Malarstwo jako terapia

Książka Kena Robinsona „The Element” opowiada następującą historię związaną z malarstwem: nauczyciel szkoły podstawowej prowadził zajęcia rysunkowe, a na tyłach klasy siedziała dziewczyna, która nie zwracała na to uwagi, z wyjątkiem klas rysunek Przez dwadzieścia minut dziewczyna rysowała, pochłonięta myślami, a nauczycielka pytała ją, co rysuje.

Dziewczyna odpowiedziała: „Rysuję Boga”. Nauczyciel powiedział: „Ale nikt nie wie, jak wygląda Bóg.” A dziewczyna odpowiedziała: „Będą wiedzieć od razu.” Ta historia pokazuje nam znaczenie rysunku i malarstwa i jak można je wykorzystać jako terapię, aby połączyć nas ze światem.

„Sztuka jest wyrazem najgłębszych uczuć w najprostszy sposób”

-Albert Einstein-

Jaka jest psychologia sztuki?

Psychologia sztuki jest dziedziną psychologii poświęconą badaniu zjawisk twórczych i artystycznego uznania z perspektywy psychologicznej. Istnieje wiele aspektów, które łączą psychologię sztuki z psychologią w ogóle, takimi jak percepcja, emocje, pamięć, myśl i język.

Wielu psychoterapeutów udowodniło korzystne efekty sztuki, aby pomóc pacjentom, którzy przychodzą konsultować się ze skargami psychologicznymi, ponieważ sztuka we wszystkich jej przejawach (malarstwo, taniec, muzyka, pisanie, teatr itp.) Uwalnia podmiotowość osoby. Tak, może być używany do rozwiązywania konfliktów, problemów z komunikacją, trudnościami z wyrażeniem i wiele innych aspektów psychologicznych.

Zalety terapii malarskiej

Malowanie na płótnie, papierze lub dowolnej powierzchni, która pozwala nam wyrazić siebie, może być sposób manifestowania uczuć i myśli dla osób, które muszą się komunikować i nie są w stanie tego zrobić w inny sposób. Jest to rodzaj alternatywnej i naturalnej terapii, która może mieć wiele korzyści, takich jak:

Poprawa komunikacji

Osoby, które zaczynają od terapii farbą, są zwykle nieśmiałe i wycofane i mają trudności z komunikacją z otoczeniem rodzinnym, a nawet z terapeutami. Jednak, W malarstwie nieśmiałym ludziom udaje się uwolnić swoją kreatywność i wyrażać uczucia, emocje.

„Nie chodzi o malowanie życia, ale o to, by obraz był żywy”

-Paul Cézanne-

Wzrost poczucia własnej wartości

Kiedy terapia malowaniem odbywa się w niekonkurencyjnym, zrelaksowanym i przyjemnym otoczeniu, pacjent może osiągnąć wielkie osobiste osiągnięcia, do których zachęca psychoterapeuta, a to wzmocni ich poczucie własnej wartości. Ten aspekt może być ważny dla osób mających problemy z współzależnością, traumą i potrzebujących wzmocnić swoją autonomię i nauczyć się kochać i cenić siebie.

Umiejętności motoryczne

Jak to się dzieje, gdy gramy na instrumencie muzycznym, uczymy się regulować ruchy ręki malując pędzlem lub ołówkiem i rozwijać połączenia mózgowe związane z tą umiejętnością. U dorosłych malowanie może pomóc w poprawie umiejętności motorycznych.

Mózg w ruchu

Rysowanie i malowanie stymulują obie półkule mózgu, zarówno lewą, jak i prawą. Lewica implikuje logiczną i racjonalną stronę, podczas gdy prawa odnosi się do naszej kreatywności i naszych emocji. Chodzi o dawanie skrzydeł naszej wyobraźni i pozwalanie jej latać, aby nasze najgłębsze myśli mogły oddychać.

Koncentracja

Dążenie do malowania lub do innego rodzaju twórczości artystycznej wymaga koncentracji. Malowanie jest drobiazgową pracą, która pozwala nam zapomnieć o środowisku i pozwolić nam płynąć, nie tracąc czasu, nie zauważając.

Stan zaawansowanej koncentracji nazywany jest alfa i był przedmiotem licznych badań. Jest to stan, w którym jedna część mózgu jest świadoma, a druga podnosi nieświadomość. Ten sam stan osiąga się poprzez modlitwę, medytację lub muzykę.

Inteligencja emocjonalna

Emocje są bardzo ważną częścią naszej kreatywności. Dzięki malowaniu możemy pozwolić emocjom płynąć i doświadczać szczęścia, miłości, empatii i pokoju. Relaksacja uzyskana dzięki malowaniu pomaga osiągnąć harmonię między sercem a umysłem.

„Prawdziwy malarz to taki, który potrafi malować niezwykłe sceny na pustej pustyni. Prawdziwym malarzem jest ten, kto jest w stanie cierpliwie malować gruszkę otoczoną zgiełkami historii ”

-Salvador Dalí-

Muzyka jako terapia duszy Muzyka karmi duszę i wytwarza korzyści także w naszym ciele, jest źródłem zdrowia i bogactwa ducha. Odważ się pozwolić, by cię zalała. Czytaj więcej ”