Delikatna linia oddzielająca lęki od fobii

Wszyscy obawiamy się, że naszym obowiązkiem jest stawić czoła jak najszybciej. Obawy, które mogą mieć różne stopnie intensywności, które nie mogą wpływać na nasze życie lub, przeciwnie, mogą nas zablokować do tego stopnia, że ​​uniemożliwiają nam posuwanie się naprzód. Może to nie obawy, które cię uwięziły. Możliwe, że to, co mam, to fobia.

„Kiedy w obliczu sytuacji przesadzamy, wyobrażamy sobie najgorsze, wejdziemy w obwód strachu”

-Bernardo Stamateas-

Nie możemy bardzo dobrze lub dokładnie rozróżniać lęków i fobii, ponieważ linia, która je rozdziela, jest bardzo delikatna i dobra. Bernardo Stamateas wspomniał w swojej książce Toksyczne emocje co „Toksyczny strach kończy się fobią”. Kto zatem decyduje, czy mój strach jest toksyczny, czy nie, czy wszyscy jesteśmy podatni na fobie??

Kiedy strach zaczyna być toksyczny

Strach jest naturalną reakcją naszego ciała to ostrzega nas o sytuacji, abyśmy mogli się z tym zmierzyć. Czasami pojawia się w prawdziwym niebezpieczeństwie, ale coraz więcej ludzi obawia się niebezpieczeństw, które nie manifestują się fizycznie. Na przykład strach przed porzuceniem, strach przed samotnością, strach przed krytyką.

Być może tego typu lęki są najtrudniejsze do pokonania, ponieważ nie jest w naszych rękach ucieczka od nich, ponieważ mieszkają w nas, w naszym własnym umyśle. Kiedy nasz strach dotyczy nierealnej sytuacji, nieuzasadnionego strachu i prawdopodobnie produktu nieprzyjemnych doświadczeń, zaczyna zamieniać się w negatywny i toksyczny strach.

To prawda Wielu ludzi żyje w strachu przez całe życie, ponieważ nie udało im się pokonać traumatycznych doświadczeń, które to spowodowały. Ale nie stawiając rozwiązania, ten strach przejmuje nas, będąc już nieodzowną częścią. Nadejdzie czas, kiedy nie będziemy mogli i nie będziemy wiedzieli, jak żyć bez niego, ponieważ zaczął być toksyczny.

Jeśli nie pokonamy lęków, mogą towarzyszyć nam przez całe życie

Strach jest naturalny i powinien być tymczasowy. Jego intensywność, w granicach możliwości, nie jest przesadzona, chociaż cierpiący może doświadczać chwil stresu, a nawet lęku. Duży problem pojawia się, gdy nasila się reakcja na obawy. Coś całkowicie przesadzonego, że inni ludzie nie mogą zrozumieć, co obiektywnie zagraża temu, co go powoduje.

Z pewnością kiedykolwiek spotkałeś tę osobę, która boi się pająków i działa w przesadny sposób na widok jednego. Krzyczy, ucieka i odsuwa się nawet od najmniejszego pająka. Najgorsze jest to, że osoba przyjęła swoją fobię, a także założyła, że ​​nie może nic zrobić, aby się z nią zmierzyć, ponieważ czują się pokonani.

Istnieje wiele fobii, które zostały odkryte przez lata: fobia pracy, lekarze, słynny dentysta, wymioty, mężczyźni i kobiety, lustra, łysi ludzie ... Istnieje wiele fobii i wszyscy możemy ich cierpieć w niektórych przypadkach.

„Fobia to uporczywy i nadmierny strach, przesadny strach, a ci, którzy na nią cierpią, unikają lub uciekają od konkretnych sytuacji”

-Bernardo Stamateas-

Dobra wiadomość jest taka fobia ma rozwiązanie ponieważ nie przestaje być lękiem, chociaż jest bardziej niekontrolowany, bardziej irracjonalny i odczuwany z większą intensywnością. Tu leży cienka linia oddzielająca lęki od fobii, linia, która czasami może być nawet ignorowana, ponieważ rozwiązania mają podobne ścieżki.

Nikt nie powiedział, że stawienie czoła naszym obawom byłoby łatwe, ani też nie czulibyśmy się dobrze w akcie. Aby to zrobić, oznacza to również walkę z negatywnymi emocjami, które będziemy odczuwać, w obliczu tej nerwowości, myśli, które skłonią nas do odwrotu. Ale nasza siła woli musiałaby być znacznie silniejsza niż nasze własne obawy. Cały strach może stać się fobią, a zatem może zostać pokonany w ten sam sposób.

W każdym razie, przed jakimkolwiek strachem, który poważnie obezwładnia nas w naszym życiu, najlepiej jest udać się do specjalisty, aby go leczyć. To oni mogą uczynić nas bardziej dokładną i zindywidualizowaną diagnozą i dać nam najlepsze wytyczne, aby ten strach dostosował się do bardziej realistycznego i mniej uciążliwego rozmiaru.

Życie jest wspaniałe, jeśli się nie boisz Kiedy przygotowujemy się do stawienia czoła naszym obawom, przejmujemy kontrolę nad naszym życiem i własnym szczęściem, aby otworzyć się na nowy świat możliwości. Czytaj więcej ”