i słyszeć, ale nie działać.
• Wybierz zdanie, które pomoże nam go wykorzystać w sytuacjach pogardy, jak „to coś innego” lub „to nie ma ze mną nic wspólnego”.

Pogarda i zniewaga starają się prowokować i irytować, z których można wywnioskować, że jest to forma bodźca, która z naszej strony szuka pewnej odpowiedzi lub negatywnej reakcji. Jeśli nie wejdziemy do tej gry, będziemy chronić się przed stresującymi sytuacjami i mściwymi pragnieniami.

„Czym gardzisz? Dlatego będziesz znany ”

-Frank Herbert-

Nawyki do rozwijania zaufania do siebie

Każdego dnia mamy do czynienia z sytuacjami, w których zaufanie i bezpieczeństwo w nas mogą być bardzo pomocne. Na przykład, zapraszając kogoś na spotkanie, prosząc przyjaciela o przysługę lub prezentując nas na rozmowę kwalifikacyjną do pracy. Nie wszyscy lub cały czas mamy pewność, że zaczniemy, więc będziemy musieli to popracować.

Niektórzy ludzie komunikują się zbyt biernie. Inni ludzie mają zbyt agresywny styl. Bezpieczny styl to idealna równowaga między tymi dwoma skrajnościami, która jest znana jako asertywność. Bezpieczny styl komunikacji może pomóc nam robić to, co chcemy, ale to znacznie więcej. Kiedy czujemy się bezpiecznie w sobie, szanujemy i szanujemy innych.

Ludzie, którzy mówią z ufnością i pewnością siebie, pokazują, że wierzą w siebie. Nie są zbyt nieśmiali ani przytłaczający. Wiedzą, że ich pomysły i uczucia są ważne. Aby rozwinąć odpowiednie bezpieczeństwo, aby osiągnąć nasze cele, konieczne jest wprowadzenie tych nawyków w życie:

• Wyraź opinię lub powiedz, jak się czujesz.
• Zapytaj, czego chcesz lub potrzebujesz.
• Wyrażaj swój brak zgody z szacunkiem.
• Twórz sugestie lub udostępniaj swoje pomysły.
• Powiedz „nie” bez poczucia winy.
• Broń innej osoby.

„Uwierz w siebie, miej wiarę w swoje umiejętności. Bez pokornej, ale rozsądnej wiary w swoją moc, nie możesz odnieść sukcesu ani szczęścia ”

-Norman Vincent Peale-

Kiedy ignorancja krytykuje, inteligencja obserwuje i śmieje się Kto milczy, zanim krytyka nie jest z powodu braku argumentów. Dzieje się tak, że gdy mówi się o ignorancji, inteligencja zamyka się, śmieje się i oddala. Czytaj więcej ”