Wewnętrzne rozłączenie, kiedy zaniedbujemy nasze emocje

Wewnętrzne rozłączenie jest mechanizmem obronnym, który wielu zazwyczaj praktykuje. To jest wybór, by nie czuć, żeby nie cierpieć, to jest „Schłodzić” serce, aby chronić duszę przed nowymi porażkami, nowych rozczarowań i ran, które się nie goją. Ta strategia naprawdę pozwoli uniknąć zdrowego uczestnictwa w życiu.

Przeanalizujmy przez chwilę, jaki cel mają nasze emocje. Za każdym razem, gdy są aktywowane w mózgu, wywołują reakcję w całej naszej istocie. Obrzydzenie, na przykład, dystansuje nas od czegoś lub kogoś. Miłość, złudzenie, uczucie lub namiętność łączą nas i wstrzykują nam strumień dynamiki, dzięki któremu możemy być bardziej energiczni lub kreatywni niż kiedykolwiek.

„Nie kochanie z obawy przed cierpieniem jest jak nie żyć ze strachu przed śmiercią”

-Ernesto Mallo-

Jednak ktokolwiek myśli, że negatywne emocje nie mają końca lub że ich jedynym celem jest przyniesienie nam nieszczęścia, jest zły. Właściwie to oni pozwolili człowiekowi przystosować się, uczyć i rozwijać w trakcie jego ewolucji i cyklu życia. Strach lub udręka to mechanizmy przetrwania, są sygnałami ostrzegawczymi, które musimy wiedzieć, jak interpretować, aby przełożyć je na odpowiedzi adaptacyjne, które gwarantują naszą integralność.

Od neuronauki i przez książki tak interesujące jak „Nowe spojrzenie na ból jako homeostatyczne emocje” (Nowa wizja bólu jako zasada homeostazy emocji), powiedziano nam coś bardzo odkrywczego: współczesny człowiek odczuwa wiele strachu. Pomimo braku zewnętrznych drapieżników lub konkretnych zagrożeń fizycznych, strach przed tym zaawansowanym światem jest o wiele głębszy i błędniejszy.

Mówimy o wewnętrznych lękach, o tych osobistych demonach, które paraliżują nas, które zapierają dech w piersiach i które niewątpliwie mają wiele źródeł. W obliczu naszej niezdolności do zarządzania nimi często wybieramy po prostu stosowanie syndromu rozłączenia emocjonalnego.

Proponujemy zastanowić się nad tą koncepcją, która być może jest już dobrze znana.

Syndrom wewnętrznego rozłączenia: zbyt powszechny mechanizm obronny

Wyobraź sobie przez chwilę fikcyjną osobę o dowolnym nazwisku: Miguel. Ten młody człowiek ma już emocjonalną przeszłość wypełnioną licznymi porażkami. Jego poziom rozczarowania jest tak głęboki, że rozpoczął nowy etap w swoim życiu, w którym redukuje swój stopień emocjonalnego zaangażowania do minimalnej ekspresji. Nie chcę ponownie cierpieć lub doświadczać więcej rozczarowań, więcej rozczarowań.

Jego mechanizmy obronne, aby osiągnąć ten cel, są bardzo wyrafinowane: zainicjował złożoną dysocjację między myślami i emocjami do tego stopnia, że ​​„intelektualizuje” każdy fakt. W ten sposób chroni on swoją emocjonalną izolację przez cały czas za pomocą takich rozumowań jak: „Cieszę się, że jestem sam, myślę, że miłość to strata czasu i coś, co spowalnia moją zawodową przyszłość”.

Miguel opracował tzw. Wewnętrzny zespół rozłączenia, aby odłożyć na bok rozczarowania przeszłości, próbując zapobiec ich powtarzaniu się. Nadchodzi jednak najbardziej odkrywczy fakt: oprócz stawiania murów zdrowemu uczestnictwu w życiu, naszym bohaterem jest zatopienie się w tej samej pustce emocjonalnej, którą chciał chronić..

Skutki rozłączenia emocjonalnego

Jeśli Miguel kocha cierpienie, zamknięcie drzwi miłości często oznacza przeniesienie tego samego cierpienia na wszystkie obszary jego życia. Emocjonalne rozłączenie jest nieubłaganym wirusem, który powoli podbija wiele terytoriów. Ponieważ osoba, która tego doświadcza, wewnętrznie nie rejestruje uczuć i uczuć jako czegoś znaczącego.

Po pewnym czasie pojawi się frustracja sybiliny, ostra gorycz, nieprzejednany zły nastrój i ten emocjonalny dyskomfort, który prędzej czy później spowoduje ból fizyczny, bezsenność, różne choroby i oczywiście w cieniu depresji..

Rany gojące się lodami Sofa, koc i duża wanna z lodami. Zimno jest warte odzyskania spokoju, a następnie zapobiega gojeniu się ran. Czytaj więcej ”

Na żywo połączony z naszymi emocjami: codzienny ratownik

Mówiliśmy na początku wagi negatywnych emocji w naszym życiu. Zdefiniowaliśmy je jako mechanizmy przetrwania; jednak, jak widzieliśmy w poprzednim przykładzie, wielu z nas, zamiast zajmować się nimi i rozumieć je, umieszcza je w kotwicy naszych statków mentalnych, aby zanurzyć je w pustce obojętności. Z zapomnienia.

„Gdybyś nie cierpiał tak jak ty, nie miałbyś głębi jako człowiek, ani pokory, ani współczucia”

-Eckhart Tolle-

Nie czuć się tak, aby nie cierpieć, nie ma sensu. Nie ma go, ponieważ człowiek, jakkolwiek nam to mówi, nie jest bytem racjonalnym ani komputerem. Jesteśmy gromadą bajecznych emocji, które prowadzą nas i dają nam życie, by połączyć się ze sobą, uczyć się po upadku, opłakiwać smutki, śmiać się ze szczęścia i iść naprzód z wysoką twarzą po uniknięciu niebezpieczeństw który otrzymaliśmy lekcję.

Z neuronauki przypomnijmy, że wewnętrzne rozłączenie, które rodzi się z zestawu negatywnych emocji, nie jest użyteczne ani zdrowe. Negatywne emocje, takie jak strach lub niechęć, mają cel i kształtują coś, co naukowcy określają jako „napęd homeostatyczny”. Istota ludzka jest zaprojektowana do działania, a nie do izolowania się na swoich wyspach niezadowolenia. 

Kiedy nasza wewnętrzna równowaga jest zakłócona, dobrym pomysłem jest połączenie energii, być kreatywnym, odważnym, aby odzyskać tę wewnętrzną homeostazę; w ten sposób osiągniemy tę emocjonalną pełnię lub ten doskonały punkt, w którym nic nie boli i niczego nie brakuje. „Poczujmy” ponownie, aby najpierw połączyć się ze sobą, a następnie odważyć się nawiązać kontakt z ludźmi wokół nas.

W końcu, nasz mózg jest wspaniałym bytem społecznym i emocjonalnym, który potrzebuje innych, aby być zdrowym, być w pokoju i potrzebować równowagi. Dbajmy więc o nasze emocje.

Emocjonalne rany zwiększają kreatywność Emocje, takie jak smutek i rozczarowanie, zachęcają do kreatywności. Ludzie w negatywnym nastroju znajdują kreatywność w uzdrawianiu. Czytaj więcej ”