Uczono bezradności, gdy nadużycie staje się zwyczajowe

Jeśli chodzi o złe traktowanie kobiet, w wielu przypadkach pytanie, które przychodzi do każdego, brzmi: dlaczego nie udało się uciec?

Uważamy, że lot jest łatwy i fantazjujemy o ucieczce jak słynny film z Julią Robert „Śpiąc ze swoim wrogiem”, w którym udawała ofiarę przygotowanego wraku statku.

Jednak dla osoby, która podlega ciągłej karze psychicznej i / lub fizycznej, ta reakcja lotu nie jest tak łatwa. Jednym z powodów jest fenomen, który zaproponował psycholog Seligman w latach 60. ubiegłego wieku, znany jako Uczona bezradność.

Czym jest uczona bezradność??

The Uczona bezradność jest wynikiem serii badań przeprowadzonych w laboratorium ze zwierzętami pod wpływem psychologicznego nurtu behawiorystycznego. Seligman trzymał różne zwierzęta pod porażeniem elektrycznym, z których nie mogły uciec.

Wkrótce, zwierzęta dowiedziały się, że żadna z ich odpowiedzi nie zdołała uniknąć kary, więc przestały działać. Po pewnym czasie, chociaż było oczywiste, jak uciec z wyładowań, zwierzęta nie zrobiły niczego, ponieważ dowiedziały się, że nie można uciec. Ta bierność w zachowaniu, uwarunkowana faktem, że nie był w stanie uciec w epoce, została utrzymana w czasie z wystarczającą stałością.

Ta sama wyuczona bezradność wiąże ofiary z ich oprawcami. I nie tylko w tym, co odnosi się do związku, może być czymś, co jest w wielu okolicznościach: relacje ojciec-córka, relacje w pracy ... Jak dobrze zdefiniował Juan José Millás w swojej fantastycznej książce „Jest coś, co nie jest takie, jak mówią „Ludzie są jak złote rybki, pomimo piękna są tacy, których zachowanie można określić jako kanibal:

„Dlaczego kiedy mówisz, że Ismael cię pokonał, nie broniłeś się?” Zapytali Nevenkę. [...] Egzystencjalny proces, przez który przeszła Nevenka, nie mógł się różnić od procesu złotej rybki [...]. Pewnego dnia, wkrótce po rozpoczęciu związku, ryba podeszła do niego i ugryzła go w płetwę. To był zimny kęs, nieoczekiwany [...]. Nękanie nie dzieje się z dnia na dzień, to powolny proces. Kiedy cię uderzą, nie jesteś już nikim. Nie chodzi o to, że straciłeś płetwy, ale że straciłeś wolę ”.

Co możemy zrobić w obliczu wyuczonej bezradności??

A co zrobić, gdy proces wyuczonej bezradności zabrał twoją duszę i myślisz, że cokolwiek zrobisz, nic nie da się zrobić?, wyuczona bezradność, jeśli coś jest scharakteryzowane, to doprowadzenie do zaufania do poziomów poniżej zera. Wracając do początku, ciągłe pytania, dlaczego nie uciec? nie robią nic, tylko zatapiają ofiarę, która jest przekonana, że ​​nic nie jest warte i że nic nie da się zrobić.

Pierwszą rzeczą jest zatem wiedzieć, jak rozpoznać tę wyuczoną bezradność i poproś o pomoc, ponieważ zjawisko to jest tak bardzo w naszej psychice, że bardzo trudno jest uciec przed sobą. Jeśli wierzymy w psychologów behawioralnych, wszystko, co zostało uwarunkowane, może być bezwarunkowe.

Tak więc, z pomocą, usunęlibyśmy wyuczoną bezradność opartą na technikach takich jak systemowa desensytyzacja lub to samo, co opiera się na pokryciu małe kroki, które doprowadzą nas do ostatecznego celu: niezależność Takiemu uczeniu się lub oduczaniu, jakkolwiek chcesz to nazwać, musi koniecznie towarzyszyć silna praca poczucie własnej wartości, Aby ponownie uwierzyć, że ktoś jest zdolny, o co więcej można prosić??

Zdjęcie dzięki uprzejmości Abrahama Péreza